【アンチエイジング】59歳で生物学的年齢26歳の秘訣→「腸は57歳なんかーい」「ケンタ食べたいし」ガル民辛口まとめ

「59歳なのに生物学的年齢は26歳」──完全菜食・毎晩スクワット・ホルモン補充療法を実践する英国女性編集者の健康法が話題に。ガル民の反応は「腸は57歳なんかーい！」「ケンタ食べたいし」と爆笑ツッコミ満載でした (*´ω｀*)

📌 出典：ガールズちゃんねる「59歳だけど生物学的年齢26歳！毎日食べていたものは？閉経後の女性”あるある”注意点も」

📰 元記事：Yahoo!ニュース（Harper’s BAZAAR）「59歳だけど生物学的年齢は26歳！」

UK版『Good House Keeping』の編集者・タニス・キャリー（59歳）が生物学的年齢テストを体験。「毎日運動、食事は完全菜食」を実践し、生物学的年齢はなんと26歳！（実年齢の半分以下）

各指標の結果：
🦵 バランス年齢：30歳（−29歳） ← 毎晩歯磨きしながら20回スクワット
🦠 腸内年齢：57歳（−2歳） ← 菜食でも腸はそこまで若くならなかった
🌸 肌年齢：35歳（−24歳） ← 17歳から毎日日焼け止め・一度も喫煙なし

栄養士によると、腸内年齢は最も改善しやすい指標で「キムチ・ザワークラウト・天然酵母パン・ベリー類・オリーブオイル・緑茶」が有益とのこと。さらに更年期のホルモン補充療法（HRT）も実践中。

腸は57歳なの

バランス年齢って何だよ。何でもありなら私だって心は18歳だわ

やだよケンタ食べたいし

お顔はまあまあ年相応な気が、

読んでてめんどくさくなって途中でやめたけどコメントしてる。完全菜食主義とか無理だし友達にもいらないや

老化を遅らせるのに効果的な栄養素の食べ物、このご時世高級品並みに高いのだらけ

参考にならないのよ。財力でメンテしているでしょ、どうせ。

果物全般に抗酸化作用があってアンチエイジングに効果的（特にいちごやベリー系）だけど、ほんとに高いよね。今はいちごは旬の終わり頃だから狙い目かも。夏はトマトとかの夏野菜の方が経済的かな！？

肌年齢見て、やっぱり日焼けってよくないんだね

私もアラフィフで膝痛くて整形外科行ったら膝関節変形と骨粗鬆症疑われて即骨密度測られた。そしたら今の20代の1.5倍以上あって先生もびっくりでワロタよ。骨密度って成長期に運動していたひとほど保たれてるみたいだよ（私はテニスやってた）

スクワットやはりいいのか

閉経から何年経ってるかにもよるみたい。閉経から1年くらいまでに開始するのが最適みたいだよ。私閉経が遅かったから50代後半で開始した。嘘みたいにだるさや汗引いてありがたや。でも皮膚疾患が治らない（閉経後に全身乾燥しやすくなって湿疹も発生して治療中）。いつまで続けるのかはよくわからないけど、ずっと続けるものではないかもね

ホルモン補充療法のリスクは「ほんのわずかに上がるだけ」です。得られる効果の方が遥かに大きい。私も更年期障害のためHRTを受けています。骨密度検診では同年代の110%、成人若年層の99%。若い時から運動・禁煙・禁酒・栄養管理もしているので複合的な効果ですが、HRTの恩恵もあると思う

ホルモン補充療法やってたw。そりゃ何もしない同世代よりはホルモン補充されてますから若めに出るでしょうよ。なんなんだ…この人は

ガル民の声を集めてみると、結論はシンプル：

🥇 今すぐできること：日焼け止め（毎日）・スクワット（歯磨き中でも）・腸活（キムチ・ヨーグルト・トマト）
🥈 お金をかけずにできること：禁煙・加工食品を少し減らす・旬の果物・野菜を食べる
🥉 気になる方は医師に相談：ホルモン補充療法（更年期症状がある方）・骨密度検査

完全菜食主義に財力は要らない。でも「好きなものを食べて楽しく生きる」という選択肢も立派！「食欲は18歳のまま」という名言が今回の一番の収穫かもしれません☕