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糖質制限(ケトジェニック)ダイエット始めて9日経った

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1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:31:48.976 ID:JcIcUtw2a
108→104

 

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:32:48.587 ID:HcIA4MsB0
ケトは金かかるでしょ

 

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:33:44.221 ID:RFIGGqIsa
>>3
ほんまな
まあ外食全くしなくなるから月で+1万くらい

 

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:34:19.780 ID:YhEaqFE/0
デブならそんくらい当たり前

 

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:35:24.640 ID:RFIGGqIsa
>>5
カロリーカット2週間やったけど全く減らなかったわ
ケトーシス入ったから来週もこのくらい減って欲しい

 

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:35:34.003 ID:HcIA4MsB0
俺は沼ダイエットだ

 

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:37:52.024 ID:XipExv/x0
リバウンドしそう

 

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:39:37.802 ID:RFIGGqIsa
>>8
メシ戻す時に気をつけないとな
8月いっぱいでケトは終わりにする

 

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:40:19.170 ID:lu+9AAMx0
体臭臭くなるとかいわん?

 

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:43:24.839 ID:RFIGGqIsa
>>10
周りからはなんも言われないな
ブレスケアODして香水つけてる

 

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:40:36.177 ID:HcIA4MsB0
なんでケト選んだの?

 

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:44:11.072 ID:RFIGGqIsa
>>11
カロリーカットで全く痩せなかったから
ローファットは精神的にキツそう

 

14 ●結婚したいうんこ ◆yjF36zqVCI 2020/08/02(日) 23:44:48.166 ID:SaBK0FcX0
何食うのだ

 

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:47:38.692 ID:RFIGGqIsa
>>14
糖質が少なくて脂質タンパク質が多いもの
だから肉とか魚、チーズ、卵だな
野菜はものによるからブロッコリーとかアスパラ食ってる
あとMCTオイルを毎日50~60g

 

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:46:17.656 ID:dujm9tyUM
体重はあてにならん

 

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:48:30.599 ID:RFIGGqIsa
>>15
体組成計で測ったら体脂肪で4.5kg落ちてた
筋トレしてたからちょっと筋肉増えた

 

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:52:59.888 ID:pmiauFlw0
今まで脳みそで味わってきた糖質の感覚は到底忘れられないだろうよおデブさん
ヤニやめるくらい難しいんだよな糖質依存症って
誰も期待してないだろうがががんばれよ

 

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:54:22.841 ID:RFIGGqIsa
>>22
ヤニは一生やめなきゃいけないけど
ケト一生やる気はないよ
俺が期待してんだからいいんだよ

 

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:56:18.919 ID:HcIA4MsB0
昔ケトやろうとしたけどケトーシス入らなかったな
俺には向いてないらしい

 

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:57:20.944 ID:RFIGGqIsa
>>26
脂質が足りなかったのかもね
まあ向かない人もいるらしいけど

 

27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:56:31.545 ID:5REn0G0J0
トレーニングはしてる?

 

31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/02(日) 23:59:14.680 ID:RFIGGqIsa
>>27
し毎日てる
ベンチで背中胸大腿の筋トレと
トレッドミル最大傾斜で3~40分ゆっくり歩いてる

 

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:01:12.217 ID:xiyYQf+r0
揚げ物は食えないんだよな
衣があるから

 

36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:02:52.426 ID:CJK5LK9ya
>>35
基本焼くか茹でで食うしかないな
たまにからあげクン食べたくなる

 

40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:06:55.170 ID:CJK5LK9ya
>>39
マイプロテインのホエイアイソレート
糖質低ければなんでもいいと思う

 

41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:08:48.939 ID:9Bz6hQHlx
ケトは1日糖質50g前後でも持続できるし現にターゲットケトとかサイクルケトとか普通にバリエーションあるから問題ないで
アドレナリン昂りすぎてんなぁって時にちょっとだけカーボリフィード

 

42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:09:12.898 ID:yI9rZQzn0
長期間やると血管ボロボロになるから、1年経つか体重低下が止まったら筋肉付ける方向のダイエットに切り替えろよ

 

43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:10:38.198 ID:CJK5LK9ya
>>42
とりあえず1ヶ月続けてやれそうならもう少し続ける予定
筋量多いから痩せても80が限界だと思う

 

44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:12:40.546 ID:ebNBJTYs0
筋肉多いならカロリーカットで痩せそうだけどな

 

45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:16:11.408 ID:CJK5LK9ya
>>44
俺もそう思ってたんだけどな
ただ飯減らすだけだと痩せにくいもんなのかも
no title

 

46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:30:59.344 ID:ebNBJTYs0
>>45
筋量すげえな

 

47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 00:32:13.532 ID:CJK5LK9ya
>>46
体質なんかな
筋トレする前から筋量そこまで変わらん

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1596378708/

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