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【衝撃】1年前110キロワイ、一念発起してダイエットした結果www

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1 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:19:58 ID:un4M
ほめて
no title





2 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:21:20 ID:0fhB
すげえ

 

3 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:22:08 ID:c6Hf
ムキムキなんか?

 

4 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:22:13 ID:uSs8
何したんや

 

8 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:24:52 ID:un4M
>>4
ひたすら食事制限
半年前から筋トレ

 

5 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:23:35 ID:forj
110キロいうても色々あるしな極端な話ラグビー選手やって110キロやし(頑張ったなすごい)

 

9 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:25:46 ID:RD9Z
有言実行奴は偉い
ちゃんと褒められるべき

 

16 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:28:21 ID:IZfr
>>9
やったぜ

 

18 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:31:41 ID:RD9Z
>>16
ワイも今デブなので参考にしたい
糖質制限など何か特別な仕様ありました?

 

22 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:34:12 ID:IZfr
>>18
ダイエット始めた時にケトジェニックで5キロ落とした
金かかるし労力もかかるからこれを無駄にしないために、って頑張ってた

 

11 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:27:17 ID:cOeE
ワイも体脂肪率これくらい目指しとる
カロリー制限どんくらいにしてた?

 

17 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:29:47 ID:IZfr
>>11
基礎代謝が2000くらいだから2200~2400くらい

 

20 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:31:57 ID:cOeE
>>17
あーじゃあ今のワイ取りすぎかもなあ
ジム行ってるんやが2500制限って言われたわ基礎代謝1800くらいで
一応72までは落ちたけど

 

25 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:36:03 ID:IZfr
>>20
ジムで言われたならええと思う
ワイが抑えすぎだわ
ハイペースで痩せるのも善し悪しある

 

12 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:27:28 ID:IZfr
測定器が違うけど1年前がこんな感じ
筋量はまあまああった
no title

 

19 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:31:47 ID:oTm8
糖質と脂質愛好会のワイ激怒

 

24 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:35:01 ID:IZfr
>>19
美味いものが糖質と脂質で出来てるのが悪い

 

23 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:34:48 ID:5FVg
>>1
すごい。イッチえらいわ

 

26 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:36:19 ID:IZfr
>>23
サンガツ

 

27 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:36:45 ID:IZfr
普通の服屋で買い物できるようになったのがめっちゃ嬉しいわ

 

30 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)12:50:55 ID:rjDL
ワイ体重減らんのやけどなんかええ方ない?
177cm95kgや
体脂肪率は21.5くらい

 

31 名無しさん@おーぷん 21/09/11(土)13:04:24 ID:swTc
>>30
食ってるもの変えるのが1番効率いいよ
あとはカロリー計算
ダイエッター達が口を揃えて大事って言うのは嘘じゃないんよ

 

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631330398/

コメント

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