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短期間で痩せたダイエット方法

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1. 匿名 2020/09/07(月) 16:30:29 

主は体重増加がとまらないのでダイエットをしようと思います
せっかちなため早くに結果があらわれないと嫌なので短期集中でやりたいです。
短期でダイエットに成功した方いらっしゃいますか?
 
 

3. 匿名 2020/09/07(月) 16:31:32 

健康やリバウンドなどの問題無視するなら、単に食べずに動けば痩せるよね
 
 

4. 匿名 2020/09/07(月) 16:31:39 

食べない、飲まない
 
 

8. 匿名 2020/09/07(月) 16:31:47 

糖質を抜く
ストンと痩せるけど、オススメ出来ない
私は立ちくらみを頻繁に起こしてた
 
 

11. 匿名 2020/09/07(月) 16:32:17 

炭水化物抜きダイエット
やれるひとは良いけど、私みたいに三日坊主どころか3日持たない人には逆にストレス

個人的な意見でやめた方が良いです

 
 

12. 匿名 2020/09/07(月) 16:32:20 

広めに足幅とってのスクワット
 
 

13. 匿名 2020/09/07(月) 16:32:21 

短期にやせると萎んだ風船みたいにシワシワになるよ
 
 

16. 匿名 2020/09/07(月) 16:32:48 

ファスティング(断食)で3日で5kg痩せた。
でも反動でドーナツ食べまくって、あっという間に戻りました。
急いだらあかん。
 
 

18. 匿名 2020/09/07(月) 16:32:55 

小麦採らない
グルテンフリー
 
 

19. 匿名 2020/09/07(月) 16:32:58 

炭水化物制限

ただし、
タンパク質をしっかり摂ること
お水か麦茶もしっかり飲むこと

 
 

21. 匿名 2020/09/07(月) 16:33:29 

朝ご飯は食べるけど昼は置き換え、夜は米抜きでおかずのみ、毎日1時間くらい踏み台昇降して1週間で3キロやせた。最終的には6キロくらい減ったけど、あっという間にリバウンドした。
 
 

26. 匿名 2020/09/07(月) 16:33:55 

毎朝30分ジョギングして3ヶ月で5kg痩せました
食事制限なしですが野菜は多めにとってました
 
 

29. 匿名 2020/09/07(月) 16:34:47 

健康を無視するなら基礎代謝以上のカロリーを取らなければ寝てても痩せる。
リバウンド、健康維持なら三食バランスよく食べて適度な運動。
 
 

30. 匿名 2020/09/07(月) 16:34:50 

米食べない
 
 

32. 匿名 2020/09/07(月) 16:35:25 

ビリーズ・ブートキャンプ
体重は筋肉でむしろ増えるけど、脂肪が無くなる。
副作用で屁が臭くなる。
 
 

41. 匿名 2020/09/07(月) 16:39:29 

炭水化物抜くと、女性らしい胸やおしりもなくなるよ。食べすぎない和食中心の食生活にして、お米は雑穀米や玄米。早寝早起きして朝昼晩食べるのがいい。
夜は19時までに済ませて、お腹が減る前に寝る!!
 
 

53. 匿名 2020/09/07(月) 16:48:22 

>>1
私がしたのは

白ご飯を20穀米にする
毎食キャベツサラダをつけて最初に食べる
牛肉豚肉は脂質が多いので鶏むね肉を食べる
菓子パンとか甘いものもできるだけ脂質の少ないものを選ぶ

ってしたよ
そしたら一ヶ月で2キロくらい減ってたよ
160センチ50キロから48キロに

 
 

68. 匿名 2020/09/07(月) 16:59:19 

・お菓子を食べない。
・白米、パンなどの炭水化物の多い定番の食事は1日1回。
・飲み物は水とお茶のみ。
・21時以降はどれだけお腹空いても水とお茶のみにする。

太る事は無いとは思います。

 
 

84. 匿名 2020/09/07(月) 17:14:59 

やっぱり、食事制限と運動しかなくない?
私は、ウォーキングと一日1300キロカロリーで3か月で10キロ痩せたよ。
もとが太かったから、まだ標準体重まで後3キロあるんだけど。続けようと思ってる。
 
 
 

コメント

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食事・料理運動ダイエット一般
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