【ガル民の知恵】汚部屋から脱出する方法25選｜片付けが続かない理由と挫折しないコツ

「片付けなきゃ」と思いつつ、気づけばまた物が増えている……。ガールズちゃんねるに「汚部屋どうにかしたい人」というトピックが立ち、100件超のコメントが集まりました。ゴミ捨てで挫折してしまう理由から、実際に汚部屋を卒業した人の具体的な方法まで、リアルな体験談が満載です。同じ悩みを抱えている方も多いはず。今日から使えるヒントをまとめました。

📌 出典：ガールズちゃんねる「汚部屋どうにかしたい人」

恥ずかしながら部屋が汚いです。子供のもの(おもちゃや工作用の材料)や洋服で溢れています。日々の片付け(皿洗いや洗濯)に追われてその他が追いついていません。どうにかしたいと思い、まずゴミ捨てから始めてみました。ここでいつも挫折して止まってしまうので、なんとか頑張りたいです。

結局物が多いのだと思う。片付くまで新しいものを買うのをやめるところからだな

私の家中がゴミ、服で床が埋まってる。先週からやっと少しずつゴミを捨てられるようになった。でも、中身が中途半端に入ったペットボトルが大量にあって臭いが怖くて蓋を開ける事ができずにいる。

うちもだよ。いつも部屋に何かが100個くらい落ちてる。スーパーボールとか本とかビーズとか服とかぬいぐるみとかミニフィギュアとか。掃除機は合間を縫って一日に何度かしてる。45リットルごみ袋で2袋くらい捨てても全然変わらない。

使わない品物を何年も置いておくと、そこの場所代が無駄になる、保管してるだけなんてもったいない！って考えてみる。捨てたくならない？

ゴミは捨てられるの。捨てられない物が捨てられないの

とにかく物が捨てられない。いつか使うかもと思ってしまう。

母が片付けられない人で幼少の頃から足の踏み場の無い家で育ったけど40歳で汚部屋卒業できました（今6年目）。汚部屋脱却に不可欠なのは物を減らす事。収納スペースに入りきれないものはまだ使える物でも処分して物の住所を決める。物が多すぎるから住所が決まらず片付けられなかった。

ガルやって30分たったら何か一つ捨てるように決めるとか

毎日１ｍ四方だけ物を無くして綺麗に掃除する。次はその横の１ｍ四方を同じようにする。一度掃除したところには絶対に新たに物を置いてはいけないというルールで続ける

タイマーで毎日５分で良いから、そこだけ掃除してみてって美輪明宏さんの動画であった

とりあえずダイニングテーブルの上は何も置かないっていうルールを作った。他はごちゃごちゃでもw

収納ケースや収納だな、タンスが沢山あると片付かないよ。必要な分だけ置いとく

私は片付けが苦手なのに旦那にそれ言われて収納を買うことを許してくれなかった。そのせいでますます片付けする気がなくなって汚部屋になった。収納がある方が向いてる人もいるんだよ

収納があれば片付くって主張する人の大半は、収納があっても片付けられないことのほうが多かったりするんだよね。これを片付けるために、この空間に入る、これぐらいのサイズの収納が欲しいっていう明確なビジョンがある人だったら収納グッズは有用だけど

確定申告で保存期間が切れたもの(申告書以外にも病院の領収証とか保険関係とか)を放置してるんだけどやっぱりハサミで切って少量ずつ処分しかないよね

5年以上たったのは捨ててる。電動シュレッダーいいよ

私は100均で500円で売ってる手動シュレッダー買った(鉛筆削りみたいな動きでできるやつ)。手紙だけだし充分だった。ハサミはめんどくさいけどこれだとできる私

紙質にもよるけど、食器用洗剤を数滴混ぜたお湯に浸しておいて、数分後にモミモミかき混ぜたらボロボロに細かくなるから絞って捨ててる。

汚部屋の人って、実は内面に大きな問題を抱えてたりするんだよね。不安や恐怖を。部屋を綺麗にすると自分に意識が向いてしまうから、それを避けるために、無意識で部屋を汚くしてしまうんだよ。と有識者が言ってた。

私、汚部屋脱出したら心もとないのかやたら前置きとかつけて話す様になって、ガードするものが不要品から言葉に変わったのかも、要らない意味ない言葉が口をついて出てくるんで困ってたの意味が分かった。根本問題を対処すべく１ミリずつ前進するわ。

ADHDとかかなと思う。知り合いにもこんな家の人がいる、20年くらい前から片付けたい～って言ってるよ。こういう家の人はまず自分では片付けないし、片付けられないんだろうね

最近汚部屋→めっちゃキレイな部屋にリニューアル出来たけど、まず捨てるものは全部捨ててから収納家具買ったよ。「使えない物」じゃなくて「使わない物」を捨てるのがポイント。挫折しない方法はないから、ひたすら粘り強く頑張るしかないんだけど。でもある段階から目に見えてキレイになってくるから、そうすると楽しくなってくるよ！

ちょうど今日、自分の汚部屋を掃除した。何年も使ってないネックレスや小物、服を捨てまくった。いつか使うだろう みたいなものを一斉に捨てるとスッキリするし気分も晴れかになる。頑張ろう！

ありがとう！物だらけだったダイニングテーブル片付けした！！

今回のトピで多くのガル民が共通して語っていたのは、収納グッズを買う前に「まず物を減らす」こと。1m四方だけ・1日5分だけと範囲を区切ること。そして「いつか使うかも」を手放す勇気を持つことでした。

🥇 物を減らすのが最優先、収納グッズは最後の仕上げ

🥈 1m四方・1日5分など、範囲を区切って挫折を防ぐ

🥉 片付けられないのは怠けではなく、不安やストレスが背景にあることも

汚部屋は誰にでも起こりうること。焦らず、小さな一歩から始めてみませんか。