【あるある！】ガル民の夏サバイバル術30選｜エアコン24時間・UV完全防備・熱中症対策まで

5月なのにもう暑い…そんなつぶやきがガールズちゃんねるで大反響！「夏を生き延びる方法、みんなで本気で考えようや」というトピックに390件超のコメントが集結しました(´∀｀)

エアコン24時間作戦から完全UV武装まで、ガル民のリアルすぎる夏サバイバル術をまとめました！今年の夏、これを参考にして乗り切りましょ～！

📌 出典：ガールズちゃんねる「みんなちょっとマジで夏生き延びる方法考えようや」

できるだけ外に出ない

家に引き篭もる

リビングのエアコンは24時間付けておく。重いもの大きいものは通販でまとめ買い。スーパーは早朝か夕方にいって1週間分まとめ買い

ここ数年、7・8月の休日は用事がない限りずっと家にいた。用事も入れないようにしてる。子育て中だとそうも言ってられないだろうから、大変だなと思ってる

電気代気にして、クーラー付けずに家の中で熱中症なんてやめようね。病院代に後遺症なんか考えたら電気代高い方がマシ！

みんな、今のうちにエアコンが正常に稼働するか確認しておきなさいよ。うちは購入して9年目で昨年試運転したら温風しか出なくなってたよ

家の中でウォーキングマシンで毎日30分歩いてる。でも去年熱中症になった。先生に熱中症は家の中でなることが多いって言われたよ。クーラーもつけてたのに

ダル～、身体しんど～って感じてからは一気に転がり落ちるように急変していって病院行きになるから体調の変化には敏感でいてね。熱中症体験者より

自転車通勤なんだけど夏の時期は変だと言われても長袖&長ズボン&ヤケーヌ&帽子&サングラス&スニーカーで1㎝も素肌を太陽にさらさないようにしてる。これが一番涼しい。サンダルなんか履いた日にはやけどする

車通勤だけど去年アームカバー+サングラス取り入れて今年はヤケーヌも導入したわ。快適さが段違いね。日焼け止めなんか塗ったって効かないし

おしゃれできる時期がどんどん短くなってるね。ダサかろうがなんだろうが日差しカットの服着て、毎回がっつり洗濯できる素材じゃないと外歩けないもん

家から駅までは、日傘、サングラスをして、凍らせた保冷剤を手拭いにくるんだものを首に巻いてる。かなり楽です

南向きのでかい窓が昔は良かったけどここ2.3年まじでキツくなってきて、網戸に貼れるこんなやつ買った。ほんと涼しくなったんでおすすめです

冷凍庫に保冷剤溜め込んで、両方のポッケに入れてる。ネッククーラーより冷たさ持続するし、溶けて邪魔なら出先なら捨てて帰ってきてもいいし。

私、ほぼ全部接触冷感素材に替えたよ。新しく買う服も全部接触冷感

暑すぎて毎日アイス食べたら激太りした。その代わり、こんにゃく畑を凍らして、それを食べる用にしたら戻った

春の時期から朝ウォーキングして心拍数上げて汗をかく癖をつけておくと夏がかなり楽になるよ。今がちょうど暑さに対する免疫をつけておくのにちょうど良い季節。私は夏に備えてジョギングして体を暑さに適応させてるよ！

「暑熱順化」で夏を乗り切る！熱中症対策のカギは汗をかける体作り。更年期の女性は特に注意！
→ クラシエ MenotechLife「暑熱順化」で夏を乗り切る！

脂肪を脱ぎ捨てねば…

脂肪もだけど、熱がこもりやすい身体は熱中症一直線だからしっかり汗かける放出できる体作っておいたほうがいい。脂肪は魔法瓶的な役割することあるから厄介なんだよね

ねぇ聞いて！職場にまだエアコン付いてないんだけど！！スポットクーラーだけじゃやってらんねーのよ、早く手配しろっつーの！！！

建設業勤務やけど、現場は7〜9月は休業にせなあかんレベルやと思う

アパート最上階西向きの部屋で6年目を迎える私に死角は無い

埼玉住みだけど、18日が33℃の予報で今から震えてる…。夏どうなっちゃうの
→ Yahoo!ニュース「関東～九州は16日頃から30℃以上の所が一気に増える エアコンの準備を」

ガル民の「夏を生き延びる知恵」をまとめると…

🥇 最強は「とにかく外に出ない」 — 引きこもり最高位！エアコン24時間稼働で命を守ろう
🥈 エアコンの試運転は今すぐ — 夏本番に壊れたら修理待ち2週間の地獄が待ってます
🥉 UV武装は「全部隠す」が正解 — ヤケーヌ＋アームカバー＋長袖で1㎝も出さない
🎯 暑熱順化は今がチャンス — 今のうちに朝の軽い運動で汗かく体を作っておく
💡 「体がだるい」と思ったら即クーリング — 熱中症は家の中でもなる！油断禁物

電気代は「命の値段」。今年の夏も無事に乗り越えましょう～！☀️