【ガル民の本音】首の縦ジワの原因と対策19選｜ボトックス・保湿・体重管理のリアル体験談

40代半ばで「首の縦ジワ」に気づいてショックを受けたというガル民の投稿がきっかけで、原因や対策について幅広い意見が集まりました。甲状腺の持病、急激な体重減少、紫外線、姿勢など、思い当たる要因は人それぞれ。

保湿ケアやレチノール美容液で改善した人、ボトックスやネックリフトに踏み切った人、そして「もう割り切って気にしない」と決めた人まで、リアルな声を厳選してお届けします。

📌 出典：ガールズちゃんねる「首の縦ジワに悩んでる方」

40代半ばです。まだ40代ですが、首の縦ジワが結構ひどくてかなり気になっています。肌質、姿勢などいろんな要因があるのかと思いますが、何か飲み込む動作をしたりしただけで首がおばあちゃんのようにシワッシワになってしまいます。ボルフィリンとかボトックスとかで良くなるのかわかりませんが、同じ悩みが少し良くなった方はいますか？

わかるよーーー甲状腺とか持ってない？？私、甲状腺もちだけどシワッシワだよ(T_T)

シワというかたるみじゃない？私こんな感じのたるみでものを飲み込んだりするときにめっちゃシワシワになる

首単体の問題じゃなくて、胸筋と顔側の筋肉との駆け引き問題らしいね。保湿とかそんなの関係ねぇ。

胸が大きくないですか？胸とともに首の皮膚も下がり縦ジワが目立つようになってきました。胸に引っ張られてるんだと思ってます。

「ターキーネック」って言うらしい。私も悩んでボトックス打とうかと思ってた。痩せ気味だったので頑張って少し体重増やしたら目立たなくなって来た

2年前に食事制限と運動で体重4キロ減らして喜んでたら首の皺が凄い事になっててびっくりした。で、ご飯を前の量に戻して運動も毎日じゃなくて隔日とかにしたらみるみる2キロ増えたんだけど、首の皺も少しマシになった。自分にとってあれは痩せ過ぎだったんだと思う。年齢的に痩せ過ぎも良くないので、太り過ぎない程度にキープ出来たらと思う。

急に痩せてませんか？痩せたら首の縦皺やたるみが出てくるよ。体重を戻すのと、水を多く飲む。これでだいぶ変わるよ。

私は横も縦もひどいのよー😭でも断然縦の方がBBA感でるのよー今のうちから縦も注意してねー

横ジワを薄くしようと、ストレッチと保湿を心がけてたら、横は薄くならないけど、知らないうちに縦がなくなってたよ。そういえば縦がなくなってるなぁ、とある日気付いた。

エリクシールのリンクルクリーム、目元に塗るついでに首の縦皺にも毎晩塗っていたら、２ヶ月くらいで縦皺消えたよ。今は横皺(これは子どもの頃からあるからどうしようもない。)だけ。レチノール合う肌なら、試してみるといいよ。

自身でおばさんだとは認識してたけど、鏡でこれ見てお婆ちゃんやん、と思った。取り敢えず保湿だけは頑張ってる

ついに先日首ボトックスしましたよ。若い人の首が長く見えるやつじゃなくて縦筋消しのほうね。冬はハイネックがあるけど夏はもうどうにもで。首のボトックスは眉間や額のようにビタっと止まって皺が消える、というふうにはなりません。イメージ的には6、7割薄く、というか鶏が減る感じ。すごく気に入ったので来年も夏前にやろうと思います。

ネックリフトが1番良いと思うけど、内容的にも金額的にもなかなか大袈裟。友達は後頭部の生え際を切ってやったけどほんとにスッキリしてきれいになってた。年齢的に白髪問題でアップにすることなんてほぼないから、もしも傷跡があっても無問題だし。宝くじ当たったらやりたいわー。

元々首の横シワは幼少期からあった。閉経してからふと気づいたら縦ジワが出来てた。スキンケアもかなりやってるしコラーゲンやホルモン療法してるけど効果なし。昔すごく綺麗な50代後半の方も首のシワがニワトリみたいになってて不思議に思ってたけど同じになったわ。

40代でもガリガリの人ってそんな感じだよね。40代半ばなら気にしなくていいんじゃない？あなたの首にシワがあるかどうかなんて誰も見てないし気にしてないよ。清潔感が大事

私も45くらいからおばあちゃんみたいな縦じわに悩みクリームしたり体操、マッサージしたけど全然ダメで、冬はタートルで隠し夏は薄いスカーフで隠したけど暑いし邪魔くさいし、、今はもう割り切って気にせず普通にしています。首だけで生きている訳ではないし、シミだって白髪だって同じくらい出ているし、その分健康と清潔感に気をつけて過ごしています。誰にどう思われても人は他人、首の皺の人と言われてもまあ体質だから仕方ないかなと。

首の縦ジワは、甲状腺の持病や急激な体重減少、紫外線、姿勢、皮膚の厚みなど、原因が一人ひとり違うのが特徴です。

🥇 保湿・レチノール美容液で改善した人、🥈 ボトックスやネックリフトで対応した人、🥉 割り切って清潔感を大切にすることに切り替えた人——どのアプローチにも共通するのは、「自分に合った付き合い方を見つけている」ことでした。

気になり始めたら、まずは保湿ケアと体重管理から。それでも気になるなら、美容医療という選択肢もあります。無理に焦らず、自分のペースで向き合っていきたいですね。✨