1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:16:12.140 ID:0O6Eorwa0
なんかここだけ発達したんだど…
2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:16:27.789 ID:CXrEJFfDp
強そう
3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:16:37.506 ID:CXrEJFfDp
てか何やったの？
11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:18:47.272 ID:0O6Eorwa0
>>3
一通りよ。
僧帽筋に効かせないようにトレーニングしてるつもりなんだが…
一通りよ。
僧帽筋に効かせないようにトレーニングしてるつもりなんだが…
9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:18:28.054 ID:a0EE01gna
シャツ着ても反映される部位
12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:18:48.189 ID:9nuL4i0fp
すごいなで肩
15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:19:39.825 ID:LrbQDo2/0
これに勝てるの？
19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:20:24.982 ID:9xYNMIYx0
>>15
オーラすげえな
オーラすげえな
52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 13:27:18.294 ID:dKcKRodyM
>>15
範馬の血かな
範馬の血かな
53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 14:05:39.658 ID:IFJPp4qH0
>>15
時空が歪みすぎててワロタ
時空が歪みすぎててワロタ
16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:19:43.976 ID:jjw80F3bM
へんな鍛え方してそう
24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:22:12.967 ID:A5Nx8lxw0
僧帽筋発達してんのいいじゃん
ジムにいるイキリ野郎なんて肩と胸しかやってないから真四角な肩になっててギャグになっちまってる
そいつに比べりゃ、いや比べるまでもなくかっこいいよ
26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:23:10.433 ID:sUJsDHpZ0
懸垂どのくらいやってる？？
31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:24:35.490 ID:0O6Eorwa0
>>26
自重じゃあ5回ぐらいが限界だから、バンド使って補助しながら行ってるよ。
自重じゃあ5回ぐらいが限界だから、バンド使って補助しながら行ってるよ。
40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:31:05.053 ID:sUJsDHpZ0
>>31
懸垂10回くらいできるくらいまで広背筋鍛えたらバランスよくなりそう。僧帽筋はガッチリしてるし羨ましいわ
懸垂10回くらいできるくらいまで広背筋鍛えたらバランスよくなりそう。僧帽筋はガッチリしてるし羨ましいわ
44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:48:27.492 ID:0O6Eorwa0
>>40
ありがちょ
もう少しトレーニング続けてみるよ
ありがちょ
もう少しトレーニング続けてみるよ
28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:23:53.027
29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:24:02.871 ID:N39qw/Cv0
くびれすごいな
32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:24:57.846 ID:oFc5RdvM0
全身使う運動もしようぜ
33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:25:54.274 ID:0O6Eorwa0
>>32
そだね。
今ブラジリアンスクワットとダンベルデッドリフトしてるよ
そだね。
今ブラジリアンスクワットとダンベルデッドリフトしてるよ
34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:26:50.886 ID:PHGdg1Gy0
僧帽筋だけ鍛えるからジャミラみたいになる
三角筋と背中と胸鍛えるとかっこいい逆三角になるよ
三角筋と背中と胸鍛えるとかっこいい逆三角になるよ
35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:28:47.022 ID:0O6Eorwa0
>>34
やってはいるんだが、どうしても身体の作り的に僧帽筋に入っちゃうのよ
やってはいるんだが、どうしても身体の作り的に僧帽筋に入っちゃうのよ
42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:47:18.226 ID:PHGdg1Gy0
>>35
サイドレイズあげすぎとか、三角筋に効かせるって難しいはず
初心者あるあるのフォームミスでは？
サイドレイズあげすぎとか、三角筋に効かせるって難しいはず
初心者あるあるのフォームミスでは？
38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:29:26.350 ID:A5Nx8lxw0
>>34
逆じゃね？
僧帽筋サボってると肩ばっかり発達してジャミラみたいな真四角になるんよ
僧帽筋発達してなで肩になるのは誇らしいぞ
逆じゃね？
僧帽筋サボってると肩ばっかり発達してジャミラみたいな真四角になるんよ
僧帽筋発達してなで肩になるのは誇らしいぞ
37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:29:16.880 ID:oFc5RdvM0
逆三角形になりたいなら水泳でバタフライか平泳ぎやりまくれば？
41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:31:10.330 ID:wMM5uBXur
まずはランニングとか3ヶ月くらいやって基礎体力つけてからやれ
47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:56:50.545 ID:0O6Eorwa0
>>41
めっちゃ肩苦手だわー！
僧帽筋に効き始めちゃったら途中で止めちゃうから、なかなか三角筋を追い込めない
めっちゃ肩苦手だわー！
僧帽筋に効き始めちゃったら途中で止めちゃうから、なかなか三角筋を追い込めない
45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/13(月) 12:51:45.067 ID:1OKZohQ5d
このまま発展させたら、虎背となって強そうだ
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631502972/
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