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大幅減量成功者がお前らに言いたいことwww

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1. 匿名 2021/08/17(火) 10:26:59 

大幅に減量をした方に質問するトピです。

では主から
ダイエット、まず何から始めましたか?

 

2. 匿名 2021/08/17(火) 10:27:42  [通報]

運動
食事制限
 
 

3. 匿名 2021/08/17(火) 10:27:58  [通報]

ランニングから始めた
減らなくなってきたら食事制限開始
 
 

7. 匿名 2021/08/17(火) 10:28:14  [通報]

糖質制限と筋トレ

65から45まで痩せました

 
 

10. 匿名 2021/08/17(火) 10:28:54  [通報]

食べ過ぎで太った人は食事制限
運動不足で太った人は運動する
両方なら両方やる

それで私は24キロ痩せた

 
 

12. 匿名 2021/08/17(火) 10:29:02  [通報]

とりあえず、階段つかった!

あとは、お菓子減らした。
いっきにお菓子なくすとストレスだからね。

あとは、1駅手前で降りて歩く。
ダラダラ歩きではなくちょい早めにね。

 
 

13. 匿名 2021/08/17(火) 10:29:27  [通報]

朝はがっつり、昼は普通のお弁当、夜はサラダ
夕方5時以降は何も食べない
から始めたよ
なんやかんやで1年で70kgから40kgになりました
 
 

18. 匿名 2021/08/17(火) 10:31:04  [通報]

大幅減量成功者に聞きたい。
 
 

19. 匿名 2021/08/17(火) 10:31:08  [通報]

アップダウンの激しい往復15キロの距離を毎日自転車通学

79㎏→56㎏まで減ったよ

 
 

22. 匿名 2021/08/17(火) 10:31:24  [通報]

ビリーズブートキャンプを週5〜6回。
1日休む時も2日以上は間隔を空けないと決めました。
食事制限は夜に炭水化物を摂らない以外は量は減らしてません。
モチベーション維持の秘訣はズバリ
「私は女優だから!」です(笑)
ビリーやってると不思議とスナック菓子を食べたいという欲求が無くなるのでそれも減量成功の最大のポイントでした。
 
 

24. 匿名 2021/08/17(火) 10:31:41  [通報]

おやつとお酒をやめて、食事は腹八分目にしたよ
ウォーキングもした
8ヶ月で8Kg痩せたよ
 
 

33. 匿名 2021/08/17(火) 10:34:20  [通報]

>>1
大幅かどうかわからないけど

160センチ
62キロから47キロまで痩せました

まずは食べない。
いや、三食食べるよ。お菓子を食べない。
週末だけ食べる。
これで7キロ痩せた。

どうしても食べたいときは朝御飯の後に一口。
プリンも大きいの買って六回くらいでちびちび食べる。

 
 

41. 匿名 2021/08/17(火) 10:36:34  [通報]

まずは食事制限始めました!
食べすぎだったので普通の量にした➕お菓子とジュースは無しにしました(^ー^)
一駅分歩いたり階段を使ったりなるべく動きました。
あと18時までに夜ご飯を食べ終えるようにしました。
158センチで55kg→43kgになりました⭐
キープがんばってます
 
 

63. 匿名 2021/08/17(火) 10:45:18  [通報]

基本はレコーディングダイエット
80kgスタート
体重がある程度減るまでは膝に負担が掛かるから、軽いウォーキングのみで65kgまで減らして
後はジョギングと家にルームランナー買って時間がある限りルームランナー乗ってた
それで48kgまで減らした
今もウォーキングとルームランナーは続けてる
痩せて14年経つけど2〜3kgの変動はあるけどリバウンドはなし
本当はもっと筋肉付けないといけないんだろうなぁと思ってる
 
 

89. 匿名 2021/08/17(火) 11:06:02  [通報]

パートに出た

クリーニング工場で働き出したら
25キロも痩せたよ
過酷な環境で働くと痩せますよ

ちなみに83キロから58キロに
なりました

 
 

97. 匿名 2021/08/17(火) 11:19:49  [通報]

外食やめただけで
3ヶ月で勝手に

76キロ→61キロまで減った。
アラフォーです。
166センチ

外食三昧、月一のビュッフェなどのひどい食生活でした、
元が太りすぎてたから簡単に痩せれただけだと思いますが💦💦
XL→Mサイズになりました。
普段話したことない郵便局やスーパーの方に
どうしたの???めちゃくちゃ痩せたね!と言われます(笑)

体重落ちてから
外食は週一で昼のみ。
夜は外食しない。
大好きビュッフェは3ヶ月に一回(笑)

ずっとキープしてます。

 
 

98. 匿名 2021/08/17(火) 11:21:03  [通報]

高級キャバクラで働いてたら痩せた。

166の50キロくらいだったんだけど42キロまで周りが細すぎて勝手に痩せた

あと細い友達がいると食事もしゃぶしゃぶとか低糖質なところばかり行くから環境作りも大切

 
 

コメント

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