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運動一切無しで痩せたガルちゃん民wywywywywywyw

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1. 匿名 2021/08/03(火) 12:28:50 

主は1回目の緊急事態宣言中に全てがどうでもよくなり菓子を食いまくった結果5キロ増え、
やっぱりどうでもよくないなと考え直し、今年の3月からダイエットを始めました!

しかし運動が死ぬほど嫌いなので、運動一切しないでマイナス5キロを達成すると心に誓い、
週に2回、夕食を焼き芋に置き換えることで現在マイナス4キロまで辿り着きました!!

運動一切しないでダイエット成功した方、いますか?
どんなダイエット方法で成功しましたか?

 
 

4. 匿名 2021/08/03(火) 12:29:59  [通報]

>>1
食べなければ痩せる
 
 

5. 匿名 2021/08/03(火) 12:30:04  [通報]

炭水化物を取らなければ余裕で痩せる
 
 

8. 匿名 2021/08/03(火) 12:30:35  [通報]

食べ過ぎて肥満なら適正な量に変えたら絶対痩せる。
 
 

9. 匿名 2021/08/03(火) 12:30:41  [通報]

隣人ストレスで痩せた
 
 

11. 匿名 2021/08/03(火) 12:31:00  [通報]

>>1
身長158センチ
体重MAX80キロ

現在は48キロ

半年でダイエット成功しました!

お菓子や菓子パンとジュースをやめて白湯を飲みました。
ご飯は三食とりました!

 
 

12. 匿名 2021/08/03(火) 12:31:02  [通報]

全てがどうでも良いから。食べないで寝っ転がってたら痩せた
 
 

15. 匿名 2021/08/03(火) 12:31:37  [通報]

あすけんで1日のカロリーを1100カロリーにしたら
5キロ痩せたよ
 
 

21. 匿名 2021/08/03(火) 12:32:43  [通報]

炭水化物と間食(お菓子)やめたら痩せる
けど達成した後、量増やせなくなる
 
 

23. 匿名 2021/08/03(火) 12:33:00  [通報]

若いときは運動なしでもそこそこキレイに痩せるけど、30半ば過ぎて食事制限のみだと不健康に見えるしキレイに見えないよ。肌もツヤがなくなるし。
絶対に運動は大事。
 
 

29. 匿名 2021/08/03(火) 12:34:16  [通報]

お菓子やめたら痩せた。
やっぱスナック菓子って良くないね。
 
 

34. 匿名 2021/08/03(火) 12:35:10  [通報]

7時、10時頃バナナとか、12時、15時頃バナナとか、18時に食事は少なめに食べると何故か痩せました。
ただ20時以降は食べない事にしてる。
 
 

49. 匿名 2021/08/03(火) 12:37:50  [通報]

16 時間断食で10キロ減った(元が重いので、軽めの人はそんなに減らないと思う)

この食習慣は私の場合は一生続けられそうだから、リバウンドしないかなと思ってる

 
 

54. 匿名 2021/08/03(火) 12:39:23  [通報]

一年で運動なしで
11キロ落ちたよ。アラフォー
コロナで外食、カフェやめて自炊にしたら
自然に気づいたら11キロへってた!
でも元が74キロだったので(笑)
165センチ

今も外食やケーキ再開してるけどずっとキープできてます。
一切運動や筋トレ、食事制限なしで好きなもの食べてます。

外食三昧だったので
外食やカフェってだめなんだなぁと思いました

 
 

69. 匿名 2021/08/03(火) 12:41:43  [通報]

笑われるかもだけど、恋をしたらご飯食べれなくなって5kg痩せました。腹のぶよぶよなくすためにウォーキングも始めました。
 
 

98. 匿名 2021/08/03(火) 12:47:54  [通報]

52kgから運動せず食事制限で42kgまで痩せた
毎日岩盤浴通って炭水化物抜いてたから2ヶ月で落としたけど、やめたらすぐリバウンドした
 
 

129. 匿名 2021/08/03(火) 12:54:48  [通報]

私も半年で155cmで63→45kg
間食やめて標準的な食事をして普通に通学してたらスルスル落ちた
 
 

139. 匿名 2021/08/03(火) 12:57:33  [通報]

成人女性の基礎代謝が平均1200kcal
(基礎代謝=何もしなくても燃焼出来るカロリー)
これを意識すると良いですよ。

1日の食事や運動を含めて例えば1200kcalOVERしてしまう時、その燃焼出来なかった分のkcalは毎日蓄積されていきます。それが7000kcalになった時に1kg体重が増えると言われています。(脂肪です)
逆に言うと、体重(脂肪)1kg減量するには7000kcalの運動が必要になります。

運動をしている人や、元々何か運動部だった人等はこの基礎代謝が平均よりも高めです。なので、その分余計に食べても太りにくい傾向にあります。

バリバリ運動が苦手でしたら基礎代謝を高めることをお勧めします。半身浴や、ウォーキング等の有酸素運動を心掛けてください。
もちろん食事制限が第1です。

 
 

142. 匿名 2021/08/03(火) 12:58:00  [通報]

私も夜だけ炭水化物抜いて、タンパク質を積極的に取ったら3ヶ月で3キロ痩せた。
 
 

222. 匿名 2021/08/03(火) 13:29:38  [通報]

>>153
パン、お菓子、ジュースは、元々飲まないけど、牛乳ガブ飲みしてた
を辞めて2か月と1週間
7kg痩せたよ
食事は3食、炭水化物も摂ってるけど、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスをよくした
これまで食事が面倒でお菓子やパン、ごはん、麺類に偏りすぎてたのを改善
49歳
7kg減らせるくらい太ってただけだけど
 
 

393. 匿名 2021/08/03(火) 21:12:39  [通報]

ホールケーキやお菓子を爆食いしてたのと、コーラを毎日水のように飲むのを辞めたら1年で10kg痩せたよ。
 
 

404. 匿名 2021/08/03(火) 21:54:16  [通報]

糖分を全てビートオリゴ糖にしたら
1年で4キロ
 
 

コメント

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