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食事制限なしで運動だけで17㌔痩せたワイが編み出した必勝法www

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1 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:48:54.90 ID:HbzeUwAE0
自転車マシーンや
夕飯後の風呂入る前に1.5時間youtube見ながら30kmくらい走るのを毎日続けるだけ
消費カロリー1000くらいあるし継続も余裕やから最強や
運動後は腹減るけど間食は控えろよ、




2 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:49:50.65 ID:HbzeUwAE0
めっちゃ汗かいて痩せてる感があって気持ちいいし眠くなるから不眠気味のやつにおすすめ

 

3 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:50:14.84 ID:HbzeUwAE0
ちな63→46や

 

5 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:51:15.89 ID:+z5VNBiOp
>>3
それ痩せすぎちゃうか?

 

12 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:53:02.88 ID:HbzeUwAE0
>>5
筋肉量がない分これでも脂肪がけっこう多いんや

 

4 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:50:37.17 ID:+z5VNBiOp
自転車こぐのええよな!
イッチほどではないけどワイも自転車で15キロ走ってるで
食生活ダイエット前と後で全く変えてないのに4キロ減量できて満足や

 

8 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:51:34.31 ID:HbzeUwAE0
>>4
ええよな
好きなことしながらで出来るのが最強や
さすがに読書は厳しいが

 

6 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:51:21.28 ID:ygIEpGIw0
ワイも自転車でUber始めてから5キロすぐ落ちたわ

 

11 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:52:27.11 ID:HbzeUwAE0
>>6
ええな

 

7 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:51:22.26 ID:be+vc71ap
ペダルは軽くてもええの?重い方がやはりええか?

 

9 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:52:06.15 ID:HbzeUwAE0
>>7
強度10までのやつで4でやってる
ギリ息苦しくならないレベルが目安だと思う

 

10 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:52:20.98 ID:VmlG6X5U0
家に置けるやつか?

 

15 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:53:34.67 ID:HbzeUwAE0
>>10
うん
段ボールしいてやってる
ペダルがキコキコなるから定期的に油さすくらい

 

13 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:53:03.09 ID:CfjZ3gCO0
好きなことしながら(大嘘)

 

18 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:53:55.57 ID:HbzeUwAE0
>>13
ガチやぞ

 

14 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:53:19.50 ID:wPFp1c960
飯食う前にやったらあかんのか
もちろん食事の量は普段通りにするとして

 

19 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:54:32.21 ID:HbzeUwAE0
>>14
食前だと腹減って食いすぎるし何しろわいの場合汗でビショビショなるレベルまでやるから即風呂やから

 

17 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:53:41.12 ID:HbzeUwAE0
ちな5万くらいや

 

20 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:55:27.45 ID:HbzeUwAE0
運動の効果がいつのタイミングがいいとかはよく分からんで
たんに生活習慣的に間食を1番しないような時間帯にしてるだけ

 

21 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:55:47.03 ID:HbzeUwAE0
マンションやが騒音はセーフや

 

22 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:56:01.88 ID:3C/WNvjS0
ワイはロードで痩せたけど自転車は運動素人でも長時間できるからガチで痩せるよな
時間あるなら水泳よりも痩せやすいと思うわ

 

25 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:57:31.87 ID:HbzeUwAE0
>>22
ほんまやで
ジム行くのも面倒になって自転車マシン買ったがこれ一つで事足りるからありがたいわ

 

26 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:57:49.52 ID:0LHAKKBU0
食事制限って、1日分をあらかじめ量決めて作ってしまえば意外と簡単だぞ

 

31 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:59:07.12 ID:HbzeUwAE0
>>26
ええ方法聞いたわ

 

30 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:59:03.34 ID:VmlG6X5U0
足が太くなったりせんのか?それが心配やが

 

36 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 03:00:05.31 ID:HbzeUwAE0
>>30
わからんけどそれはあるかもしれんな

 

32 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:59:10.88 ID:Cilbg+kvp
エアロバイク欲しいなぁ。1K住なので厳しいけど

 

34 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 02:59:32.73 ID:CfjZ3gCO0
>>32
洗濯物置き場になるで

 

42 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 03:01:50.99 ID:ygIEpGIw0
足は太くなりやすいで
力の入れ方が悪いとそうなるらしい

 

47 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 03:03:23.84 ID:SOm5QSGxM
>>42
足太い方が格好よくないか
水泳やっているけど肩周りはムキムキになるけど足はなかなか太くならん

 

84 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 03:13:38.11 ID:nVBVfAU90
エアロバイクって10万くらいするのかと思ったら結構本格的なのでも5マンちょい買えるんやな

 

86 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 03:14:27.55 ID:3jAWeshsd
マシンあると脚やるの楽やな上半身フリーはええな

 

98 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 03:24:49.89 ID:b1NS0riy0
1.5時間毎日乗るってすごいな

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630950534/

コメント

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