【令和の悲鳴】「社員旅行に行きたくない…」転職直後ガル民の絶叫に430人が共感大集合｜断り方20選

2026年4月28日深夜0時57分、ガールズちゃんねるに切実な悲鳴トピが立ち上がりました。「転職先で社員旅行が久しぶりに開催されると報告があり、愕然として震えています…2泊3日は地獄。断る理由を教えて」──主の絶叫から始まり、わずか半日で430コメント超え。

「インフルエンザになりました」「親族が倒れた」「ペットがいるので」「過敏性腸症候群で…」──ガル民の言い訳バリエーションが次々投下される一方、「最初は行っといた方が無難」「同僚と仲良くする必要ナシは極端」という現実派の助言も。

令和に蘇った昭和の負の遺産・社員旅行をどう乗り切るか。GW直前、悩めるあなたへ届ける完全保存版です。

出典：ガールズちゃんねる「【助けて】社員旅行に行きたくない…」

転職先の会社で社員旅行を久しぶりに開催すると報告があり愕然として震えています

そんな催しがあるなど知りませんでした

コミュ障の主には2泊3日の社員旅行は地獄以外の何ものでもありません

皆さん、社員旅行を断るベストな理由を教えてください

今時社員旅行あるんだね…

2泊3日の社員旅行、コミュ障じゃなくても今時行きたい人いるの？

理由なんてテキトーに言えば良いんじゃない、言われた側も参加したくないんだなーとしか思わない

「乗り物酔うので。酔って吐いてご迷惑おかけすることになるので。移動の途中で休憩することになるかも知れないので、私一人のために皆さんを巻き込んだら悪いので。」

主！これじゃない？
めちゃくちゃ良い言い訳だと思う！

持病があって旅行行くのは辛い、みたいなのは？

持病とは？って言われたら、ちょっと言いづらいです、申し訳ないです！とか言えば深く突っ込んでくる人いないと思う。
どうしても、であれば過敏性腸症候群。
私自身、過敏性腸症候群なんだけど家族以外との旅行は行けないから。

ペットを2泊3日も放置できない
お花や植物の水やりしなければならない

持病は？
睡眠時無呼吸症候群で泊まれない〜って理由で出張断ってる人いる

親戚の結婚式があるって断るとか。そういうのって決まってるので変えられないし、その理由で休んで文句つけるほうがおかしいし。

親戚との会食
親戚の法事
親戚のお見舞い
親戚の結婚式

身内に危篤の人がいて、いつ呼び出しがかかるかわからない状態で…

既婚で子供がいるなら子供を理由に、独身なら親かペットを理由にするかなぁ。
子供を預けられないとか親が体調悪いとかペットがいるからうちを空けられないとか。

昔の職場でも毎年社員旅行あったけど、後輩の子が「お金ないから行きたくありません」「その休みで自分で旅行行きたいから行きません」「(その場所に)別に行きたくないのでやめます」と毎年どストレートに言ってた。
先輩に「輪を乱すな」と怒られてたけど全然気にしてなくて私は正直感心してた。

