【衝撃】1年前110キロワイ、一念発起してダイエットした結果ｗｗｗ

1 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:19:58 ID:un4M

ほめて

2 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:21:20 ID:0fhB

すげえ

3 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:22:08 ID:c6Hf

ムキムキなんか？

4 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:22:13 ID:uSs8

何したんや

8 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:24:52 ID:un4M

>>4
ひたすら食事制限
半年前から筋トレ

5 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:23:35 ID:forj

１１０キロいうても色々あるしな極端な話ラグビー選手やって１１０キロやし(頑張ったなすごい)

9 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:25:46 ID:RD9Z

有言実行奴は偉い
ちゃんと褒められるべき

16 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:28:21 ID:IZfr

>>9
やったぜ

18 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:31:41 ID:RD9Z

>>16
ワイも今デブなので参考にしたい
糖質制限など何か特別な仕様ありました？

22 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:34:12 ID:IZfr

>>18
ダイエット始めた時にケトジェニックで5キロ落とした
金かかるし労力もかかるからこれを無駄にしないために、って頑張ってた

11 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:27:17 ID:cOeE

ワイも体脂肪率これくらい目指しとる
カロリー制限どんくらいにしてた？

17 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:29:47 ID:IZfr

>>11
基礎代謝が2000くらいだから2200~2400くらい

20 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:31:57 ID:cOeE

>>17
あーじゃあ今のワイ取りすぎかもなあ
ジム行ってるんやが2500制限って言われたわ基礎代謝1800くらいで
一応72までは落ちたけど

25 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:36:03 ID:IZfr

>>20
ジムで言われたならええと思う
ワイが抑えすぎだわ
ハイペースで痩せるのも善し悪しある

12 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:27:28 ID:IZfr

測定器が違うけど1年前がこんな感じ
筋量はまあまああった

19 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:31:47 ID:oTm8

糖質と脂質愛好会のワイ激怒

24 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:35:01 ID:IZfr

>>19
美味いものが糖質と脂質で出来てるのが悪い

23 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:34:48 ID:5FVg

>>1
すごい。イッチえらいわ

26 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:36:19 ID:IZfr

>>23
サンガツ

27 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:36:45 ID:IZfr

普通の服屋で買い物できるようになったのがめっちゃ嬉しいわ

30 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)12:50:55 ID:rjDL

ワイ体重減らんのやけどなんかええ方ない？
177cm95kgや
体脂肪率は21.5くらい

31 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)13:04:24 ID:swTc

>>30
食ってるもの変えるのが1番効率いいよ
あとはカロリー計算
ダイエッター達が口を揃えて大事って言うのは嘘じゃないんよ