分食とダイエットでどうなんや ← これ

1. 匿名 2020/12/04(金) 09:36:45

分食のメリットとして、痩せたり筋肉がつきやすくなったりすると聞きましたが、カロリーを変えず食事の回数を増やすことについて効果を実感した人いますか？

4. 匿名 2020/12/04(金) 09:39:47

7. 匿名 2020/12/04(金) 09:39:51

たんぱく質でしょ大体が

8. 匿名 2020/12/04(金) 09:39:51

どか喰いを防ぐために少しずつ食べるのはあり
筋肉をつけるなら筋トレ
回数増やすだけだと太るよ？

9. 匿名 2020/12/04(金) 09:40:29

糖尿病の人にいいんだっけ？
空腹時に食べて血糖値をいきなりあげないみたいな
昔セレブの間で1日5食ダイエットが流行ってるみたいな記事読んだけど、食事例が鳥の餌とみたいで私の一食にも満たないなと思った記憶

12. 匿名 2020/12/04(金) 09:41:55

>>4
２食めと４食め、おやつじゃん。

27. 匿名 2020/12/04(金) 10:13:07

>>4
はっはーん
なるほどね
食事の回数をただ増やすだけじゃないのね
どうりで太るわけだわ

14. 匿名 2020/12/04(金) 09:44:46

両方やったけど、朝コーヒーだけで二食普通に食べる方が痩せたし、マイナス10kg維持できてます。
こまめに食べるは一食少ないしめんどくさい。

35. 匿名 2020/12/04(金) 11:43:08

間食にプロテインを飲んでます。
甘いもの欲が無くなりますよ。

36. 匿名 2020/12/04(金) 12:09:55

それぞれ自分に合うやり方が有ると思う
私は16時間食べないのが一番効果あった

44. 匿名 2020/12/10(木) 00:40:08

普通に増やしたら太る

モデルや芸能人の言う１日５食って、普通の人の１食を５回分に分けて食べるくらいだと思うよ

45. 匿名 2020/12/12(土) 13:52:30

>>4
二食目のナッツ結構、量多くてカロリー高い気がするんだけど。
ナッツって百グラムで六百カロリーとかいくのあるし。

46. 匿名 2020/12/13(日) 06:23:55

>>45
1食あたり10〜15粒までではないでしょうか？
流石に100gも食べると結構な量になるので

https://girlschannel.net/topics/3106346/