【ガル民の本音】自己愛性人格障害の家族に悩む人20選｜特徴・対処法・絶縁した結果

「ガルちゃんで自己愛性人格障害という言葉を知って、うちの親がまさにそれだと気づいた」「幼少期からずっとターゲットにされていたけど、自分が悪いと思い込んでいた」——そんな声がガールズちゃんねるに270件以上集まりました。
実は自己愛性人格障害（ナルシシスティック・パーソナリティ・ディスオーダー）は珍しい症状ではなく、職場・家庭・ママ友など身近なところに潜んでいます。30〜50代女性にとって「夫・親・義母・兄弟がこれかもしれない」という悩みを抱える方に向けて、ガル民のリアルな体験談と対処法をまとめます。

📌 出典：ガールズちゃんねる「自己愛性人格障害の家族がいる人」

うちの母がそう。何を話しても、私がやってることと自分がやってきたことを比べて、自分がいかに素晴らしいか、頑張ったかの話になる。

基本的に自己肯定感が低いんだよね。だから妙にプライドが高い

自己愛性人格障害の人は自分を愛せない人達だから。素晴らしい自分、素敵な自分、賞賛されてる自分しか愛せない。だから、少しでもこの自分が脅かされそうになると、周囲を巻き込んで嘘を平気でつくし、全力でこの自分を守る行動にでる。失敗する自分や、ダメな自分は何がなんでも受け入れられない。脳内で大発狂してパニック状態だから善悪の区別すらつかない。

自己愛性人格障害の特徴＝テイカーの特徴。意図的に相手に罪悪感、引け目、見当違いの正論を押し付けて、相手から労力・お金・親切心など様々なものを引き出して平気で奪う。

周りを巻き込んでる人の威力すごいよね。ガルでも知人くらいの関係なのに被害者を叩いてるのよく見る

自己愛性パーソナリティ障害の人って、もう終わった話なのに相手の中でリセットされて何度も蒸し返してこない？丁寧に説明して本人も納得してたはずなのに「あの時はああいったけど…」みたいな前提もなく、全部無かったことにして蒸し返すから疲弊感半端ない

自分に落ち度は全くないと思いたいから、他人から嫉妬されてることにするのが一番都合良いんだよね。それなら相手のせいってことにできるから一番手っ取り早い。根拠や証拠がなくても感情面のことだからいくらでもでっちあげられるし、自分の自尊心も満足していられるんじゃない？

自分の思い通りにならないと気が済まないからだよ。思い通りになるまでしつこく言ってくる。しつこく言えば相手が音を上げて思い通りになるという「成功体験」があるんだと思う。

この嘘に騙されて損害被る人が大量に出る。職場にいたら優秀な人が追い出されてしまうよね。自己愛にとって、自分より優秀な人は脅威だから

私は母と兄が自己愛で幼少期からターゲットにされていました。洗脳されていたのもあって自分が悪いから仕方がないと我慢していましたが、ネットの普及で自己愛性人格障害というものを知り、母と兄が当てはまっている事がわかり…ようやく物理的に逃げ出す事ができました。逃げた後も10年以上しつこく周りを味方にして巻き込んで自分は被害者ムーブをかまし相変わらず私を悪者にして大騒ぎされましたが、母や兄の言う事を信じて味方をしていた人達も全員切って、今は嘘のように穏やかな日々が送れています。ただ精神的な傷は大きく、母や兄に似た容姿の人を見かけたり似た声を聞いただけでフラッシュバックを起こしてしまいます

兄が自己愛。とにかく私と妹はちゃんとしてない人間認定していて、それぞれ自活してるのに「いつになったら落ち着くんだ」等、もっともらしい言い回しで言ってくる（両親は他界）。兄は親戚筋とも付き合いが深くて、あちこちで私と妹に苦労させられると言いふらしとる。ブロックしたら親戚から連絡きてめちゃくちゃ怒られた。自分をよく見せようとして、私と妹をツールにしてる

