【ガル民の知恵】汚部屋脱出後に維持するコツ20選｜リバウンド防止・掃除ルーティン・プロの頼り方

「業者さんに入ってもらって、ゴミは撤去してもらいました」——夫から離婚を切り出され、8年間の汚部屋生活からようやく重い腰を上げたガル民の投稿がきっかけで、「片付けたあと、どうやってきれいな状態を維持しているか」をめぐる本音が続々と集まった。

「出したらしまう」を徹底して5年以上維持できている人もいれば、「大概3日で元通り」というリアルな声も。掃除代行やプロの活用、夫婦での家事分担問題まで、片付けが苦手な人に刺さる知恵をガル民の実体験からたっぷり厳選した。

📌 出典：ガールズちゃんねる「汚部屋脱出後、維持できてますか？」

私は汚部屋歴8年の者です。夫から離婚を切り出され、ようやく重い腰を上げました。今、引っ越しの準備中です。夫からは「今度ゴミ屋敷にしたら本当に離婚だからな！」と言われ、めっちゃ落ち込んでいます。
今日、業者さんに入ってもらって、ゴミは撤去してもらいました。カーテンレールにこんなにホコリが溜まるんだとビックリするほど、テレビの周辺や冷蔵庫、洗濯機の周辺もホコリだらけで、泣きそうです。
これから新居に引っ越した後、また同じことを繰り返すんじゃないかと不安なのですが、皆さん、どう綺麗な状態を維持されてますか？

（画像投稿）汚部屋の状態を伝える写真が続々と寄せられた。「私の部屋はこれの服＆ペットボトル＆紙類バージョン」と共感する声も。

私は引っ越す度に汚部屋にしてる。私の汚部屋になる原因は片付けられないのもあるけど、自分の居心地のいい空間を作ろうと思えないんだよね。家に愛着が持てない。精神的な問題だと思ってる。

自分を大切にしようと思えないんだよね。居心地の悪い環境で育ったから結局、そういう環境に戻ろうとしちゃうというか、居心地がいい場所は自分の居場所じゃない感じがして落ち着かない。

ただ疲れている時ではなく、メンタル危ない時も片付けられなくなる。

大概3日で元通りさ

汚部屋の掃除を手伝ったことあるけど、何ヶ月後に元に戻ってたよ。あの苦労は何だったんだ…と思った。

業者頼むレベルは相当だね。たまにリバウンドするけど一応維持は出来てるよ。

キッチンが酷いことになってたけど、片付けてから3年目の今日までピッカピカだよ。一度片付けると気持ち良すぎて絶対に元に戻りたくないから、かなり気を遣って管理してる。とにかく物を増やさない、使ったらしまう。この二つだけをしっかり守ってれば綺麗なまま保てる。

汚部屋脱して5年以上綺麗に維持できてる。とりあえず出したらしまうを心がけてる。

片付けは、可能な限り自力でやる事をおすすめする。自分で要るか要らないかの判断を重ねると、判断の精度と早さがどんどん上がるんだよね。これが上がると終わったあとの維持が本当に楽になる。無闇に衝動買いしないし、処分の判断も容易になる。

掃除は毎日するところ、1週間置きにするところ、月1でするところ、半年ごとにするところなどと決めています。掃除機、ふき掃除は毎日です。

1日に1回何分と時間決めて散らかったのをリセットすれば良いんだよ。出来る出来る。

きれいを維持するコツを聞かれたから伝えたこと。①物は使い終わったらすぐ定位置に戻す、食器は洗う、ゴミは即ゴミ箱へ ②燃えるゴミの日は絶対に逃さない ③ワイパーで床を拭くだけでもいいから週に1度は掃除する ④今ある収納に収まらないなら新規で物は買わない ⑤物を買う時は廃棄が楽にできるかも考える。

新居決める前だったら、いつでもゴミ捨てできるマンションを勧めたんだけど…出かけるついでに捨てられるからゴミ捨てのハードルがグンと下がる。次の引越し時にはそれを条件に探してみては？

掃除のプロを定期的に雇う

週イチで家事代行です

（値段について）どこまでやってもらうか次第じゃない？ゴミをもっていってもらうとかなら1万くらいからある。

出来ないなら金で解決するしかない。毎日じゃなくても週何回か家政婦さん入れるとか。自分はその分働くと。

専業主婦ならあなたが掃除するべき、フルタイム正社員共働きなら旦那も掃除するべき。

汚部屋になるまで旦那も片付けないの？

業者入るレベルまで放置しとく旦那もなんだかなあ。片付けなんて男でもできるのに。

旦那は何で関係ない人の立ち位置なんだろ。一緒に片付けしないのか。

独身時代はメンタル病んでて汚部屋な時期もあったけど、結婚してパートに出るようになり帰宅してから汚部屋だとリラックス出来ないと気付き、それから断捨離や片付けをし毎日掃除するようになり現在は急に誰かが訪ねて来てもOKな状態になった。毎日掃除といってもトータルで30分位だけど汚さない使い方をしキレイをキープ出来てる。

8割捨てて20年たつけど、物は買い替えながらさらに少なくなってる。冷蔵庫の中身も家族構成が変わり夫婦で1週間で食べきりで毎食含めて食品ロスはない。

一番酷かった時は床がほぼ見えませんでした。脱出後はまた汚れたりまた綺麗にしたりを繰り返し徐々に良くなっています。今は床は綺麗、テーブルは3分あれば綺麗に出来る程度、ソファの上はゴチャゴチャってのがデフォな感じ。

私も引っ越しを機に汚部屋を卒業した（1人暮らし）。8年になるかな。元の家は苦手な虫が多くて片づけをしようとすると出てきて怖くて出来なかった。引っ越し先は運よく新築のマンションに入れて綺麗で清潔だから掃除も嫌じゃなくなってモデルルームみたいに綺麗に保ててる。

🥇 物を増やさない・使ったらしまうのシンプル2原則が最強との声多数

🥈 掃除は毎日／週1／月1／半年ごとと頻度を項目ごとに仕組み化するとリバウンドしにくい

🥉 自力で無理なら掃除代行やプロを頼るのも立派な選択肢、費用は1万円台〜が目安

🎯 「片付けられない」のは怠けではなく、メンタルや生育環境が影響していることも。完璧を目指さず、今の自分にできる範囲を維持するという声が印象的だった。

片付けても片付けても元に戻ってしまう…と悩んでいる人は、まず「物を増やさない」「使ったらしまう」の2つだけでも意識してみてはどうだろうか。🧹✨