1 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:07:44.52 ID:fccmPzmya
ほめてくり〜
2 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:07:57.73 ID:2Rnt5PAO0
何したんや？
4 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:34.16 ID:fccmPzmya
>>2
とにかく食事制限と隙あらば徒歩移動やな
片道１時間くらいなら歩いた
とにかく食事制限と隙あらば徒歩移動やな
片道１時間くらいなら歩いた
111 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:36.77 ID:86swtLm8a
>>4
痩せるには食事制限が一番だよね
痩せるには食事制限が一番だよね
3 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:00.71 ID:fccmPzmya
つらい道のりやったわ
5 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:41.95 ID:ZPtM6QhU0
それって糖尿病が悪化しただけでは？
9 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:26.02 ID:fccmPzmya
>>5
ランニングもしたりしたから健康的に痩せれてるとは思う
ランニングもしたりしたから健康的に痩せれてるとは思う
6 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:42.96 ID:h/FetXZ60
すごい👏😳
7 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:57.88 ID:fccmPzmya
ちな31歳177cm
86kg→66kg
86kg→66kg
76 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:24:20.27 ID:HpUcpu340
>>7
すごい
見習いたいわ
すごい
見習いたいわ
8 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:13.97 ID:h/FetXZ60
どれくらいかかったん？
12 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:04.59 ID:fccmPzmya
>>8
１年くらいやな
元々が食べすぎ太り過ぎだったんで、最初のうちは食事気をつけるだけでみるみる体重落ちてくから楽しかったわ
１年くらいやな
元々が食べすぎ太り過ぎだったんで、最初のうちは食事気をつけるだけでみるみる体重落ちてくから楽しかったわ
10 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:45.33 ID:V9PDnuAO0
検診した？
ワイ30kg落としても高血圧やが
ワイ30kg落としても高血圧やが
15 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:40.19 ID:fccmPzmya
>>10
今月がダイエットしてから初の健康診断やねん
楽しみもあるし、身体に悪い痩せ方してたらどうしようっていう不安もある
今月がダイエットしてから初の健康診断やねん
楽しみもあるし、身体に悪い痩せ方してたらどうしようっていう不安もある
117 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:33:32.77 ID:86swtLm8a
>>15
健康診断の結果出たら報告してや
血圧気になる
健康診断の結果出たら報告してや
血圧気になる
14 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:26.84 ID:V9jIKHD2r
酒は飲むんか？
20 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:46.94 ID:fccmPzmya
>>14
めっちゃ飲む
ダイエット中でもビールはやめれんかったな
とにかく米食わんかったしラーメンは夜じゃなく朝や昼に食べるようにした
めっちゃ飲む
ダイエット中でもビールはやめれんかったな
とにかく米食わんかったしラーメンは夜じゃなく朝や昼に食べるようにした
16 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:06.75 ID:4kTctF0/0
痩せるのは簡単なんや
維持するのが難しいんよ
維持するのが難しいんよ
22 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:12:32.99 ID:fccmPzmya
>>16
いちおう20kg痩せてからもう半年近くは維持できてるから峠は越えたかなと
しかしまあ油断厳禁なのは間違い無いな
いちおう20kg痩せてからもう半年近くは維持できてるから峠は越えたかなと
しかしまあ油断厳禁なのは間違い無いな
19 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:27.93 ID:J4xZeZLX0
ワイも94→72や
25 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:13:03.93 ID:fccmPzmya
>>19
やるやん！☺
一度デブるとある意味痩せるのも簡単やから楽しいよな
やるやん！☺
一度デブるとある意味痩せるのも簡単やから楽しいよな
28 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:13:59.96 ID:fccmPzmya
朝10kmランニング→山岡家の特製味噌ラーメン
昼と夜は軽食
みたいな生活でダイエットと美食を両立させたわ
昼と夜は軽食
みたいな生活でダイエットと美食を両立させたわ
38 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:16:45.07 ID:2oiqv5gq0
>>28
ワイもイッチと同じようなスペックやがそれニートしか無理やんけ
ワイもイッチと同じようなスペックやがそれニートしか無理やんけ
49 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:18:07.52 ID:fccmPzmya
>>38
在宅勤務様様やな
出勤日はランニングなんてできるわけなくて、在宅勤務の日限定のモーニングルーティンや
在宅勤務様様やな
出勤日はランニングなんてできるわけなくて、在宅勤務の日限定のモーニングルーティンや
56 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:48.79 ID:2oiqv5gq0
>>49
参考までに夜何食ってたん？
ちなワイ今16時間断食ダイエットやって一週間たったが何も変わらん
参考までに夜何食ってたん？
ちなワイ今16時間断食ダイエットやって一週間たったが何も変わらん
