【あ〜やってる…】「太って当たり前」だと思う行動｜ガル民の鋭すぎる観察眼

「私、太る要素ないのに〜」って言ってる人ほど、無意識のうちにやってる「そりゃ太るわ」な行動。

2026年4月28日に立ったガールズちゃんねるのトピ「太って当たり前だと思う行動」では、ガル民が自身や周りを観察した「あ〜やってる」コメントが146コメ集まる人気スレに発展。読み進めると、どれも「うっ…刺さる」案件ばかりです。

本記事では、共感ポイントが高すぎる「太る行動あるある」40選をお届け。明日からの食生活、ちょっと見直したくなるかもしれません。

出典：ガールズちゃんねる「太って当たり前だと思う行動」

毎日夜中に揚げ物、ラーメンを食べる

暴飲暴食

好きなものを好きなだけ食べる
腹10分目を超える

なんかしら食ってる、目の前にあったら食う、体質以前にそりゃ太るわって思う

外に出ない

食べたらゴロゴロしながらスマホ

食べる割に歩かない、動かない

ほとんど歩かない
徒歩５分のコンビニもクルマで行く

とある日のスマホの万歩計が数十歩

水分補給がミルクティーやコーラ

甘い炭酸を水のように飲む
水とかお茶一切飲まない人

飲み物はカロリーに入らない
水の代わりに砂糖たっぷりのカフェオレがぶがぶ

昼はすごく小さなお弁当で、晩ご飯も鶏むね肉と野菜を蒸したやつとかでダイエット生活してるふっくらした後輩（男）が、やせないやせないと言うので体質かなあといってたら、ランチで外食した後に、500のペットボトルの炭酸飲料買って一気飲みしてた

家にお菓子がたくさんあってどれも開いてる

菓子パン大好き

菓子パン1個をおやつととらえる
へたしたら1食のお米よりカロリー高い

野菜売場は高いなあと通りすぎるのに、お菓子売り場ではポンポンとカゴに入れる

朝食はドーナツ
食べ終わったら別腹で甘いドーナツ

18時から刺身と揚げ物でビールやレモンサワーを浴びる
締めにタマゴを2個入れたインスタントラーメンを食べてSNSみながら寝落ち
休日前はいつもこれだから太るのも当然だわ

>>30
めっちゃ最高の晩酌

仕事日のランチ
おにぎり&唐揚げ&シュークリーム、カレーライス、パスタ、ケンタッキー、クロックムッシュが一週間のローテーションだった。
たまに休憩時間にソフトクリームも食べてた。
今ダイエット中
全てチャッピーに否定されたよ

私の姉、50代半ばなのに運動部の中高生みたいな食欲。
でもあんまり動かない。
自転車乗るときも電動自転車。
外出も基本車で、車最高！歩いたり自転車より時間短縮できるし！
っていつも言ってる。
そのかわり超肥満で、私と同じ身長でプラス15kg。

自分より太っている人との食事を続けると太りやすいって話を聞いた事がある

>>3
ソファーに寝っ転がって動かずゴロゴロも追加で。
身体が重くてちょっとでも動くと直ぐに疲れるのだと想像するけど…
動かなくて消費カロリーが増えず更に太るという悪循環を繰り返してる知人を思い出した。

毎日おやつ食べちゃう人みたいなトピを見ると
それ普通じゃないの?!って驚く

>>46
ポテチ開けたら完食しちゃうとかのコメントも
それヤバいよとか言われててびっくり
普通じゃないんかい

それはもう動かない、それ以上に食べる、あとは加齢も関係あるなぁ、私のことなんだけど

146コメ集まったこのトピ、読み込めば読み込むほど「あ、私もこれやってる」が増えていく構造。

特に印象的だった3つのコメント——

• 🥇 「毎日夜中に揚げ物、ラーメンを食べる」（#1, +146）
  　└ シンプルにして最強の太る行動。これは反論できない
• 🥈 「外に出ない」（#3, +145）
  　└ 食べる×動かないコンボの片翼。在宅勤務時代の現代病
• 🥉 「水分補給がミルクティーやコーラ」（#13, +83）
  　└ 盲点中の盲点。「水も飲んでるよ」の”水”の正体がコレ

結局、太る要素は「食べすぎ」「動かなすぎ」「気づかないカロリー」の3点セットに集約されるんですよね。

でも、このトピが優しいのは——コメ#86の「私のことなんだけど」のように、ガル民の多くが「他人事じゃない」って自覚しながら書いてること。一緒に笑って自戒できる空間って、意外と貴重です。

明日のランチ、ちょっとサラダに変えてみようかな…って思った人、私だけじゃないはず🥗