1ヶ月で5キロ痩せたいんやが

1 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:37:15.82 ID:dr+0QvrIM

どうしたらいい？

9 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:39:14.96 ID:WKIpnIit0

スクワット1日100回

16 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:40:10.90 ID:dr+0QvrIM

>>9
それで痩せると思うか？

17 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:40:43.17 ID:p6S2vUst0

水分絶ったら3キロぐらい余裕
あとは動きまくれ

19 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:08.49 ID:1dv1A7TY0

一週間断食

22 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:23.36 ID:Wo7mmVOu0

夜は炭水化物食うな
運動しろ

23 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:26.41 ID:25YruplH0

普通に摂取カロリーと消費カロリーコントロールすればええだけ

24 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:26.46 ID:I0TWE1f90

5kgのうんこをする

26 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:42:07.31 ID:5LSoKw1Ud

コロナかかれば食欲不振と下痢で痩せられるで😁

32 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:43:23.50 ID:ISR+JFJz0

カロリー制限して筋トレと有酸素運動

34 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:44:02.99 ID:RCV8eVR40

正直過度の食事制限はよくないで
間食やめる、運動する
まずはここからや
デブなら月数キロ落ちる

36 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:45:13.35 ID:ZvW6rullp

痩せるだけならひたすら有酸素運動してれば痩せるで
筋肉も無くなるけど

42 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:47:30.06 ID:nL/fmxJu0

痩せるなら筋トレと食生活改善やな
ただ痩せてガリガリになろうとすると時間かかるし筋肉無いガリガリとかデブと一緒で価値ないから必ず筋トレすべき
食事は豆腐とブロッコリーと卵を中心に1食300～400カロリーにするんや
水は飲まないと体重止まるから定期的に水道水をコップ1杯飲め

44 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:49:19.80 ID:CBUgIsxK0

水を抜く。現代人は水分とりすぎや

45 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:49:34.18 ID:2hDPSTbL0

糖質制限すると体内の水分減るからすぐ痩せる
それに意味があるかはわからん

46 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:49:48.96 ID:YdgKanH/a

摂取カロリー低過ぎても痩せない

ソースはワイ

47 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:50:01.07 ID:3KIMSQZbd

国立病院ダイエットってやつやれば2週間で8～10kgくらいは痩せれるで
ただそのあと節制しなきゃすぐ戻るけどな

48 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:50:03.98 ID:06qbAERwa

ナイシトール飲めば余裕で痩せる

51 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:52:01.38 ID:nL/fmxJu0

効果は薄めやけど水飲むだけのダイエットってのがあるくらい水は飲んだ方が痩せるんやで

53 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:53:31.67 ID:pQ/o7tMCd

ラジコの野球中継とウォーキングの相性最強やで

55 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:56:18.42 ID:KaAl33BJp

1-2kgは水抜けて落ちるから一日1600kcalぐらいで生活したら多分痩せる

56 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:56:27.52 ID:2s2uKKbW0

元々100kgくらいあるやつなら余裕だけど60とかから5kg落とすのはキツいで

57 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:56:47.15 ID:Ux4GWkoTx

クソデブなんだろうし断食すればひと月5キロ余裕やろ

60 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:00:35.98 ID:lhL37aU8d

東京五輪開会式からダイエットはじめて昨日で7kg落ちてたわ
1ヵ月5kgも頑張ればいけるんちゃうか

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631129835/

名前:匿名 : 投稿日：2021/09/09(木) 12:02:58 ID：MzMDg1NjY

１ヶ月で５キロのダイエットはリバウンドするだけだから止めとけ
それより４ヶ月間じっくりと基礎代謝を上げていけばあとは自然に
健康体重へと向かってゆくから

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