【ガル民の本音】買い物依存症を克服した体験談15選｜やめられたきっかけ・リボ地獄・断捨離の効果

「開封すらしていない段ボール13箱が埃を被っていた」——その光景を見て初めて目が覚めたというガル民の告白から始まったこのトピックに、買い物依存症を克服した・または現在進行形で悩んでいる女性たちのリアルな声が81コメント集まりました。SHEINの爆買い、リボ払いの地獄、ストレスが買い物に向かう心理……体験談から「なぜ止められないのか」と「どうしたら止まれたのか」を一気にまとめます。

📌 出典：ガールズちゃんねる「買い物依存症だった人」

ある日ふと、開封してちらっと見ただけ、または開封してもいないダンボール13箱が埃を被っていたのを見て心の底から『何やってんだろう、アホなんか私は』と思ってやめることが出来ました

引越し先が狭い部屋だったから断捨離したら「いつか捨てるものに対してお金払うなんてアホらしい」と気付きました。今はミニマリスト寄りで家もすっきりお金も貯まるで良いことしかない

一時期病んでいて使わないのになにかお金使いたいって思ってブランドバッグを買いまくったけど、転職して引っ越すときに「邪魔だな、使わないな、いらないな」で売ったり捨てたりしてスッキリして一切買わなくなった。数十点あったけど15万にもならなかったわ。なにが一生もんだよ。数年経ったらただのゴミじゃないか、10分の1にもならないじゃないか。数個カビてたし。

SHEINで爆買いして心を満たしてたけど、ほとんどがゴミになって気づいた

気づけばネットで服見てる。無駄遣い

通販依存で欲しいものを買うというより、貯まったポイントを使い切りたかったりもらったクーポンをもったいなくて使いたくて必要ないものでもポチッてしまう。なんか得しちゃった！っていう優越感を感じたいだけなんだと思う

心理学や脳科学の本を読み漁った。自分の中で何が起こってるのか、何を求めて買ってるのか、自分に何が不足してるのかを知ってひとつずつ問題を取り除いていった

お金払う→手に入れるが快感で脳を刺激するんだと思う。それから虚無に変わって罪悪感に打ちひしがれる。これが約束。

生理前のPMSの時に買って後で後悔する物が多くて泣きたい

買い物するとめちゃくちゃ気持ち良くなるんだけど、いざ手元に届くと途端に興味が半減しちゃって放置気味になる…でもめちゃくちゃ気持ち良い。治したい。

リボ払いしてまで買い物してた。たまたま消費者金融に行かないですんだけどクレジットカードで購入して毎月苦しんでた。ただの時給の派遣社員なのにね

買い物依存で毎月の支払いが多くて貯金や余剰金が無い。そんな時に買いたいと思う株の銘柄があったけど当然買えず。その後株価がすごく上がってしまい、もう間に合わない程に。そんな時が悔しすぎて、無駄なものは買わないと誓った。チャンスが巡ってきても挑戦できないのは辛いよ。

毎月の支払いがキツイこと。仕事も扶養内なのに何かい言い訳つけて「頑張ったから」とネットでポチポチしたこと。子どもの習い事等お金がかかりだしたこと。昨今の物価高。アレやコレや税金。ホントしんどい。

仕事にやりがいができて居場所ができたら寂しくなくなり、変な人間関係もなくて心が安定したら物は部屋が散らかるしお金もなくなるな…て冷静になれて買い物やめれました。心が落ち着かないときは買い物でストレス発散してた。

不安な時は買い物しがちでした。不安なこと解消して、ちゃんと食べて寝るとか、規則正しい生活したら落ち着いてきました。

縫製工場を見て、大切に着ようと思った

30代後半で体調崩したのがきっかけで衝動買いや安物買いをしなくなった。精神的にも物理的にも整理しなきゃと思えたきっかけだった。モノが増えると…とかお金がなくなると…とか今後の事を考えるようになった感じ。本当にほしいものは買うけどね

ガル民の体験談から見えてきた買い物依存症を克服するヒントをまとめます。

🥇 「ゴミだった」と気づく体験——段ボール、カビたバッグ、着ない服が転換点に
🥈 心理的な原因を探る——ストレス・孤独・承認欲求・PMSが買い物衝動の根っこ
🥉 生活の変化がきっかけに——引越し・転職・体調不良・子育て開始
🎯 「何のために買っているのか」を問う——心が落ち着けば物欲は自然に減る

「買い物するとめちゃくちゃ気持ち良いけど届くと興味半減」という感覚に覚えがあるなら、それはすでに依存のサインかもしれません。お金よりも時間よりも先に、まず「自分が何を求めているのか」に気づくことが第一歩です(*´ω｀*)