フキハラとは？職場の74.6%にいる不機嫌ハラスメント｜特徴と対処法にガル民の本音

舌打ち、聞こえよがしのため息、挨拶の無視――あなたの職場にも「今日は機嫌が悪いから近づかないで」オーラを出す人、いませんか？

こうした態度は「フキハラ（不機嫌ハラスメント）」と呼ばれ、日刊SPA!の記事によると、ある調査では働く人の74.6％が「職場にフキハラをする人がいる」と回答。別の調査では、受けた言動が原因で退職を考えた人が45.8％にのぼったそうです。

ガールズちゃんねるでは「うちの職場にもいる！」という体験談が次々と寄せられる一方、「ため息くらいつかせて」「何度教えてもミスされたら不機嫌にもなる」という反論も。どこからがフキハラなのか、境界線をめぐる議論も起きました。

この記事では、フキハラをする人の特徴、職場あるある、そしてガル民が実践している対処法までをまとめて紹介します。

📌 出典：ガールズちゃんねる「舌打ち、溜め息、無視…全国の職場に蔓延する「不機嫌ハラスメント」の深刻な実態」

零細で社長がそれだと誰にも言えないし誰も何も言わない。

挨拶無視とか、どういう意図でやってるんだろ
単にご機嫌とってほしいのか、腹に据えかねて完全に見限ったのか

>>1
言葉以外の精神的な暴力は証拠を残しにくいから調子に乗ってやりつづける奴がいる

不機嫌撒き散らしは他者への甘えです。
ぼくちんご機嫌ナナメなのぉ、近づいたら怒るぞ泣くぞプンプン💢👶

>>4
まともな育てられ方してないせいか、精神が幼児のまま育ったみたいな大人が多すぎるわ

自分の機嫌を自分で取れないような大人はダメだよね

自称シゴデキはフキハラしがち
自分以外はみんなバカだしラクしてサボってばかりだと思っていて、自分だけが頑張って損してて報われないと感じてる。
だから、仕事の出来ない人には不機嫌な態度をとることを当然だと考えてるし、自分の仕事が上手くいかないのは理不尽だから不機嫌であると知らしめなければならないと思ってる。

不機嫌っていうか仕事がいっぱいいっぱいになると、独り言、エンターキーをパーンってする音がバカデカくなる。何か報告しようもんなら、言い終わる前に「あー、わかります、わかります。こういうことでしょ。想定内です」って言ってくる。最後まで聞けや！って思うし、高確率で「こういうことでしょ」ってところが間違ってる。違います。って正さなきゃいけないのがほんとめんどくさい。器が小さ過ぎて、すぐ一人でいっぱいいっぱいになってるし、めんどくせぇ。

介護職の主任以上
二人か三人に一人くらいの割合で超気分屋でフキハラ酷い奴いる
さっき機嫌良くニコニコしてたと思ったら次の瞬間は不機嫌モード入ってたり
機嫌悪い時はすごい顔に出てるから誰の目から見ても一目瞭然
みんな腫れ物に触るように接して、いない所で「勘弁してよー」って言ってる
出勤前に子供と喧嘩したとか知るか

>>21
うちにもいます。
なんで入居者より職員に気を遣わないとあかんねんって日々思っています。
足音でその日の機嫌がわかる。もぅ勘弁してほしい。

ため息くらいつかせて欲しい、ため息と言うか深呼吸なので

>>11
深呼吸くらい音立てないで出来るでしょ

>>11
こういうので言われてるため息って、みんなに聞こえるように大袈裟にやるため息の事じゃない？
あと「あぁ！」みたいに声を混ぜてやる人とか
そういうのって「自分、不機嫌ですから」っていう圧を感じてストレスだし場の空気が悪くなる

>>56
気持ちわかる
人の話を聞いてない
指示した事をやってない
教えた事をすぐ忘れて何度も聞きに来る
何度教えても同じミスをする
そりゃあ不機嫌にもなるよ

ちょっと前に、会議室の予約をしぶしぶ譲らされて不機嫌を指摘されたって言うトピがあったけど
それはフキハラだって書いたらマイナスの嵐だったよ。
自分がする不機嫌は正当な不機嫌で、人がする不機嫌にはハラスメントって言いがちだよね。

フキハラは男性の方が多い？
職場でも家庭でも

>>2
案外、どっちもいる

50~60代の管理職男性に多い
ヨチヨチヨイショされないとすぐムッとして大人気ない
自分に愛想良くしてくれる人や綺麗な人は贔屓
自分は大して愛想良くないし普通のおじさんなのにね
50以下の男性の方が柔軟だし優しい

ごきげんハラスメントで対抗しよう

>>6
北風と太陽だよね
ごきハラしていたら味方がたくさん増えて
次第に巨大勢力になれるよ

パート先にもいるけど、他のパートさんと「あの人は不幸せなんだよ、かわいそう」ということにして皆で流してる。

>>1
こういうのって何でみんな黙ってんの？
私、意味不明なフキハラに何が気に入らないんですかって言ったこと何度かある
そういやみんな違う人だったな…

なんでもハラスメントにする文化、そろそろどうにかしたほうがいい。

〇〇ハラスメントは多すぎとおもうけど
フキハラだけは出来て良かったハラスメントと思う！ほんとに不機嫌な人ってはた迷惑だよね
一番イヤだわ
女友達でも謎に機嫌悪いときとかあったな昔w
もう縁切れたけど

ハラスメントばかり…と思う人もいるだろうけど、これは問題視されるようになってよかったと思う。学生バイトしてた店がこれにすごく厳しかったから、以前からこれに厳しい職場はあったよね。
ようやく広まって来たのかわからないけど。

職場の約75％にいるとされるフキハラ。ガル民の声をまとめると、フキハラする人は「自分の機嫌を自分で取れない」タイプで、性別より立場の強い人ほどやりがち、という傾向が見えてきました。

対処法としては、まともに反応せず「またやってるな」と受け流す、周りの人と「ごきげん」に過ごして味方を増やす、限界なら相談窓口や転職も視野に――という声が多く集まりました。一方で、たまのため息まで責められるのはつらい、という本音も無視できません。

あなたの職場にもフキハラさん、いますか？そして自分も無意識にため息をついていないか、ちょっとだけ振り返ってみるのもいいかもしれません。