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タンパク質1日60g ← 無理ゲーすぎワロタ

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1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:00:02.890 ID:3MetY2QEa
まず朝食わない時点できつい

 





 

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:01:29.261 ID:urpIiJDL0
タンパク質がどういうものが分かってなさそう
焼きそばパン2つで100超える

 

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:05:59.969 ID:3MetY2QEa
>>3
どこに売っとる?

 

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:05:06.677 ID:gkNwBswd0
朝はちゃんと食った方がいいぞ

 

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:08:15.425 ID:/jsPWbs30
60gは多くて27gでいいという説もあるし

 

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:08:25.743 ID:Z7NIylzbr
運動する日→体重×1.2~1.5g
運動しない日→体重×1g

 

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:08:44.009 ID:/jsPWbs30
大豆食えば手っ取り早くね?

 

17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:09:56.890 ID:XsXfI6sZ0
肉からタンパク質だけ取り出せばいいじゃん

 

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:10:42.725 ID:zNnsh/6L0
ガチ勢は体重の2倍だぞ
でもうまいタンパク食えばいいだけなんだけどな

 

27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:16:14.000 ID:lRDbYZTea
>>19
180kgは無理だわ

 

20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:11:42.066 ID:0OSUPfsJ0
鶏むね一枚が食い過ぎだったとは

 

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:15:39.772 ID:/jsPWbs30
>>20
鳥胸肉250gも摂ればタンパク質60gは摂れそうだよな
大豆などの植物性の方が良いけど

 

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:16:34.756 ID:SKreYpWxr
肌がつやつやになるとは言うよね
うっかりももに付くと翌日いい感じだし

 

30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:18:01.149 ID:c10kKtER0
うまいタンパク質教えてクラメンズ

 

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:18:31.778 ID:/jsPWbs30
>>30
ブロッコリー

 

37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:19:13.269 ID:/jsPWbs30
>>30
鳥のもも肉もうまい

 

41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:20:31.375 ID:c10kKtER0
エグチ3つで達成できるな
no title

 

42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:21:09.006 ID:gnlIp7860
サラダチキンとゆで卵で余裕でしょ

 

48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:25:50.042 ID:2fwiCO6Ad
ゆで卵とプロテイン飲料だけで20g超えるから余裕
no title

 

52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:28:55.937 ID:hGK4pQ6y0
焼き魚15g
牛乳コップ一杯7g
納豆8g
ご飯(茶碗一杯分150g)4g
卵7g

量にもよるけど
和食食うだけでもタンパク質40gは越えるんだが

 

56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:35:17.090 ID:EoehumYha
自分で料理しない雑魚
とりむね肉むしゃむしゃしてるだけで100とれる

 

58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:38:24.156 ID:/uInR0NF0
大会とか目指してるのでなければ体重×1で十分だよ
そんなことよりトレーニング精度を高めた方がいい

 

60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/09(木) 07:39:04.098 ID:IAj5rmkO0
プロテインだめなの?目標に届かないときのんでるんだが

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631138402/

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