1 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:36:58.08 ID:lAredB/YM
どうすりゃええんや？
2 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:37:19.77 ID:iCx3Axam0
食わない
3 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:37:38.65 ID:NHe1IDHc0
甘えんな
食うな
食うな
4 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:37:42.99 ID:HwHmkUGR0
カロリー計算してる？しないと無理
5 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:37:51.15 ID:Cj9zyr0Q0
あすけんやれ
202 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 09:10:58.27 ID:EQIdbXIU0
>>5
あれ面倒くさすぎるやろ
誤差とかしゃあない精神でてきと～でもつけるべきなんか
あれ面倒くさすぎるやろ
誤差とかしゃあない精神でてきと～でもつけるべきなんか
318 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 09:32:06.32 ID:hamvQRta0
>>202
だからお前はデブなんだよ
だからお前はデブなんだよ
6 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:37:54.48 ID:lAredB/YM
2000カロリー以上は取ってない
7 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:38:13.34 ID:96cQmlgG0
身長は？
15 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:39:21.65 ID:lAredB/YM
>>7
180cm
180cm
8 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:38:23.65 ID:+FQZRjiYr
膝壊しそうやな
9 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:38:41.92 ID:lAredB/YM
あんまり食うの減らしてもストレスだし
運動で痩せたい
運動で痩せたい
11 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:39:02.33 ID:F0prwH50M
筋トレしろ
そしたら成長ホルモンが出て脂肪分解してくれる
そしたら成長ホルモンが出て脂肪分解してくれる
16 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:39:24.26 ID:KxO/e9/YM
そんだけデブやと水泳やれよ
膝いくぞ
膝いくぞ
17 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:39:30.97 ID:2CQRNf7i0
ダラダラ歩くよりフィットネスバイクやれ
24 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:40:36.28 ID:+XsB3ExH0
週1日だけなのか週毎日なのか
33 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:41:29.58 ID:lAredB/YM
>>24
7日連続15000から20000歩いた
7日連続15000から20000歩いた
45 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:43:52.70 ID:LzeacrXa0
>>33
1週間程度じゃ痩せるのは難しい
2ヶ月くらい続けてるとどこかで一気に痩せるところくるで
1週間程度じゃ痩せるのは難しい
2ヶ月くらい続けてるとどこかで一気に痩せるところくるで
56 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:45:17.56 ID:lAredB/YM
>>45
わかった
続けます
わかった
続けます
31 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:41:20.92 ID:63NHvjsL0
デブはわかってないよな
食ってもええけど立って食え
それで痩せる
食ってもええけど立って食え
それで痩せる
32 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:41:27.07 ID:pm/gjVE9M
最初の1週は痩せんぞ
三週目から一月半くらいが痩せてそこから停滞が始まるんや
三週目から一月半くらいが痩せてそこから停滞が始まるんや
38 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:43:05.94 ID:qj089eYF0
基礎代謝以下のカロリーに抑えて運動するだけやん…
単に食い過ぎやね
単に食い過ぎやね
39 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:43:06.82 ID:HqZKjWyoM
歩くだけで痩せるならみんなガリガリだよ
48 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:44:22.75 ID:NteltbU90
わいは歩いても効果薄いから距離を20km超まで伸ばしたら一気に痩せたわ
94 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:53:01.68 ID:Z6FWQcst0
毎日エアロバイクで15キロ漕いでるけど痩せる？
食事は1日2000カロリー以内にしてる
ちな85キロ
食事は1日2000カロリー以内にしてる
ちな85キロ
105 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:55:02.73 ID:+0IfsgE+p
>>94
15kmって消費カロリー300ぐらいやろ
脂肪一キロ落とすのに約7200カロリー消費せなあかんのや
1か月で1キロくらいは痩せるぞ
15kmって消費カロリー300ぐらいやろ
脂肪一キロ落とすのに約7200カロリー消費せなあかんのや
1か月で1キロくらいは痩せるぞ
127 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:58:08.57 ID:Z6FWQcst0
>>105
おー、確かに300キロカロリーやったわ！
よくわかったな～サンガツ
おー、確かに300キロカロリーやったわ！
よくわかったな～サンガツ
116 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:57:03.07 ID:z8qhXks00
>>94
スピンバイクやけど毎日1時間40km前後のスピードで漕いで痩せたで
スピンバイクやけど毎日1時間40km前後のスピードで漕いで痩せたで
130 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:58:34.69 ID:Z6FWQcst0
>>116
1時間40キロってやべぇ😨
1時間40キロってやべぇ😨
167 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 09:05:02.80 ID:z8qhXks00
>>130
速度計なんてあんまアテにならんけどね
ただ冬でも汗ぼろぼろ落ちて終わったら10分ぐらい倒れるぐらいには全力で漕いでた
速度計なんてあんまアテにならんけどね
ただ冬でも汗ぼろぼろ落ちて終わったら10分ぐらい倒れるぐらいには全力で漕いでた
96 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:53:20.62 ID:XvvXI84X0
結局は運動と食事
254 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 09:22:50.05 ID:WwHn4Lhxd
お前ら食い過ぎなんだよ
アスリートでも無ければ1日2食で十分なんだぜ
俺は夕食抜きの生活に変えたよ、半年で2kg痩せたわw
121kg→119kg
263 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 09:23:36.24 ID:/VcffDqK0
>>254
1%程度の増減なんて誤差やろ
1%程度の増減なんて誤差やろ
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635464218/
コメント