【朗報】首こりを治すおすすめのストレッチ、まとまる

1 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:30:23.42 ID:riD1zf0r0

教えてくれ

4 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:30:52.81 ID:Szm92WBp0

姿勢が悪いに尽きる

7 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:31:17.22 ID:riD1zf0r0

>>4
やっぱりそうなんかな

10 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:31:52.12 ID:Z3PJA1fK0

ほんとに一瞬で治る方法あるけど文で説明すんのが難しい
まず小さく前ならえする
そしたら膝を後ろにぐーっともってく
ぐーっともってったまま左右の手を外側に開いて手のひらを上に向けて首を回す

15 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:32:25.94 ID:Z3PJA1fK0

>>10
膝→ひじ

17 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:32:55.79 ID:riD1zf0r0

>>15
サンガツ

13 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:32:16.54 ID:Szm92WBp0

あと首こってるからってマッサージするのは自律神経に悪いらしいからやめとけ

18 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:32:57.29 ID:RUFlAnsSa

首を横に倒してそのまま下向きに下ろして筋を伸ばせ
それを左右1分
最後に軽く首を回せ

22 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:34:02.06 ID:riD1zf0r0

>>18
ちょっと突っ張る感じするわ
効いてるのかも

29 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:35:43.00 ID:RUFlAnsSa

>>22
手で後頭部から押すとええけど力任せにやると半身付随になるから気をつけるんやで
ほどほどの力でやれ

なおワイは柔道整復師や

31 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:35:59.21 ID:riD1zf0r0

>>29
こわい
でもサンガツ

19 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:33:06.36 ID:Szm92WBp0

俺は姿勢のいい状態を１時間意識してたら首こり治ったけどな
軽い症状だったんだと思うが

20 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:33:11.02 ID:byakCwXh0

マジレスすると腕立て伏せと懸垂

23 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:34:27.46 ID:riD1zf0r0

>>20
自重筋トレはやっとるけどあんま効いてない気がする

25 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:35:02.34 ID:exQsD5JLM

食事の量少し減らしてみな

30 風吹けば名無し 2019/08/02(金) 19:35:51.94 ID:UBcpx8VY0

枕を変える