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脂質制限ダイエット 主食はパスタ、蕎麦、オートミールをぐるぐるだが他に何かある?

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1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:25:21.913 ID:8jjDjLzv0
蕎麦が飽きてきた パスタは無限に美味い
オートミールは無限に遊べる

 

2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:26:03.998 ID:28PxY0gOM
玄米

 

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:27:18.522 ID:8jjDjLzv0
>>2
米か 玄米だけは高そうやなぁ

 

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:26:25.041 ID:yO7O25XF0
脂質制限ダイエットってそれいつまで続けるの?死ぬまで?やめた時点で太るけど

 

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:27:49.874 ID:8jjDjLzv0
>>3
目標体重いったらあとは人並カロリーやな

 

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:27:13.395 ID:EU3ZJRqS0
パスタやめてグルテンフリーダイエットやった方が効果ある

 

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:27:46.784 ID:TiydyYPj0
それでどのくらい痩せたの

 

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:28:38.174 ID:8jjDjLzv0
>>6
1ヶ月で4キロやな

 

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:28:00.135 ID:ToyW7+t+0
ダイエットしてからパスタ全然食べなくなったなと言うか食べる気が起こらないラーメンもだし蕎麦も食べないうどんも丸亀行かなくなったわ

 

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:29:11.100 ID:8jjDjLzv0
>>8
何食べてんの

 

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:30:34.680 ID:ToyW7+t+0
>>14
納豆、米、牛乳、お茶
水分で栄養摂ってる状態食べると太りそうで怖い実際太るし

 

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:32:03.126 ID:8jjDjLzv0
>>19
栄養大丈夫なんかそれ

 

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:28:51.636 ID:zgVpGyvX0
こういう感じのおすすめ
no title

 

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:29:45.270 ID:8jjDjLzv0
>>13
ベジタリアンですね
金かからない?

 

21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:30:48.022 ID:zgVpGyvX0
>>15
大丈夫
拾ってきた動物園の猿の餌だから

 

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:31:17.024 ID:8jjDjLzv0
>>21
なんかワロタ

 

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:35:37.967 ID:hwlmdwUAa
>>13
猿の餌ワロタ
でも健康に良さそう

 

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:30:56.594 ID:jk8OHOcz0
こういうのって食費高くなる?

 

32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:33:29.510 ID:8jjDjLzv0
>>23
うーん 自分はタンパク質摂取に
サラダチキン等をコンビニでかったりするからその辺りが高くなるかも
パスタは納豆や卵かけるだけだし
安上がりだよ

 

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:31:12.747 ID:ITTD3xwG0
始める前と比べて痩せた以外でなんか健康になった?

 

36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:35:46.713 ID:8jjDjLzv0

>>24
自分はダイエットタイミングでいくつかやってることがある
飲み物は水飲み
睡眠時間は7~8時間確保
脂質制限
適度な運動(筋トレ

肌の調子が目に見えて変わったかなぁ

 

28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:32:18.945 ID:J75A5aFua
ひよこ豆はいいぞ
ノンオイルツナとリンゴ酢と塩混ぜてウマー

 

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:36:34.393 ID:8jjDjLzv0
>>28
ノンオイルツナはよく聞くわ 試してみるか

 

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:32:51.175 ID:A2IqWwyf0
糖質制限ならパスタダメなんじゃね?

 

31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:33:26.032 ID:RSzkzXu1d
>>29
脂質や

 

34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:34:23.681 ID:O7Z6ysQ40
量調整して米でもなんでも食えば良いのに

 

40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:38:27.244 ID:K9JO778V0
蒟蒻
もち麦

 

43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:41:23.780 ID:8jjDjLzv0
>>40
もち麦はありだがご飯にまぜるん?

 

51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:45:26.310 ID:K9JO778V0
>>43
白米でも玄米でも雑穀米でもオートミールでもいいよ
配合もいろいろ試して好みを探して
もち麦オンリーでもいいけどね
しっかり噛んで唾液含ませてね

 

41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:39:54.103 ID:0zshMLpfd
作ったことないけど沼とかいうやつは?

 

44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:41:27.117 ID:mXnisCQFr
食物繊維とビタミン類も摂取しろ

 

46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:42:46.056 ID:prPTX5aIa
金かかりまくるが食事で痩せたいならフルーツ主食にして肉は鶏肉食えばいいよ

 

50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:44:32.015 ID:Xz3lE72c0
一食の脂質15g未満で抑えるの意識したけど結構難しいんだよな
オートミール結構脂質あって玄米がメインになっちゃう

 

52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:45:48.962 ID:8jjDjLzv0
>>50
え、あるか?

 

64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:54:28.109 ID:Xz3lE72c0
>>52
栄養考えて卵とか食べるんだけど、そうなると炭水化物を必要数取ろうとした場合
オートミールだと脂質高くなるんだよね100gでC67gF6gくらいだから

 

65 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:56:14.044 ID:8jjDjLzv0
>>64
卵も自分食べるよ 3つは毎日必ず
オートミール100gたべるん?自分30gだけにしてるわ

 

68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 15:00:28.288 ID:Xz3lE72c0
>>65
大体40gくらいだけどそうなるとC足りんからな
結局玄米がメインで隙間にオートミールってなっちゃう

 

57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:51:39.011 ID:TG8tkVMx0
なんで脂質とらないの病気?

 

60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:52:51.207 ID:8jjDjLzv0
>>57
PFCバランスやな

 

62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:53:25.732 ID:XgCLe4eYp
肉と野菜の方がよくない?肉めちゃくちゃ美味いじゃんみんな大好きじゃん

 

63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:53:58.614 ID:8jjDjLzv0
>>62
肉も脂質低い奴は食べるよ

 

66 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 14:56:21.173 ID:Jh0B/LUer
ギリシャヨーグルトとカッテージチーズなら
ノープロブレム

 

69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/10(金) 15:10:47.786 ID:nQFDgD1va
じゃがいも食べたほうがいいよ

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631251521/

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