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1ヶ月で5キロ痩せたいんやが

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1 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:37:15.82 ID:dr+0QvrIM
どうしたらいい?





9 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:39:14.96 ID:WKIpnIit0
スクワット1日100回

 

16 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:40:10.90 ID:dr+0QvrIM
>>9
それで痩せると思うか?

 

17 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:40:43.17 ID:p6S2vUst0
水分絶ったら3キロぐらい余裕
あとは動きまくれ

 

19 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:08.49 ID:1dv1A7TY0
一週間断食

 

22 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:23.36 ID:Wo7mmVOu0
夜は炭水化物食うな
運動しろ

 

23 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:26.41 ID:25YruplH0
普通に摂取カロリーと消費カロリーコントロールすればええだけ

 

24 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:41:26.46 ID:I0TWE1f90
5kgのうんこをする

 

26 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:42:07.31 ID:5LSoKw1Ud
コロナかかれば食欲不振と下痢で痩せられるで😁

 

32 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:43:23.50 ID:ISR+JFJz0
カロリー制限して筋トレと有酸素運動

 

34 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:44:02.99 ID:RCV8eVR40
正直過度の食事制限はよくないで
間食やめる、運動する
まずはここからや
デブなら月数キロ落ちる

 

36 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:45:13.35 ID:ZvW6rullp
痩せるだけならひたすら有酸素運動してれば痩せるで
筋肉も無くなるけど

 

42 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:47:30.06 ID:nL/fmxJu0
痩せるなら筋トレと食生活改善やな
ただ痩せてガリガリになろうとすると時間かかるし筋肉無いガリガリとかデブと一緒で価値ないから必ず筋トレすべき
食事は豆腐とブロッコリーと卵を中心に1食300~400カロリーにするんや
水は飲まないと体重止まるから定期的に水道水をコップ1杯飲め

 

44 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:49:19.80 ID:CBUgIsxK0
水を抜く。現代人は水分とりすぎや

 

45 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:49:34.18 ID:2hDPSTbL0
糖質制限すると体内の水分減るからすぐ痩せる
それに意味があるかはわからん

 

46 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:49:48.96 ID:YdgKanH/a

摂取カロリー低過ぎても痩せない

ソースはワイ

 

47 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:50:01.07 ID:3KIMSQZbd
国立病院ダイエットってやつやれば2週間で8~10kgくらいは痩せれるで
ただそのあと節制しなきゃすぐ戻るけどな

 

48 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:50:03.98 ID:06qbAERwa
ナイシトール飲めば余裕で痩せる

 

51 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:52:01.38 ID:nL/fmxJu0
効果は薄めやけど水飲むだけのダイエットってのがあるくらい水は飲んだ方が痩せるんやで

 

53 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:53:31.67 ID:pQ/o7tMCd
ラジコの野球中継とウォーキングの相性最強やで
no title

 

55 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:56:18.42 ID:KaAl33BJp
1-2kgは水抜けて落ちるから一日1600kcalぐらいで生活したら多分痩せる

 

56 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:56:27.52 ID:2s2uKKbW0
元々100kgくらいあるやつなら余裕だけど60とかから5kg落とすのはキツいで

 

57 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 04:56:47.15 ID:Ux4GWkoTx
クソデブなんだろうし断食すればひと月5キロ余裕やろ

 

60 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:00:35.98 ID:lhL37aU8d
東京五輪開会式からダイエットはじめて昨日で7kg落ちてたわ
1ヵ月5kgも頑張ればいけるんちゃうか

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631129835/

コメント

  1. 1ヶ月で5キロのダイエットはリバウンドするだけだから止めとけ
    それより4ヶ月間じっくりと基礎代謝を上げていけばあとは自然に
    健康体重へと向かってゆくから

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