40代の体調不良・メンタル不調は更年期？｜ガル民のリアル症状と対処法

「朝起きたら手がこわばって動かない」「前はイラつかなかったことにイラつく」——40代前半の女性たちから、そんな体とメンタルの異変を訴える声がガールズちゃんねるに集まった。トピックには157件のコメントが投稿され、「私も」「うちも」という共感と、エクオールやホルモン補充療法といった具体的な対処法の情報交換が同時進行するにぎやかな展開に。

まだ更年期には早いと感じつつも症状に心当たりがあり婦人科受診を決めた人、リウマチと間違われた人、幸福度は38〜58歳が底というデータ画像まで飛び出す議論の中身を、パートごとに整理して紹介する。

📌 出典：ガールズちゃんねる「【更年期？】40代前半で体調やメンタルの変化に苦しんでいる人」

更年期のような症状が次々と起こり、メンタル崩壊しそうです。まだ更年期には早いような気もしますが、症状があてはまり近々婦人科を受診しようと思っています。

朝起きたら手がこわばって動かしにくい

節子それリウマチや

43歳。気分の落ち込みやイライラがひどくなってきた

42だけど私も。最近運動してないなーと思って、40分くらい歩いたら次の日寝込むくらい体調悪くなった。

45歳を過ぎたあたりから今日はいいやが増えていって、ほとんどなくなってしまった。

全ての事に敏感になるんだよね。匂いとか音とか。

前はイラつかなかったことにイラつくようになるし

なんかもういいや…が増えたし、音楽もうるさく感じて

満員電車で足踏まれる…調味料の袋がうまく開けられない…でブチ切れそうになるよ

ネットの世界ではこんなにたくさんいるのに、私の周りでは友達も同僚もママ友も家族も、みんなアクティブ…自分だけが怠け者みたいに感じてしまう。

職場の同年代みんなすごく元気で頭の回転もきちんとしてるしてきぱき動く。

気力がなくてどこにも行けない。元気になったらしたいことを書き出そうとしたけどまったく思い浮かばなかった。欲しいものもない。

エクオール飲んだら良くなった。1日置きに1錠だけで効いた。症状治まったらやめたけどやめても症状再発なく1年過ぎたな。

心臓病や甲状腺系、リウマチは否定されたからエクオールでしのいでる。

血液検査で女性ホルモンが一切出ていない…ホルモン補充療法始めました。体重も10kg増えたのはホルモンのせいでした。

電動自転車で無理せず週3くらいから始めたけど、ゆるーーーく2カ月に1キロ体重が落ちてった

40代から体調が悪くなりやすいのは自分だけじゃない。「幸福度が最も低い時期は38〜58歳」というデータもあるらしい。

やっぱ反抗期と同じなんだね

手のこわばり、涙もろさ、周りと比べて落ち込む孤独感——どれも「気のせい」で片付けられがちな不調だが、157件のコメントが物語る通り、同じ悩みを抱える40代は決して少なくない。エクオールやホルモン補充療法など、婦人科で相談できる選択肢があることも今回の議論であらためて共有された。あなたは「あれ？」と感じた最初のサイン、何だっただろうか。