【知っておきたい】飲酒は少量でもがんリスク上昇！ガル民の本音と体験談25選｜大腸がん・乳がん

「少量のお酒なら体にいい」は昔の話。国立がん研究センターが2026年6月3日に最新版の予防法冊子を公表し、「安全な飲酒量は存在しない」として「節酒」から「飲酒を控える」へ推奨を見直したことが話題になっています。大腸がん・乳がん・脳への影響まで赤裸々に語り合うガル民約500人の本音をまとめました。

📌 出典：ガールズちゃんねる「飲酒は少量でも『がん発症リスク』上昇、節酒ではなく『控える』推奨…国立がん研究センターが予防法冊子」

国立がん研究センターは3日、がんの予防法をまとめた冊子の最新版を作成したと発表した。近年の研究で、アルコールの摂取は少量でもがん発症のリスクを高めることが分かってきたため、「飲酒を控える」ことを推奨した。飲酒は量が多いほど、大腸がんや乳がんなどのリスクが上がり、安全な飲酒量は存在しないと評価した。

じゃあ飲んじゃダメじゃんw

百薬の長とか迷信迷信

ええ、存じ上げております

酒飲みません

酒もタバコも金掛かるから手出さない人はかなり得してると思う

私は体質に合わないため全く飲まないんだけど、昔は飲み会も多かったし、飲めばだんだん強くなるよと言われて随分飲まされた。今の若者は全く飲まない人もたくさんいるよね。飲みませんと言えば誰も無理強いしない。良い時代だなと思う

お酒嗜んでても長生きしてる人はいるのにね

浴びるように飲んでた団塊世代がピンピンしてるもんね

飲んでない和食中心の祖父母は70前で亡くなった。毎日飲んでる義祖父母や親族は100歳近くまで生きてる。体質なのかな

日本人の平均寿命考えると、お酒控えてまで寿命伸ばす必要あるのかな？と思う。もちろん過度な飲酒により若くして体壊すのは嫌だから、飲み過ぎは控えた方がいいとは思う

うちの旦那も、病気になってから気づくんだろうな。バカだったって。飲酒なんて何にもメリットないのにな。

父が肺がんになったんだけど、全然タバコやめる気配なくて止めなよって言っても止めなくて結局亡くなったけど、亡くなるその日までタバコ吸ってた。まだ65歳だったのに。本当何考えてるんだろうね。

いや周りからしたらめちゃくちゃ迷惑なんだよ。うちの父も61だけどドクターストップかかってるのに酒飲んで血吐いて手術してもまだ飲んでる。家族が泣いて止めても無理って周りは本当に迷惑してる

酒タバコ一切やらないけど、30代で大腸がんになって腸に穴空いて死にかけたよ

脳も縮むしね。

1滴でも毎日酒を飲むとまず脳が駄目になるんだよ。体元気で認知症になり前頭葉が壊れるって一番最悪な状態。酒飲みは脳にダメージが蓄積される。

30代で乳がんになったからやめたよ。結婚式とか特別な日以外はね

酒は鬱の原因にもなりますよ。鬱病患者は酒を飲んではいけないというのは精神科の医者の間では常識。▶ 精神科医・樺沢紫苑「お酒を飲むと『うつ』を悪化させる理由ベスト3」（YouTube）

正直、お酒好きだから、身体にとっては百害あって一利無しなの自覚してるわ。今夜も飲むけどね。

どんなに不摂生していても健康で長生きする人が居る一方で、あれこれ気にして食べたいモノも我慢して運動して努力してもガンになる人もいる。幾つで死ぬか、何で死ぬかは、もう運じゃない？ 私は飲むよ、ストレス溜めない為にな🍻

何の趣味もなく、ただストレス発散が仕事終わりの缶ビール1本なんだけど、それすら止めろと？ 私の人生、何を楽しみにすればいいのやら

自分がそのタイプなのか死んでみないと分からない。だから飲まないに越した事ないと思ってる。

🎯 今回のポイントをまとめると：

🥇 「少量なら体にいい」は過去の話。国立がん研究センターが「安全な飲酒量は存在しない」と明言。大腸がん・乳がんは特にアルコールとの関連が強い。

🥈 体質差は確かにあるが、「自分は大丈夫」という保証はどこにもない。飲み続けて問題なくても、脳への蓄積ダメージは進行していることも。

🥉 飲む人も飲まない人も、大切なのは「知った上で選ぶ」こと。ストレス解消・付き合い・楽しみとしてのお酒は否定できないけれど、自分の体と相談しながら量をコントロールできるのが理想的。

※「お酒 がんリスク」「飲酒 やめる メリット」などで検索すると、禁酒・減酒のヒントが豊富に見つかります。ガル民のリアルな声も、ひとつの参考にしてみてください(*´ω｀*)