【あ〜わかる】アラフォー以降の老化現象あるある25選｜疲れ・関節痛・老眼・物忘れのリアルな本音

「朝起きた瞬間からもう疲れてる」「昔は楽しめたことが楽しめない」——そんな声から始まったガルちゃんのトピが、わずか半日で177コメントの大盛り上がりに。

疲労感、関節の痛み、老眼、物忘れ、更年期の不調まで、アラフォー・アラフィフ世代のリアルな”老化のサイン”が次々と告白されていました。

誰にも言えずに一人で抱えていた不調も、「あ〜わかる、私だけじゃなかった」と思える瞬間があるはず。今回はその本音コメントを厳選してお届けします。

📌 出典：ガールズちゃんねる「老化現象を言い合って励まし合うトピPart2」（元トピ投稿画像はこちら）

梅雨時期もあるのが毎日本当に怠いです。毎朝目覚めた瞬間から既に疲れており脱力する毎日です。昔は楽しめたことが全く楽しめず、面倒くさいが買ってしまします。そんなガル子さんたちと励まし合いたいです。

小間切れ睡眠

毎日疲れている。回復が間に合わない。健康の為に体を動かさなきゃいけないのが苦痛

痩せない

ちょっと歩くと膝が痛いから散歩も楽しめない

ついに部分入れ歯になってしまった。膝も痛い。腰も痛い。股関節も痛い。もうすぐ還暦です。

朝起きたらどこかしら痛い。ふくらはぎ？アキレス腱？あの辺が硬くなってて、かかと上げやアキレス腱伸ばしたりほぐしてからじゃないと、いきなり動きだしたらケガしそうな雰囲気がある。準備体操の重要性を実感してる。

うちのアラフォーの夫、家の何でもないところでこけて後ろに転倒。背骨を骨折し入院し手術になった。全治2ヶ月の大怪我。家の中で転倒し骨折って高齢者のイメージだったから驚いた。

目が。目があーーー！！！老眼ですね。

老眼ヤバい。スマホや近くは裸眼が1番良く見える。外出は遠近両用コンタクトだけど近く見る時は老眼鏡必須。もうメガネだけにする日が近いのかな…

耳鳴りと耳が詰まる。聴力落ちてきた47歳

老眼はもちろんだけど、耳もきこえづらくなった気がする。音は聞こえるんだけど聞き取りにくいというか、「え？」って聞き返すことも多くて相手もめんどくさいかも。

ホルモンバランスによる不調が体感で出てくるようになった。若い頃は生理の1日だけお腹痛いなぁってだけだったのに、40過ぎてから頭痛くなるし、喉の詰まり感あるし、腰痛くなるし、膝まで痛くなる。それが生理中だけじゃなくて、前後にもある

更年期で肩と背中の上のほうが常に痛いというか重いと言うか、こわばっててしんどい。腕をぐるぐる回すだけでどっと疲れる

生理が二週間後にまたきたから怖くなり婦人科行ってきた。もう直ぐ生理が上がるでしょう。排卵も薄くなってるから筋腫3つあるけどそのまま放置でいいと言われた。あーこうやって老いていくのね、と。

カスカス生理とドバドバ生理のランダムでナプキンを無駄にしたり溢れさせたりコントロール効かなくなってきた。

シミそばかすが出てきた。これ以上増やしたくないので、日焼け止め・UVカットグッズをしっかり対策しないとヤバい為、日光を楽しめなくなってしまった。

胸の上部分がそげてきて、最近カップが上だけあまるようになってきた😭

買物メモを持って行くのに買い忘れる。帰ってがっかりするんだけど次回はメモ自体を家に忘れる

来週の予定を、今週と間違えてた。もう、曜日感覚がゼロでワケわかんない。認知症かなあ？

あれ、あれ、ばっかり言ってる。頭に浮かんではいるのに、物の名前が出てこない

本当に忘れる…。うっかりのレベルじゃなくない？って不安になるくらい物忘れが凄い…。怖い！

ふしぶしが動きにくくなってきたので、思い切ってパーソナルトレーニング受けてます。見事に楽になりますわ。痩せたし。尿漏れもなおった。高いけど（一カ月2万円）整体やマッサージにお金かけるよりいいかなーと。その為に仕事頑張るのだ。

ついに漢方薬デビューしました。ストレスなどでイライラする不眠症→柴胡加竜骨牡蛎湯、ささいな事が気になる→桂枝加竜骨牡蛎湯を試しました。効果てきめんではないのですが、飲んだから大丈夫みたいなお守り薬みたくなってます。

大丈夫だよー。生理なくなってからが女の見せどころ❤️ 旅行も温泉も気兼ねなく楽しめるし。イキイキしちゃうよー

今回のトピで見えてきたのは、老化現象は誰にでも平等に、しかも人によってバラバラな形でやってくるということ。

🥇 疲労感・睡眠の質の低下は「小間切れ睡眠」に代表されるように圧倒的な共感数
🥈 関節痛・老眼・耳の聞こえにくさは五感からの静かなサイン
🥉 更年期のホルモンバランスの乱れは40代からじわじわ本格化
🎯 漢方やパーソナルトレーニングなど、行動した人には「楽になった」報告も

不調を我慢するより、「これって老化のせいかも」と気づいて、自分に合ったケアを見つけることが何より大切なのかもしれません。あなたの「あ〜わかる」ポイントはどれでしたか？☕