とりあえず行ってみれば良いんだよ。
もしつまらなかったら次から行かなきゃ良い。
最初から行かないのは印象悪いと思う。

きついけど、入って早々に行かない方が後々またキツくない？
最初こそ行っといた方が良いと思う。

転職直後なら、打ち解けるために1日くらいは参加したほうがよいのでは？

私なら『家庭の事情で宿泊するのは難しいですが、初日だけ日帰りで参加できます』といって、日帰りで参加する。
あまり社員旅行の行き先が遠くない場合に使える口実かと。

まだ入って間もないので今回は不参加で、次にある時はよろしければ参加させてくださいで良いんじゃないかな。

旅費を事前に徴収されるしドタキャンならキャンセル料で消えてこっちが損しかしない

しかも自腹で積み立ててとか言いよるんよなぁ

うちも任意参加という名の
行かないと陰でめちゃくちゃ言われる会社
しかも頼んでいないのに毎月旅行費積立
イライラする

その分お金で欲しいよね

ただでさえ社員旅行なんて行きたくないのに
温泉&宴会とかだったら最悪。

親しくもない同僚に裸なんて見せたくないし、宴会も冗談じゃない

もう10年程前だけどリゾート地で海とBBQだった…
しかも部屋割りは先輩後輩の組み合わせ…

この時間なら大丈夫かな、と行ったら大浴場で社員と遭遇したときイヤですw

辞めちゃえば‥運動会とか昭和な催しのある会社は合わないんだよ

会社の売上げを社員の給料に還元しないブラック企業がよくやるやつよね。
社長の自己満足に付き合わされるのは腹立つわね。

社員旅行って小さい会社の社長が
素直に給与に上乗せすればいいのに旅行などの見える形にして社員に感謝してもらいたくてよくやってたイメージ

「不参加でお願いします」とストレートに言ってみる
それでダメそうなら、「じゃあ社風に合わないので辞めます」と言うかな私だったら

意外と楽しいかもしれないよ？

イヤイヤ行く
でも行くと意外と楽しいんだよ

うちの会社はあるよ　近場の海外か国内
(もちろん断れるけど、旅行は出勤扱いなので、旅行に行かなくても普通に仕事しないといけない)
旅費や食費もタダ
みんな楽しみにしてる
旅行先も大型バス貸切だしルートとかプランを考えなくていいから楽だよ

うちの旦那の会社もあるよ
コロナ以降国内にしてるけど普段は海外行ってる

そういう人って面接は平気なの？しゃべりは得意なの？

そりゃ仕事する上で協調性というか、
仕事に差し支えない程度にはコミュニケーションは取るけど、旅行って仕事じゃないからなぁ。
しかも2泊3日は長すぎるし、主は転職したばかりでの長期旅行はきついでしょ…

同僚とはそれなりに仲良くしているし、
時々仕事終わりに飲みに行ったりもするが、
旅行は無理だわ。友達じゃないし…
2泊とか地獄過ぎるし、なんの時間？ってしまう…
だったら資格の勉強したい。

私はバイト始めた頃バイトの人らとボーリングがあり、
お金稼ぎに来てるのに何故ボーリングしなきゃなんだ。ってバイト辞めた。

もう主の気持ちわかるよ。
何で旅行とかするんだよってなるよね、
友人でもなく家族でもないのに。

土日挟むなら何か言い訳はあるだろうけど

社員旅行って6月のイメージ

6月とかなら、
家族が旅行日付近で手術があって…とか、
色々言い訳はできそう。

蓋を開けてみれば参加するのはおじさん社員ばかりで大半の人は不参加なんてこともあるよ。比較的話しやすい人に社員旅行行きますか？って聞いてみれば？

このトピで集まった、社員旅行を断る言い訳20選——

【鉄板系・突っ込まれにくい】

• 🥇 持病があって旅行が辛い（過敏性腸症候群、睡眠時無呼吸症候群）──「言いづらいです」で深掘り防止
• 🥈 乗り物酔いで皆さんを巻き込みたくない──気遣い系で印象◎
• 🥉 頻尿でバスや散策が辛い──デリケート系

【家族・親戚系】

• 👨‍👩‍👧‍👦 親戚の結婚式（その日付近）
• ⚱️ 親戚の法事
• 🏥 身内の手術付き添い
• 🚨 家族が危篤・いつ呼び出しか分からない
• 👴 親の介護・体調不良
• 👶 子供を預けられない

【ペット・植物系】

• 🐶 ペットを2泊3日も放置できない
• 🐱 ペットホテルに空きがなかった
• 🌱 大切な植物の水やりが必要
• 🐕 犬を飼い始めたばかりで離れられない

【ハードルが高い・最終手段系】

• 🦠 インフルエンザ・コロナ感染（ドタキャン専用）
• 📅 「その日もう予定が入ってて、すみません💦」
• 👨‍🦱 「家族の通院に付き添わないと…」

【ちょっと冒険系】

• 🙏 宗教的に肌を晒せない
• 🌙 生理が重い
• 💪 不参加でお願いします（ストレート）
• 🚪 「社風に合わないので辞めます」（最終兵器）

このトピで一番沁みた一文、もう一度載せておきます——

「理由なんてテキトーに言えば良いんじゃない、言われた側も参加したくないんだなーとしか思わない」（#10／+290）

「同僚とはそれなりに仲良くしているし、時々仕事終わりに飲みに行ったりもするが、旅行は無理だわ。友達じゃないし…2泊とか地獄過ぎる」（#80）

令和の労働観は、「仕事中の協調性」と「プライベート時間」は完全に分けるのが標準。「同僚＝友達じゃない、家族でもない、2泊3日も一緒に過ごす相手じゃない」というのが多くのガル民の本音でした。

とはいえ、転職直後の主のように「最初から欠席は印象悪い」というジレンマもあるのは事実。「日帰りだけ参加」「初日のみ顔出し」「次回からは丁寧にお断り」というハイブリッド戦略が、令和的な落としどころなのかもしれません。

断る勇気と、関係を保つ知恵。両方持って令和の社員旅行を乗り切りましょう✨

主さん、震える夜を超えて、ベストな選択ができますように☕