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ダイエットって糖質より脂質抑えたほうがいいんじゃないか?🤔

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1 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:22:34.83 ID:6AKgnEcJ0
糖質は取らないと仕事できんわ🤔

4 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:23:33.67 ID:+3ioRrDj0
インスリンの分泌をどうコントロールするかが肥満予防の肝や

 

8 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:24:25.15 ID:6AKgnEcJ0
>>4
どうコントロールするんや?🤔

 

14 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:26:23.19 ID:+3ioRrDj0
>>8
高血糖でインスリンがドバドバ出るような状態になるのを避ける
糖質の摂取量を減らすのもそうやが食物繊維なんかを一緒に摂って糖の吸収をゆっくりにするとかや

 

6 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:23:41.42 ID:AfGJ+OEb0
糖質摂らないと動けなくなるしな

 

15 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:26:47.79 ID:6AKgnEcJ0
>>6
それよ😤
いくらなんでも仕事の効率は落とせん😤

 

7 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:24:22.64 ID:3tGb25vPM
自分のPFCバランス出してそれ目標でやった方ええで、ほんまに

 

9 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:24:26.85 ID:nmUzoY4Ta
肉より油だと思う

 

10 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:25:20.85 ID:k7/5p1UQ0
両方試したけど、糖質オフの方が痩せるで

 

13 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:26:12.15 ID:ZJWHLLP60
>>10
糖質は頭働かなくなるから暇じゃなきゃできないな

 

11 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:25:25.49 ID:ZJWHLLP60
カロリー抑えれば良くね?

 

12 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:25:41.19 ID:6AKgnEcJ0
部活やってた頃は米食いまくってもバキバキに痩せてたもんな🤔

 

16 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:27:39.86 ID:vn6yrjrd0
両方ほどほどに摂ってタンパク質多めにして運動すればいいだけの話

 

17 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:27:44.30 ID:udMWzNKma
糖質減らしまくった後にご飯食いまくると血管バキバキになって楽しい

 

18 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:28:40.45 ID:7gz1xVOya
結局は運動よ

 

21 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:29:27.32 ID:HOuU9Pq40
試合前のボクサーじゃないんやから単に過食やめて適度に運動してりゃそのうち適正体重になるやろ
糖質制限とかしてるやつって頭悪いやろ

 

22 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:31:57.07 ID:y2+TMau10
糖質取ってなくてもちゃんとプロテイン 飲んでれば頭は動くぞ?

 

23 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:33:34.44 ID:rpUmAV7w0
脂質オフって無理じゃね?

 

26 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:34:26.29 ID:ZwrYP7d0M
ギャル曽根が太らんのは何故かを研究したほうがええ

 

32 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:36:59.70 ID:yS3C8W/da
>>26
栄養の吸収わるいんやろ
全てをうんこに変える体質や

 

27 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:34:39.68 ID:udMWzNKma
やっぱ主食は玄米が最強なんスよね

 

29 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:35:46.92 ID:dhPxKV930
米は血糖値上がってやべぇから玄米にしろって見た

 

30 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:36:32.49 ID:nh3EO5VGx

今さら冷えた米はいいとか言い出してるしな
冷えた米に魚を食ったらいいって、外国人が真似しだしたら面倒くさいことになりそう

ご飯の主成分であるでんぷんは、冷めることで難消化性でんぷん「レジスタントスターチ」に変化します。

 

33 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:37:23.48 ID:rpUmAV7w0
いいないいな人間っていいなおいしいおやつにつめたいごはん←これがいいってマジ?

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605576154/

コメント

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