手軽にダイエット、チョレギサラダでハイボール♪男も簡単にできるおつまみ

糖質を減らすべく、

今月は生活習慣改善月間にしてますが

そのための一品としてチョレギサラダです

材料は、サニーレタスに、

トマト、韓国のり、サラダチキン、キュウリと

だれでもできますのでおすすめ!

作り方はいたって簡単

  • サニーレタスを、一枚ずつ向いて、一口サイズに手でちぎる
  • 一口ミニトマトのヘタをとる
  • キュウリは包丁かスライサーで輪切りなりする
  • サラダチキンを一口サイズにほぐす(私は面倒なので手で)
  • 韓国のりを手で一口サイズにちぎる

サラダボウルにそれらをいれて完成!

面倒であれば、キュウリはいらないですね

するとちぎるだけです

ドレッシングは、リケンの中華ゴマに

ピリ辛が好きな方はラー油(唐辛子入り)をまぜるといいです

ボリュームは、男性なら

サニーレタス一束分もあれば十分お腹いっぱいになります!

カロリーを制限している方、糖質を制限している方は

ぜひトライしてみてください!