【画像】腹筋ローラーとりあえず2ヶ月続けてみた結果ｗｗｗｗｗ

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:15:33.610 ID:LBH084wj0

ビフォーがないせいであれだけど、ガリにお腹だけ肉ついてた感じ

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:16:35.377 ID:k+/zQxYi0

もちろん膝つけずにやってるよな？

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:17:01.723 ID:LBH084wj0

>>6
それは無理笑
YouTubeに膝コロで充分って書いてあったもん

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:17:14.945 ID:k+/zQxYi0

回数甘えずに膝上げで毎日決められた回数こなして回数増やしていけ

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:19:06.054 ID:LBH084wj0

>>10
膝上げ、半分くらいしか前に進めないんだけどやってて意味あるかな

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:18:39.029 ID:k+/zQxYi0

膝つけずにやってみ
回数少な目でいいから
毎日やってると不思議と回数増やせるようになるよ

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:20:39.914 ID:k+/zQxYi0

膝で無理するところまでやると怪我するかも知れないから出来る範囲まで
それ続けると最初は「これ無理だろ…」って思っててもいつの間にか伸ばせるようになって楽しいよ

21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:23:04.638 ID:LBH084wj0

>>14
まじか
50cmとかしか仮に動かせないとしても、続けてOK？

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:24:00.106 ID:k+/zQxYi0

>>21
出来る距離まででおけ
俺も全然伸ばせなかったから安心して！

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:24:39.811 ID:LBH084wj0

>>22
あと身体硬すぎて膝曲がっちゃうんだけどいいの？

28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:26:34.355 ID:k+/zQxYi0

>>23
立った状態から転がす時にって事だよね？
多少曲がるくらいなら大丈夫！
伸ばしてちゃんとゆっくり戻すのが大事

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:21:26.968 ID:fSm+sL8s0

あれ最初は筋肉痛になるけど慣れちゃうのかすぐ筋肉痛来なくなるよな

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/04(土) 11:22:17.149 ID:k+/zQxYi0

>>15
でも数日やらずにいると以前の回数こなしたら軽く筋肉痛きなるからやっぱすごいわ