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腹筋しても腹筋割れないんだけど

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1 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:46:13.83 ID:hfgnzgNGd
どうしたらいい?





2 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:47:01.92 ID:UMWwDxef0
部分痩せは無理やから全身鍛えなさい

4 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:47:58.06 ID:hfgnzgNGd
>>2
腕とか胸とかは割とがっちりしてるで腹筋だけくびれて女みたい

3 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:47:56.03 ID:MVf6RgNf0
腹筋鍛えなくていいからガリガリに痩せる

6 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:48:12.05 ID:hfgnzgNGd
>>3
ガリガリではないけど痩せてる方や

8 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:49:40.53 ID:4F552bOo0
>>6
痩せてりゃ腹筋見えるぞ脂肪落とす

12 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:50:41.85 ID:hfgnzgNGd
>>8
市販の体重計ではって体脂肪12%とかやで一桁までおとさないと無理なん

13 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:52:07.72 ID:4F552bOo0
>>12
12%いけばかなり腹筋見えるからお前が嘘ついてるか体脂肪計が嘘ついてるか

17 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:54:50.08 ID:sx7lO3yH0
>>13
12パーって微妙やで
常識の範囲の腹筋ならほんのうっすら見える程度や
そもそも体重計の体脂肪率なんて全く信用でけんけどな

21 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:57:29.13 ID:hfgnzgNGd
>>17
そうよな1日で1%くらい動くしおかしい

5 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:48:06.34 ID:0XAT88DW0
腹筋は誰でも割れとるから脂肪落とせば自然に割れとるのが見えるようになる

7 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:49:09.24 ID:qK2HUhJUa
腹筋ローラーがええで効果的や

9 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:49:53.76 ID:hfgnzgNGd
>>7
昔してたけど割れなかったで

10 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:50:12.45 ID:+3Ep6ksu0
腹筋ローラーは腹筋より上腕三頭筋が鍛えられる

11 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:50:38.43 ID:UXA59ZPs0
腹筋は男だろうが女だろうがもとから割れてる
腹の上の脂肪を落とせ

16 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:53:59.43 ID:5zprBSr60
足りんのや
全てが足りてないんや

20 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:56:57.11 ID:hfgnzgNGd
>>16
もっとトレーニングしてみるわ

18 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:56:11.12 ID:yNOtyJ4i0
体脂肪15%のワイでも割れてるから、なんかおかしいんやろ
家じゃなくてジムで測るのがええで

25 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 04:59:18.22 ID:q1gOs1Vm0
ワイ170.55うっすら割れてるぐらい
立ちコロ10回3セット出来てもなかなかバキバキにはならん

29 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 05:00:43.94 ID:5z8Av/KR0
ランニングしよ
脂肪落とさない筋肉質にはならへんで

34 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 05:02:11.01 ID:/gTEvkA20
部分太りはするのに部分痩せはしないのなんで?

37 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 05:03:49.01 ID:sx7lO3yH0
>>34
部分太りもないと思うで
個人個人で太りやすい場所はあると思うけど

35 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 05:02:14.91 ID:gSO+nMh1a
ボディメイクのほぼ全ては食事や
運動はそんな関係ない

42 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 05:08:27.94 ID:hfgnzgNGd
痩せたくはない今くらいの体重維持しつつ割りたいんだけど

40 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 05:07:12.49 ID:wKSBtIBi0
サイヤマンくらい鍛えるか痩せるかしかないわ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631216773/

コメント

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