【ガル民の本音】夏休み中学生の昼食どうする？体験談22選｜フルタイム勤務・レンチン活用のリアル

フルタイムで働いていると悩ましいのが、夏休み中の中学生の昼食問題。給食がない約40日間、毎日お昼をどう用意するかは共働き家庭の大きな悩みのタネです。

「レトルトや冷凍食品に頼っていいの？」「子供に料理を教えるべき？」「火を使わせるのは危険？」——ガールズちゃんねるに投稿されたこのトピックには、同じ悩みを抱える母親たちのリアルな工夫と本音が集まりました。

📌 出典：ガールズちゃんねる「夏休み中の中学生の昼食（フルタイム勤務）」

フルタイムで働いていて中学生のお子さんがいる方、夏休み中の昼食はどうされていますか？我が家は、お弁当持ちで午後まで部活とかならもちろん作ってあげますが、なかなかそういう日は無いので基本的にはレトルト品などを多めに買い溜めしておいて食べるときは自分で準備してもらっています。

菓子パン、レトルト、冷食、袋ラーメンばかり

冷凍うどん、冷凍ピザ、冷凍からあげ、冷凍弁当のおかず、袋麺、パスタ、ご自由にどうぞって感じ。ごめんよ子供たち…

冷凍パスタ、冷凍チャーハン、冷凍ピザ、冷凍油そば、冷凍たこ焼き、冷凍ポテト。後は菓子パンやバナナ、ヨーグルト、プロテイン等の買い置きを食べて部活や夏期講習に行ってる模様。

冷蔵庫や冷凍庫の作り置きを食べるように言ってあるよ。自分でチンして食べるし、後片付けもできる。なんなら夕飯用にサラダやスープを作っておいてくれる。料理だけは小さい頃からコツコツと教えておいた。

実際に用意しているワンプレートごはんの写真が投稿され「朝からこんなに仕込んで行く元気がない、尊敬する」とコメントが集まった一枚。

週末に惣菜を作り置きし、平日もおかずを多めに作って作り置きを増やしていくのがルーティン。その中から好きなように組み合わせて食べてもらってる。なんならお弁当も毎朝好きなものを各自が詰めていくシステム。

うちもフルタイムで、冷蔵庫には晩ご飯の残り、冷凍庫には冷凍弁当と冷凍パスタが入ってるよ。でも子供は面倒だとお菓子とかで済ませたりするから、夏休みはタッパー弁当を週末にまとめて作って冷蔵庫に入れてる。

うちは部活と塾の日が多いからほぼ弁当。

うちは中3で毎日13-22時塾なので、昼は弁当、夜は行きしなにコンビニで買わせています。

持たせているお弁当の写真も投稿され、「卵焼き足りなくない？と思ったら下に重なっててちゃんと人数分あったわ笑」「おにぎり美味しそう、高菜かな？」と反響を呼んだ一枚。

フルタイム勤務で中学生２人います。夫は毎日お弁当。上の子も長期休暇以外週５でお弁当が必要なので毎日５時に起きてお弁当＆朝食を作ります。夏休みの子供のご飯作りは大変。お金を渡して好きにして欲しいけど、暑い中出たくない、お家のご飯がいいからって言ってます。

来年から我が子が中学生だから私も参考にしたい。小6の今は、前日の残りのおかずか、レンチンで食べられる冷凍パスタやレトルトカレーなどを用意してます。

料理をできるかどうかで、これからの人生ぜんぜん違ってくるよ。コンビニやお惣菜に頼る人と、自分で材料買って自炊する人とでは、経済的にも人間的にも差が大きいよ。甥っ子姪っ子達を見てると、料理できる子は勉強も出来るし生活もちゃんとしてる。

中2、小6、小4の三姉妹ですが、数年前から姉妹で仲良く料理してお昼食べてるらしい。「調理実習ごっこ」と名付けて料理してるって言ってた。美味しくできたやつは夜ごはん用にも取っておいてくれて、親にも食べさせてくれる。

うちも不器用だと思ってたんで全然作らせた事なかったんだけど、大学生になって一人暮らしし始めた頃にいきなりハンバーグ作ったって画像送られてきて普通に上手に出来てて驚いた事あるよ。今はレシピ動画サイトも充実してるし案外余裕だと思うから、やらせてみてもいいんじゃないかな？

中学生しかいない家で火使わせるのこわいな。

私も。レンジだけならいいけど、IHとかポットとか包丁とか、リスク高いものは極力使わせたくない。心配しながら仕事したくないし、何かあって仕事切り上げてきたくない。

IHならいいんだけど、ガスは着衣着火が怖い。冬はうっかりフリース素材で料理して少し火に近づいたらあっという間に火だるまになるよ。他の人も書いてるけど、中学生の家での事故は多いよ。

多くの中学校は生徒だけでの火気使用を禁止しています。

自分の母は専業主婦だったけど、夏休み中何食べてたかあまり覚えてないw カップラーメンとか冷凍チャーハンとかをそうめんを自分でつくって食べてた記憶はなんとなくあるけど…食欲ない子供だったし、大したもの食べてなかったな。

私の母も専業主婦だったけど、休日の昼なんて家にあるレトルトカレーやカップラーメンを適当に食べとけってスタイルだったw たまに銀座カリーがあるとテンション上がった思い出。

うちの親もフルタイム勤務だったけど、昼ごはん代として500円渡されてたな。

🥇 レトルト・冷凍食品に頼るのはまったく問題なし——「昔より栄養価も良くなっている」という声多数。罪悪感を持つ必要はなさそうです。

🥈 作り置き＋レンチンで栄養バランスを補う工夫も定番。週末にまとめて仕込む家庭が多く見られました。

🥉 火の扱いは家庭によって判断が大きく分かれるポイント。焦らずレンジ調理から少しずつ慣らしていくのが現実的かもしれません。

正解はひとつではなく、「無理せず続けられる方法」を見つけることが一番大切。今日のお昼、あなたのお家はどう乗り切りますか？🍙