効果あるかよくわからないけど、これ以上太らない為にやってる些細な抵抗

1. 匿名 2021/07/13(火) 16:07:04

食事の時野菜を先に食べてみる（気が向いたら）

2. 匿名 2021/07/13(火) 16:07:26

暗示

3. 匿名 2021/07/13(火) 16:07:43

間食をしない

5. 匿名 2021/07/13(火) 16:08:00

早く寝る

7. 匿名 2021/07/13(火) 16:08:06

ゆっくり食べる(気が向いたら)

8. 匿名 2021/07/13(火) 16:08:15

コーヒーはブラックでしか飲まない

11. 匿名 2021/07/13(火) 16:08:19

寝る前の足パカ

12. 匿名 2021/07/13(火) 16:08:19

駅では階段を使う（元気な時だけ）

14. 匿名 2021/07/13(火) 16:08:30

カロリーゼロ選ぶ

24. 匿名 2021/07/13(火) 16:10:25

ワイドスクワット15回3セットを1日1回以上

25. 匿名 2021/07/13(火) 16:10:33

お腹をへこませる(気が向いたら)

55. 匿名 2021/07/13(火) 16:17:50

おなかの肉を毎日さわる。
どれだけ蓄積があるか自分に認識してもらう

72. 匿名 2021/07/13(火) 16:22:22

夜ご飯の白米を食べない

89. 匿名 2021/07/13(火) 16:27:10

気が向いたときにトランポリン15分

155. 匿名 2021/07/13(火) 17:05:59

黒烏龍茶やごぼう茶、
カロリミットを飲む。

これで痩せるとは思ってないけどせめてブクブク太らないように

246. 匿名 2021/07/15(木) 01:16:40 [通報]

一味唐辛子を自分用に卓上に置いておいて
味噌汁とかコーヒーとかココアに振って飲んでる
料理にも味が合いそうなものには振ってる
これが意外に効果があって
同じ食生活を続けてるのにジワジワ体重が減って行ってる