【59歳で生物学的年齢26歳！】完全菜食+筋トレ+HRTの秘訣→ガル民「腸は57歳やん」「ケンタ食べたい」ｗ

「59歳なのに生物学的年齢は26歳！」というイギリス女性の話題がガルちゃんに登場。完全菜食・毎日筋トレ・ホルモン補充療法（HRT）を続けた結果……なのだが、ガル民が一番ツッコんだのは「腸内年齢は57歳やん」「ケンタ食べたい」「顔は年相応じゃん」という切れ味鋭いコメントたちでした(´∀｀)

📌 出典：ガールズちゃんねる「59歳だけど「生物学的年齢」は26歳！彼女が毎日食べていたものは？閉経後の女性”あるある”の注意点も」

UK版『Good House Keeping』のエディター・タニス・キャリー（59歳）が生物学的年齢テストを体験。10年前から完全菜食・加工食品&砂糖カット・筋トレ開始、さらに数年前から更年期障害のホルモン補充療法（HRT）を実施。結果は生物学的年齢26歳（実年齢の半分以下！）。

各部位の年齢：
・バランス年齢：30歳（歯磨き中に毎晩20回スクワット習慣の賜物）
・腸内年齢：57歳（物繊維摂取・グルテンフリーにしてもほぼ年相応…）
・肌年齢：35歳（17歳から毎日日焼け止め・タバコ一切なし）

腸改善のカギ → 「キムチ・ザワークラウト・天然酵母パン・ベリー類・オリーブオイル・緑茶」

📎 元記事：Yahoo!ニュース（Harper’s BAZAAR）

バランス年齢って何だよ。何でもありなら私だって心は18歳だわ

やだよケンタ食べたいし

お顔はまあまあ年相応な気が、

腸は57歳なの

読んでてめんどくさくなって途中でやめたけどコメントしてる。完全菜食主義とか無理だし友達にもいらないや

肌年齢見て、やっぱり日焼けってよくないんだね

私もアラフィフで膝が痛くて整形外科行ったら即骨密度測られた。そしたら今の20代の1.5倍以上あって先生もびっくりでワロタよ。骨密度って成長期に運動していた人ほど保たれてるみたいだよ（私はテニスやってた）

内臓が元気な人ってずっと元気に動けるよね。若く見えるかどうかより、歩けて食べられてって幸せだなって思う

ホルモン補充療法やってたw。そりゃ何もしない同世代よりはホルモン補充されてますから若めに出るでしょうよ。なんなんだ…この人は

閉経がおそかったから50代後半でHRT開始しました。嘘みたいにだるさや汗が引いてありがたや。でも皮膚疾患が治らない（閉経後にいきなり更年期障害＆全身乾燥しやすくなって手足の湿疹も発生）

「毒素（何のだよｗ）が抜けて本来の細胞の状態に戻ってる！」とか言ってるけどアラフォーなのにおばあちゃんみたいな見た目になってた。糖質・小麦・加工食品を一切禁止にしてやたら主張する人って、見た目が年齢以上に老けてる……この現象ってなんなんだろうね

別に食べたらいいやん。好きな物食べな、人生なんて短いんだから

腸活して、運動して、睡眠とって、健康的な食事をする。そして適度に他人と会話。もうずっと結論は出てる。菜食は人によると思う

HRTを受けています。先日骨粗鬆症検診を受けたら骨密度は同年代の110%、若年成人層の99%だった。若い時から運動を続けて、喫煙・飲酒は一切なし、栄養管理もしているので、ホルモン補充だけの恩恵ではないけれど、やはりHRTの効果はそれなりにあると思う

今回のトピックで改めて確認できた「アンチエイジングの現実」はこれです：

🥇 日焼け止めを毎日塗るは最安・最強のアンチエイジング（17歳から → 肌年齢35歳！）
🥈 運動習慣（特に若い頃から）は骨密度と体のバランス維持に効果大
🥉 腸活（発酵食品・食物繊維）は最も改善しやすい老化指標
🎯 HRTは更年期の切り札だが、医師との相談が必須（リスクも存在）
🌸 「好きなものも食べる幸福感」は生物学的年齢に換算できないけど大事！

「生物学的年齢26歳」のインパクトは大きいけれど、腸は57歳でしたというオチも忘れずに(´∀｀) 極端な制限より、少しずつ取り組める習慣を積み重ねる方が長続きするはず。まずは今日の日焼け止めから✨