MEGUMI（44）の40代ダイエット術公開→ガル民「みんな知ってるわ」ｗ｜アラフォーのダイエット本音まとめ

俳優・プロデューサーとして多忙なMEGUMI（44）が、雑誌CREAで40代ダイエット術を告白。「二の腕と背中に衝撃を受けた」と語り、逆効果だったダイエット法や”美しく痩せる”ための実践法を公開した。ガールズちゃんねるでは「知ってるわそんなん！」の辛口コメントが続出しつつも、40代女性のリアルな本音トークが盛り上がった。(´∀｀)

📌 出典：ガールズちゃんねる「自分の二の腕、背中に衝撃を受け…40代でダイエットを決意したMEGUMI（44）が、美しく痩せるために”取り組んだこと”《逆効果だったダイエット法は？》」

📰 元記事：CREA「自分の二の腕、背中に衝撃を受け…MEGUMI（44）が取り組んだこと」

「まず伝えたいのは、『朝ごはんは、しっかり食べて大丈夫！』ということ。私自身、長年『食べない分、摂取カロリーが減るからいい』と思っていましたが、それがかえって逆効果。朝に適切なエネルギーを入れることで、代謝のスイッチになり、結果として太りづらい体になるのだそう。

大切なのは『失敗しても0点だと思わないこと』。月1kg程度の減量を目指し、定着させるのが私流のダイエットです」

朝ごはんしっかり食べてOKなのは
みんな知ってるわ…

AIで出力しましたかってくらい聞いたことあるやつばっか過ぎない？

今朝、めざましテレビでインタビュー受けてたけど、ドヤ顔で「食べる順番が大事！野菜から食べる」って言ってて。ダイエットに興味のない中3娘が、「私でも知ってる情報だわ」って言ってた。よく、本出せたな

至極当たり前のことを言ってるけどそれを理解したり実践できない人が多いから発信することは大事だよね。

私もダイエット中だけど長年考えてたダイエット法が間違いで衝撃受けたものがあったし、少しのやらかしを0点ととらえることも未だにある。この人もそうだったんだなあとしみじみした

インスタで流れてくるダイエットリールなんかは割と「朝は抜くか白湯」って書いてあるやつ多いよ。若い子はそれ信じちゃうのかなーって不安になる。朝なんてそこから活動するんだからいちばんエネルギー摂って問題ないのにね

朝に炭水化物とタンパク質を摂ると、夜に眠るためのホルモンが出る準備が整うんだって。それ聞いてから卵や魚も食べるようにしてる

努力してるのはすごくよくわかるんだけど、なんか「いい女代表」「女性が憧れる存在」みたいな持ち上げられ方されても違和感しかない

MEGUMIと大沢あかねは違和感。なんで今更そういう路線売りなんだろ

結婚したあと仕事が急激に減って、収入が10分の1になって焦った時期があったと少し前に何かで読んだよ。プライベートでああいうことがあったら自分なら人間不信になって長いこと落ち込んじゃうと思う。こうやってそれを振り切って生きる強さは凄いなって思うね。自分は見る目変わった。

足は細い

比嘉さんの足首が信じられないくらい細い。

比嘉愛未相変わらず脚ほそおおお！！！骨も細いからガリガリ感出ないの羨ましい

夜ごはん腹5分目にしてますってこないだテレビで言ってたけどな、それが、出来ませんねん。

そりゃ瘠せません。わかってます。

もう中年になったら芸能人でもないしスタイルなどどーでもいいわ。あまりにも太り過ぎとか不健康なのはダメだけど、1番いいのはBMI22くらいって聞くし、食べて運動するくらいでいい。痩せてるのを無理してまでダイエットはいいわ

今回のガルちゃんの反応を見ていると、MEGUMIのダイエット情報に対して「常識すぎてつまらない」という声が多数を占めた。確かに「朝食を食べる」「野菜から食べる」は今や周知の事実。しかし一方で——

🎯 「知ってるけどできてない」というのがほとんどのガル民の本音
🎯 夜の満腹食いを止められない・朝食を毎日食べるのは意外と難しい
🎯 40代は急激に痩せると顔がたるむリスクも忘れずに
🎯 芸能人のダイエット本への冷ややかな目線は昔からのガルちゃんの伝統（笑）

どれが正解かというより「無理せず続けられる方法を自分で見つける」のが一番の近道かもしれない。夜ごはんを腹5分目にするのが難しければ、朝食をしっかり食べて夜を少し軽くする…という逆アプローチもアリかも？(*´ω｀*)