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【ダイエット】結局脂質制限と糖質制限どっちがいいの

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1 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:57:28.43 ID:tJdw4+Qx0
教えて痩せたい



 

2 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:57:44.45 ID:2pcBbwOs0
どっちも少しずつ減らせばええんちゃう…?

 

6 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:58:31.69 ID:tJdw4+Qx0
>>2
カロリー制限てことか?

 

4 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:58:13.45 ID:yi6vbSCud
有酸素

 

5 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:58:14.66 ID:iT3p3ooF0
まぁカロリーさえ守ってれば間違いはない

 

8 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:59:12.28 ID:bgnyHRae0
どっちもやったけど一ヶ月後に裸体披露するとか急激な成果が欲しいなら糖質制限

 

11 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:59:38.12 ID:tJdw4+Qx0
糖質制限はハゲそう

 

13 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:00:21.82 ID:DW7SsVecM
脂質も糖質もガッツリカットすると長くは続かない
カロリー制限が一番やりやすい

 

16 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:01:02.16 ID:tJdw4+Qx0
>>13
あーなんか納得なわ
痩せは1番しょぼいかもしれんけど続けやすさはこれかもしれんな

 

15 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:01:00.21 ID:BNmb8sdr0
全部下げろ

 

17 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:02:00.39 ID:LEZscvk5a
制限とはなんぞやって話にもなってくる

 

20 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:02:40.23 ID:3EyCX/bE0
ワイ糖質制限すると大体3kgくらい減ったところでピタッと下げ止まるんやけどこれって普通なんか?
結局ちゃんと痩せるにはガッツリカロリー制限するしかなくて糖質気にしなくなったわ

 

21 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:03:02.95 ID:atFWBeiHd
米をいっさいやめると結構痩せる

 

23 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:04:26.23 ID:PGwI3W9B0
体質とかで個人差あるしどっちとかないで
長期間やるなら身体が慣れるの避けるのに3wから4w毎に交互にやるんやで

 

30 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:07:01.18 ID:tJdw4+Qx0
>>23
交互にやるのがええの?
やっぱりどっちも均等に減らす方法なら効率悪いんか

 

33 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:10:35.56 ID:PGwI3W9B0
>>30
同じ事をずっと繰り返すと身体が慣れて効果が頭打ちになるんや
それを避ける方法はやり方を変えるかチートデイと言って制限なしにガッツリ食う日を作るしかない

 

24 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:04:50.23 ID:pRiVWCgk0
まず酒辞めないと

 

25 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:05:43.11 ID:ySXf95lq0
運動量多いなら脂質制限

 

27 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:06:27.51 ID:PGwI3W9B0
カロリー制限しろって言ってる奴いるけど糖質制限や脂質制限ってカロリー制限の方法の事やで

 

28 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:06:37.86 ID:TqwmhF7Mp
糖質というかGI制限
成分じゃなくて食材の種類による

 

29 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:06:57.79 ID:JsUGveo90
バランス良く食べる
おわり

 

32 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:09:10.65 ID:7I8QNK6R0
中身は気にせず、食べる量だけ減らすのが一番

 

35 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:11:25.89 ID:f/E4GmGTM

決まった時間に決められた量を食えば男の体型は作れる

no title

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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632427048/

コメント

  1. >>1
    お前、やせる気ないだろ?
    他人に質問する前に自分で試すってことをなぜやらない?
    自分の人生は自分で決めるしかない
    なぜなら、自分は、自分の人生の主役だからだ
    主役を演じていない貴様は、自分の人生の選択を他人に委ねるなんてバカなことをするしかない
    あわれだな

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