【悲報】プロテインに頼らずにタンパク質1日60g摂るの無理問題

1 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:18:44.34 ID:XgOCYJ0tM

参考

3 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:20:11.86 ID:z+yEzBkD0

カップヌードルプロ４個で余裕

4 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:20:20.31 ID:fULYkvRv0

卵食いまくれ

5 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:20:34.47 ID:6ldkCDPdd

納豆ご飯3食でほぼ60やん

20 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:30:08.12 ID:eVPHKJxHd

>>5
え？

7 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:21:44.29 ID:/fGmVaqb0

納豆と豆腐は優秀

8 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:22:50.13 ID:aEbSG0i6M

1日卵10個食うから余裕やな

9 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:23:14.08 ID:LYyIJx330

鶏むね一食100かける3

10 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:23:39.57 ID:JlHUTxMd0

朝卵3に納豆
夜赤身肉200g以上
固定はこれくらいで＋プロテインで毎日140くらいとっとるで

11 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:23:52.89 ID:J0JLE3Qw0

豆と牛乳すげぇな

12 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:24:17.75 ID:IWhk7lxid

肉のタンパク質と卵のタンパク質と大豆のタンパク質と牛乳のタパンク質のバランスを考えて接種するのが理想やぞ
同じ種類のタンパク質

13 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:25:35.64 ID:ayWT1h/Ga

納豆そば食えばええやろ

15 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:26:09.14 ID:RrymDs2Bd

だから鶏の胸肉食いすぎて痛風になるのか

16 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:26:36.15 ID:iaPmq3+qM

マグロ食いまくるわ

17 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:26:58.49 ID:LLGzB0mU0

もしかして卵かけ納豆ご飯って最強なんか？🤔

18 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:27:41.18 ID:UmzpdS3vM

とりあえず朝飯はプロテインバー食ってる
ええよな？

21 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:30:38.08 ID:ypb3/YWra

>>18
ええよ

19 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:29:38.22 ID:ypb3/YWra

ワイ昨日タンパク質計算したら250グラムほど取ってたわ、ジムで筋トレもしとるけど
食べるのは余裕だけど、金銭的にきついわ

23 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:31:40.91 ID:ezwd/YxId

サラダチキンでええやん

25 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:32:31.32 ID:zeuXCvWgM

鶏肉と卵で余裕やろ
コンビニのサラダチキンたった3個分やぞ

27 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:36:54.84 ID:Jq7sqX5Y0

糖質食品からタンパク質なんてとってたら糖尿くらって終わりやろ

34 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:40:16.91 ID:3Q5uasQz0

痛風不可避定期

39 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:42:28.74 ID:EYQbSmtD0

カンガルーは草食定期

44 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:43:38.88 ID:Wt2Hqvo00

二食プロテイン一食普通めしってやばい？

47 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:44:35.59 ID:mvzF5Rm70

>>44
そんなん続けてたらそのうち身体壊すぞ

46 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:43:44.81 ID:mo9oLe8Wa

ダイエットならプロテインよりサラダチキンの方が腹持ち良くて他の食事減らす効果ありそうやな

51 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:46:36.73 ID:ypb3/YWra

>>46
朝からサラダチキン食べるのきついから
朝豆乳で割ったプロテイン飲んでるわ、
飲むだけで、片付け早いし腹持ちええからそれだけでプロテイン買って良かったと思えたわ

52 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:46:59.24 ID:hGwc5xI4M

卵かけご飯ってかなり完璧に近い料理なんちゃうか

54 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 06:49:46.56 ID:zeuXCvWgM

>>52
生だと吸収悪い

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629667124/