美容系インフルエンサーのMattさんが、テレビ出演でわずか1.5ヶ月で82kgから64kg台へ、-18kgの減量に成功したことを告白。注目を集めたのは「停滞期に炭水化物を増やしたことで体重が再び落ち始めた」という逆転の発想。ガールズちゃんねるでも「方法が気になる！」「顔はどうなってるの！？」と大盛り上がりに。ダイエットに関心のある方は必見です。
📌 出典：ピンズバNEWS「”1か月半で-18kg”Matt、最新テレビ出演での激ヤセ姿に「顔ちっさ」「人形のよう」 停滞期を打破した意外な方法とは」
🎯 PART 1：Mattが実践した1.5ヶ月-18kgダイエットの全容｜毎日2時間の運動が鍵
「かつて体重が82kgあったことを告白したMatt。ミラノコレクション視察の際、先方から届いた衣装が入らず危機感を覚えたという。危機を脱出するために実践したのは、2日に1回のエステ（セルライトを潰す施術を3人がかりで2時間）、父・桑田真澄氏のアドバイスによる毎日2時間の運動に加え、食事面では《食事制限を厳しくしない》という方針を徹底。グルテンフリー・無添加食材での自炊を毎日続けた」
※プロ野球選手・桑田真澄氏直伝の「毎日2時間の運動」が減量の大きな柱。「2日に1回のセルライト施術エステ」はセレブ仕様ですが、「食事制限を厳しくしすぎない＋グルテンフリー自炊」は一般人でも参考になる発想です(*´ω｀*)
🎯 PART 2：停滞期に炭水化物を「増やしたら痩せた」？驚きの逆転ダイエット発想
「停滞期に直面した際、その原因が減らしすぎた食事量だと気づき、逆に炭水化物の量を増やしたところ、体重が再び落ち始めたという」
※「停滞期に炭水化物を増やす」はダイエット界では有名な手法。摂取カロリーを極端に下げ続けると基礎代謝が落ちるため、意図的に食事量を増やす「チートデイ」や「リフィード」と呼ばれる方法です。ただし1.5ヶ月で18kgというペースは月10kg超で医学的に推奨されないレベル。「なんか使った？」というガル民の疑問も自然です(´∀｀)
🎯 PART 3：「味噌汁ファースト」でダイエット効果が上がる？Mattの食べ順理論
「《ベジファーストではなく、まず温かいものから食べる。味噌汁を一番先に食べると血糖値が緩やかに上がり、食後に甘いものが欲しくなったり、2時間後にまたお腹が空くという状態になりにくい》と解説した」
※「ベジファーストより温かい汁物ファースト」は腸活・血糖値管理の観点でも注目の理論。グルテンフリーの効果については諸説ありますが、Mattさんの場合は「添加物を減らして自炊する」という生活習慣全体の改善が主効果かもしれません。「味噌汁ファースト」だけなら今日から真似できます(*´ω｀*)
🎯 PART 4：「顔はどうなってるの！？」ガル民が気になる外見の変化
※Mattさんは現在、整形を公表済み。身長180cm前後で60kg台はBMI的にも細め。「顔ちっさ・人形のよう」という反応は激変した姿への驚き。ちなみに最高評価コメントは+1121で「学生時代の方が良かった」でした…
🎯 PART 5：「ダイエット成功よりメンタルが心配」ガル民の本音
※「メンタルの心配が勝つ」が+395で支持されているのが印象的。ダイエット成功も素晴らしいですが、体と心の両方の健康あってこそ。「人は老いを受け入れられない人の心は辛い」という温かい視線を持つガル民らしいコメントが刺さります(´∀｀)
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📝 まとめ：ダイエット成功の鍵は「停滞期の対処法」にあり
Mattさんの-18kgダイエットから学べるポイントをまとめると：
- 🏃 毎日2時間の運動（父・桑田氏直伝）が最大の柱
- 🍽️ 食事制限を「厳しくしない」グルテンフリー自炊で添加物カット
- 🔑 停滞期に炭水化物を増やしたことで体重が再び落ち始めた（最重要！）
- 🍜 「味噌汁ファースト」で血糖値を緩やかにコントロール
ただし1.5ヶ月で18kgは医学的に推奨されないペース。「真似したい！」という方は、「停滞期に食事を少し増やす」という発想と「汁物ファースト」のコツだけ参考にするのが現実的で安全です(*´ω｀*)✨
体と心の健康を両立させながら、焦らずゆっくり取り組みましょう！
※本記事はガールズちゃんねるのコメントを引用・整理したものです。
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