79 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:24:48.85 ID:fccmPzmya
>>56
夜は野菜中心やな冬は鍋ばっか
もちろん〆はなし
サラダと魚とかそんなんやったかなぁ
夜は野菜中心やな冬は鍋ばっか
もちろん〆はなし
サラダと魚とかそんなんやったかなぁ
67 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:21:37.46 ID:naAPXSQxa
>>49
宅トレええで
普通に家の中で有酸素運動できる
筋トレと有酸素運動MIXのHIITとか今人気やで
なかやまきんに君が今YouTubeでバズってるのもコロナ禍で宅トレ需要高まってるからや
宅トレええで
普通に家の中で有酸素運動できる
筋トレと有酸素運動MIXのHIITとか今人気やで
なかやまきんに君が今YouTubeでバズってるのもコロナ禍で宅トレ需要高まってるからや
83 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:25:45.94 ID:fccmPzmya
>>67
HIITめっちゃええって言うよな
ランニング続けられんくなったら手出してみるかな
HIITめっちゃええって言うよな
ランニング続けられんくなったら手出してみるかな
87 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:26:39.66 ID:naAPXSQxa
>>83
ランニングより遥かに楽やわ
ランニングより遥かに楽やわ
41 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:01.83 ID:usENmgSf0
痩せようとする意思が一番大事や
61 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:41.07 ID:67HCAGAia
ワイも86kgから61kgまで落としたんやが盆休み1週間で66kgになった
そこまでどか食いした訳や無いし元戻るよな？
そこまでどか食いした訳や無いし元戻るよな？
70 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:22:17.18 ID:fccmPzmya
>>61
そんな短期間で5kg分の脂肪つけるのなんてやろうとしても不可能や
さすがに一時的なもんやからあんま気にせんとこ
そんな短期間で5kg分の脂肪つけるのなんてやろうとしても不可能や
さすがに一時的なもんやからあんま気にせんとこ
110 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:36.54 ID:ooOsn3Cga
>>70
サンガツ
いつもは1週間で元に戻るんやが3週間経っても65、6kgまでにしか戻らんのや
盆明けから前みたいに運動と食事制限しとるんやが
ちょっと不安や
サンガツ
いつもは1週間で元に戻るんやが3週間経っても65、6kgまでにしか戻らんのや
盆明けから前みたいに運動と食事制限しとるんやが
ちょっと不安や
78 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:24:32.87 ID:muMZ3Zh50
ワイは1年で8キロ増えて焦ってるわ
転職して晩飯が10時になったのが原因なんだろうな
転職して晩飯が10時になったのが原因なんだろうな
82 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:25:28.84 ID:usENmgSf0
ウォーキング
食事制限
体重計る
この三つか？
100 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:12.62 ID:fccmPzmya
>>82
せやな
後半はランニングも取り入れたけど基本その３つで痩せれた
なんつっても体重測るのがめちゃくちゃ大事やわ
過去にもダイエットしてたことあるんやけど体重計の電池切れを放置してたらめちゃくちゃリバウンドした
せやな
後半はランニングも取り入れたけど基本その３つで痩せれた
なんつっても体重測るのがめちゃくちゃ大事やわ
過去にもダイエットしてたことあるんやけど体重計の電池切れを放置してたらめちゃくちゃリバウンドした
96 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:28:05.81 ID:usENmgSf0
ダイエットは小さな積み重ねなんだけどな。それが出来るのは偉いわ
114 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:32:20.90 ID:fccmPzmya
>>96
ほんまそうやな
生活のすべてをダイエットに向けるくらいの意識が大事やと感じた
会社でも極力階段使ったりとか細々意識してるうちに自然とそうなる
ほんまそうやな
生活のすべてをダイエットに向けるくらいの意識が大事やと感じた
会社でも極力階段使ったりとか細々意識してるうちに自然とそうなる
99 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:04.70 ID:8UW2DK+V0
ワイお菓子もジュースもお酒も飲まんから糖尿病とは無縁やわ
101 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:32.85 ID:PLWTmMID0
>>99
そう思うやろ？
ワイもそうだったわ
そう思うやろ？
ワイもそうだったわ
107 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:09.32 ID:8UW2DK+V0
>>101
なんでや
なんでや
118 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:34:07.54 ID:PLWTmMID0
>>107
米や麺類などの主食とかにも多量に糖質は含まれてるんやで
てか逆に糖質が少ない食べ物の方が少ないから暴飲暴食してると糖尿病になるリスクは跳ね上がるんや
米や麺類などの主食とかにも多量に糖質は含まれてるんやで
てか逆に糖質が少ない食べ物の方が少ないから暴飲暴食してると糖尿病になるリスクは跳ね上がるんや
123 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:35:10.14 ID:8UW2DK+V0
>>118
ほーん
ほーん
104 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:30:27.07 ID:J4xZeZLX0
リングフィットはええぞ
112 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:32:07.68 ID:LhADZQ5a0
>>104
劇的には痩せないけど着実に痩せるなあれ
年1の健診でお～結構痩せましたね～って言われてちょっと嬉しかった😣
劇的には痩せないけど着実に痩せるなあれ
年1の健診でお～結構痩せましたね～って言われてちょっと嬉しかった😣
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630710464/
コメント