【あ〜わかる！】仕事・家事・育児でキャパオーバーな主婦の本音25選｜手抜きテクと便利家電で乗り切る方法

仕事に育児に家事に送迎に……毎日終わりのないタスクに追われて、ふと「もう限界かも」と感じたことはありませんか？ガールズちゃんねるに投稿されたトピックには、30〜40代のワーママたちの「キャパオーバーのリアル」が次々と集まり、共感コメントが殺到しました。手抜きテクから便利家電活用術、思い切った決断まで、ガル民の本音をまとめました。

📌 出典：ガールズちゃんねる「キャパオーバーマルチタスクで限界の主婦」

毎日毎日終わりなき家事、家を回すための決め事の数々、育児、仕事、送迎、庭の雑草、台風のせいで休校になるかどうか、なんかもう限界です。男性のように残業も出張もして仕事頑張れば出世など正当な評価をされるわけでもない、仕事だって子供が体調不良なら休むしお迎えもあって中途半端。現代日本、主婦をキャパオーバーにさせすぎですよね。みなさん限界きてませんか？

しかもこんなに忙しいのにガルちゃんはしちゃうっていうね笑。疲れて家事やらずにここに逃げてきちゃう。

自分のお母さんで考えてもいつも忙しそうだったしなー。世の中、みんな疲れてるよね。

扶養内パートのくせにキャパオーバーしてます…1日5時間働き、子供の宿題見て、一緒に遊んで、その間に家事をして疲れ果ててます。仕事休みの日でも子供の事や家の事考えちゃうし、1人で何も考えずぼーっとしたい…

わかる。パート終わって子供の通院と習い事送迎と公園遊びに付き添い、宿題させて風呂入れて寝かせてで疲れる。4月・5月は幼稚園と学校行く用事も多かった。フルタイム母は本当すごいと思うわ。

子供5歳と2歳、9:30-16:00の時短勤務 事務職。それでも限界きて適応障害になってしまったよ。私の場合はアクセスが悪くて5時半起き通勤1時間だったから…。体力おばけのママが凄すぎる。

限界きてます。子供がいて家庭を回すってほんと大変だよね。最近しんどすぎて子供にも怒ってばかりで自己嫌悪。夫と仲良くやってたらまだ頑張れるんだけど今は不仲で救いがない。家に帰りたくない。

食洗機／ルンバ／宅配／ネットスーパー

どれか手を抜くしかない。全部頑張ってたらパンクする。とりあえず庭の雑草とか後回し！！

同じくです…最近は子どもの運動会や参観日、習い事の発表会もあってそれもあってか疲れ果てて、昨日も今日も手抜きご飯。今日なんてレトルトの中華丼…もう疲れた。

レトルト、良いと思います。休むのも大事。

草むしりはシルバー人材センターにみつもり予約したらどうでしょう。頼めれるとこは頼む。

せっかく稼いだ金が楽を買うために出ていくんだよね。働いてる意味がねぇなって思ってまじで扶養に入りたい。時間に余裕がある働き方して家事育児両立させたい。

送迎とかは仕方ないけど、最近の主婦がキャパオーバーなのってスマホのせいもあるよね。ギリギリまでスマホ見て、追われるように家事してる。専業主婦でさえ。

学校からのお知らせ、職場とのやりとり、PTA、習い事関係、全部スマホでだよね。なんか21時とか過ぎても普通に連絡してくる人もいるし、家の固定電話しかなかった大昔みたいに、家に帰ったら外部との関わりは終わりっていうのがない感じするね。

PTAの役員が当たったとき、みんなが仕事終わる18時ぐらいから23時ぐらいまでずーっとやりとりしないとならない日が稀にあってストレスやばかった。ちょっとスルーしてたらLINE何十件になってたりさ。

家事育児ぜんぶ女がやるなら専業じゃないと割に合わないと思ってる。ただでさえ妊娠出産で体に負担あって仕事にも支障あるんだから。ガル民世代ってもしかして一番損してる時代の女じゃない？と思う。過渡期というか。今の若い世代ほど共働き当たり前じゃなく、会社が理解あったわけでもなく、男も率先して家事育児やる時代ではなく…。

学校行事もしっかり共有して「もうすぐプール開きだからゼッケン着けやっとくわ」とか給食エプロンをアイロンしてて「そろそろサイズオーバーかな？」って気づくとか、赤白帽のゴム紐がビヨビヨだから「付け替えてやるよ！」ってレベルの旦那って令和にはいるのかな？まじで気になる。この辺はほぼ女がキーパーでやってそう。あと換気扇の掃除とか。網戸、排水口の掃除とか。やらなくても死なないけどいつかはやらないといけないやつ。こういうのも積み重なると大変。

いろいろ働いたけど、子供がいると体力がないとフルタイムは無理だね。週3〜4日の午前中パートくらいが一番バランス取れてると思う。私はウルトラマンみたいにすぐに限界が来るので。

限界きたのでパート辞める。パートして買い物して子供のお迎えにって分単位で忙しくしてたら車で事故起こしそうになってしまって無理だと思った。パート代がなくなるのは痛いけど心と体を大事にしたい。

（夫の転勤帯同・愛犬の介護で仕事ブランクが数年）…そのことで後から「ぜんぶお前のせい」みたいに言われたことは一生忘れない。謝られたけど、そもそも私を責める前にまず考えるべきだったと思う、自分が過去に私に何をお願いして、何を負わせてきたかを。でも夫のことは許さない。

本当に体調崩す。帯状疱疹で大変な目に合いました。休憩、休暇大事！

今回のガル民の声をまとめると、現代主婦がキャパオーバーになる理由は大きく3つ：

🥇 仕事・家事・育児の三重苦＋「名もなき家事」の認知的負担が全部女性にのしかかっている
🥈 スマホ常時接続による心理的疲弊－学校・PTA・職場のLINEが深夜まで鳴り止まない
🥉 「過渡期世代」という構造問題－共働き前提だけど夫も会社も対応が追いついていない

今すぐできることとしては、①一番しんどいタスクを一つだけやめてみる ②食洗機・乾燥機などの便利家電への「投資」を検討する ③「完璧にやらなくてもいい」をまずメンタルで許可する、が有効そうです。

レトルトの中華丼の日があっていい。雑草は後回しにしていい。休んで明日の自分を守ることが、いちばんの家族サービスかもしれません☕