母親が重度の自己愛。「お母さんのしたことなんか大したことではない！許しなさい！だけど他の人からお母さんにしたことは大事だから絶対許さないけど、お母さんがしたことなんか些細なことだよね？」と泣き叫ぶ。私が「あんたのしたことを許す許さないを決めるのは私だよ。自分を客観的に見られないんだ？」と言い返すと、論点ずらして私の全く関係ないことを責めてくる。典型的な自己愛憤怒だよ

うちの母親もそうだった。絶縁済。ある日答え合わせみたいに「あ、母親の方が異常なんだ」と気づいた。結構な頻度で「大嫌いな○○さんを凝らしめてやった。あいつ変。」とか「皆で✕✕さんに厳しく言ってやってスカッとした！人に頼る奴はクソ」みたいなことをガーッと話してた。私以外にも嫌な思いをさせられた人が沢山いたんだろうな。

私もガルちゃんで自己愛って言葉を知りました。自己愛ママにターゲットにされ、ありもしない噂を撒き散らかされ、LINEも加工や捏造された物を周囲に見せていたらしく「あの人は性格が悪い・変な人」と言っていたらしく。全くの事実無根で訳もわからず引っ越しました。その瞬間全てが繋がり同時に許せない気持ちになり恨みが湧き上がってきました。

わかるなー家族だとなお辛いよね。私の場合は職場の人で、辞めれば縁切れたからよかったけど、それでもトラウマだし似てる人見かけるとゾッとするもの

同じようなトラブルを何回も繰り返して、学習能力がないんだろうなと思うわ。そのくせマウントだけは人一倍酷いんだよね

本人より家族や同僚が疲弊してしまうのがこの病気の恐ろしいところだよね。自己愛はとにかく自分の都合の良いように物事を捉える脳の構造になってるから改心することはほぼ無いし関係修復も不可能。だから被害者はすぐに離れるしか対処法はないんだよね。ちなみに自己愛は人が離れて行っても（例え親子だろうが）寂しいとは思わないから罪悪感とか感じなくて大丈夫。ただ自己愛を満たせる対象がいなくなった不満が残るだけ。

自己愛性人格障害の認知が進んできたのは良い事だけど、被害者側の泣き寝入りが大半だしいまだに効果的な対策についての研究がないよね

次に母と兄に会う機会があった時も、堂々とチベスナ顔で相手にしないようにしたほうがいいよ。あの手の人達は全然変わらないからね。経験者語る。

絶縁したけど1周回って気の毒になったわ。自分で努力して注意や指摘を素直に聞けば良いだけなのにさ。必死でタゲの粗探しして帳尻合わせて、自身は意地でも変わらず、年齢と共に味方もいなくなり。2度と関わる事は無いし一生恨み続けるけど。幸せを実感出来ず、選択肢や常識の基準が軒並み間違ってた事は可哀想だと思う。

言葉の暴力が呪いになって染み付いてしまうと、大人になって物理的には自由なはずなのになかなか洗脳が解けないからやっかいだよね。「いい大人がいつまで親のこと言ってるんだ」とか「さっさと自立しろ」って説教するのはあるあるだけど、そもそも正常な判断能力が回復していることが前提であって、そこに至るのがまず難しい。

私もネットで自己愛義実家に気づいた。まずはよかったよ。私も自分の家庭を、子供を守るためにずっと闘ってきたよ。だからまだまだ知らない人たちに自己愛について知ってもらいたい。

今回のガル民の声をまとめると——

🎯 「自分を愛せない」から来る「自分が一番」：自己肯定感の低さを承認欲求で補う構造
🎯 「周りを巻き込む」「蒸し返す」「嫉妬」：知らないと気づけない典型的な行動パターン
🎯 被害者側が疲弊する：本人は変わらない。最も効果的な対処は「距離を置くこと」
🎯 「ネットで初めて知った」：言語化されることで、長年の苦しさの正体に気づけた人が多数

もし「もしかしてうちの親・夫・義母がそうかも」と感じた方は、まず一人で抱え込まずに情報を集めること。そして信頼できる相談窓口（心療内科・DV相談など）に繋がることが、穏やかな日常への第一歩です。(*´ω｀*)