【ガル民の本音】夫が激務でも家事を回すコツ25選｜作り置き・時短家電・外注まで体験談まとめ

「夫が激務すぎて、家事分担なんてとても無理…」。子どもがいない共働き夫婦から寄せられたこの相談に、ガールズちゃんねるで150件以上の本音コメントが殺到した。

「子どもがいないなら余裕では?」という厳しめの声から、「大人2人でも普通に疲弊する」というリアルな実感まで、意見は真っ二つ。作り置き・時短家電・家事代行など、実際に使えるコツもたくさん集まったので、フルタイムかパートか迷っている人はぜひ参考にしてほしい。

📌 出典：ガールズちゃんねる「夫が激務で家事分担が不可能な皆さん、どうやって上手く家を回してますか？？」

子供いないならどうでもなるじゃん。旦那さんだって子供じゃないんだし、、

子供がいないなら一人暮らしを2人でしているくらいの気分でいいんじゃないかな？一人暮らしをしていれば家事なんて余裕のない時はやらなくても平気だし気楽だよね？主さんも別に何かしてあげようとか気にしすぎなくていいんじゃないの？

私もフルタイムで働いてはいるけど、毎日合計2時間くらいあれば日頃の家事は全部終わるようにしてる。部屋は曜日ごとにどこ掃除するか決めてローテーションしてるし、料理はまとめて作ったのを小分けにして保存してるから、食べたい時に食べたい分を出すだけ。そりゃ子供がいるとか、毎日しっかり凝った出来立てご飯を作らなきゃいけないとかだと無理だけど、夫婦二人ならどうとでもなる。

パートで良いんじゃない？

私はパートしてる。正社員していたら不満が溜まるし、自分の時間も取れないから。

うちも夫が激務で家事の折半は出来ないから、扶養内パートして家事は全部やってるけど、体力気力考えたらこれくらいが丁度いいよ。長時間労働してた時は家事の負担でイラついてたけど、短時間パートならその気持ちも無くなった。ガッツリ稼げる資格持ってるなら、フルタイムで働いて、家事を外注するとかアリかもだけど。

同じく夫激務で転勤族、子なし。近場の派遣先でフルタイムで働いてるよ。時給も2000近いし在宅もあるから普通に家事できてる。派遣の方がパートより割りがいいと思うよ。

夫婦2人だけなら余裕だと思うよ。掃除は週末メイン、おかずも週末にある程度作り置きしたら、帰ってきてからもメイン料理さえ作ればそれで終わりだし必要に応じて食洗機とドラム式があれば余裕余裕。転勤族で夫激務で子供いる、となると話は全然ちがうけど。

就職する前に徹底的に断捨離済ませて家事効率上げておくのが良いと思う。掃除とか洗濯買い物も大体のルーティン作っておけば無駄な動きが少なくできて良い。ワイシャツは形態記憶、ハンカチはタオルハンカチのみにする、肉は切ってある物を買う、ロボット掃除機、食洗機、乾燥機付き洗濯機、ネットスーパー慣れておく。みたいな感じ。

子供2人いてフルタイム正社員、夫は激務ですが「これならレシピ見ずにすぐ作れる！」という定番料理がいくつかあるので、困ったときはそれを作ります。洗濯機に乾燥機、ホットクック、今は使わなくなったけどルンバなど便利家電駆使してやっていけてますよ。

時短家電は乾燥機ドラム式よりカワックがオススメ。干す手間よりしわを伸ばす方がしんどい。ネットスーパーは朝の通勤時間に注文すると夜に届く。ナッシュは大人2人だとそんなに高く付かないし、ロスが少ない。

高収入だろうし家事外注する

私もフルタイムで家事は折半を貫いたら離婚問題にまで発展するよ。家事代行週に2日でも頼んで緩衝材にしないと。自分が激務なら家事折半しろと言われたらきつくない？

子供いなくて2人でフルなら絶対家事代行だよね。パートで自分達で家事こなすより お金残る。

旦那が激務だけど、地味にストレスなんだよ。ご飯も旦那が食べないなら冷やご飯の残りで足りるけど、旦那が食べるしと思って炊いたら今日はやっぱり帰宅がかなり遅いからご飯いらないとか。私だけなら作らなくてもいけたのにというのが多々ある。

共働きで私時短夫激務ですが回ってません。心身共に常に疲弊してて感情がなくなってきました。

夫が夜、育児家事全くやらないのに、自分も残業あるから精神的にきつい。夫激務のくせに、夜ご飯職場の人と食べてきたりするし、その分早く帰れたじゃんとイライラする。そりゃ話したいこともあるだろうけどさ、私は職場の人と話したい時はランチ時間合わせて話したり工夫してるのに、その工夫が夫には全くないところが激務を盾にしてんなあと思う。

激務というか単身駐在に行ってて小学生2人ワンオペです。私は週4、9時15時のパート。帰ってきたら約1時間で夜ご飯の支度。週4、17時〜19時で子どもの習い事。帰宅後夜ご飯と宿題。22時就寝。

夫、単身赴任ではないけど移動しまくってビジホが多いから不在が多いのでワンオペ。子供小学生3人、私フルタイムパート。洗濯回して乾燥機→畳まず定位置に放置（気が向いたら畳む）。料理→休みの日に作り置き＆カットして冷凍、下味つけて冷凍、焼くだけの状態にしておく。掃除機→2日に一回・帰宅後。

共働きで二人して激務な方だと思う。子供がいなければ大丈夫じゃないかな。掃除機は3台とクイックルワイパーはあちこちに置いてあって気になったら気楽にできるようにしてます。食器は食洗機、トイレとお風呂は洗剤かけて流すだけ、洗濯は洗濯機から出したらハンガーにかける、アイロンがけはしないでクリーニング。

150件超のコメントから見えてきた結論をまとめると、次の3点に集約される。

🥇 子どもがいないなら「一人暮らしの延長線上」と割り切るのが一番のコツ。相手にも自分にも完璧を求めすぎないこと。

🥈 食洗機・ドラム式洗濯機・ロボット掃除機の「三種の神器」は、フルタイム共働きなら投資する価値ありという声が多数。

🥉 それでも回らないなら家事代行・派遣・扶養内パートといった「働き方そのものの見直し」も立派な選択肢。

大切なのは、周りの「余裕でしょ」という声に振り回されすぎず、夫婦で「どこまで求めてどこで妥協するか」を話し合うこと。あなたの家事、無理していませんか？☕