「買物から帰宅したらゴロン、掃除したらゴロン、料理したらゴロン…」
ウォーキングしようと思うけど、思うだけ——。
そんな５月の更年期のリアルな叫びを集めました。
体力をつける体力がない同士、今夜もゴロンしながら読んでください(´；ω；｀)
🛋️ PART 1：ゴロン…またゴロン。気力体力ともに激減中
気力体力ともに激減しました。やたら寝っ転がっています。買物から帰宅したらゴロン、掃除したらゴロン、料理したらゴロン…何かしたら少し休まないとしんどいです。ウォーキングして体力付けようと思うけど、思うだけです…
※「体力をつける体力がない」——この一言に更年期の真髄が詰まってる気がする。猫にならって「省エネ設計ボディ」として開き直る！も一つの選択肢(*´ω｀*)
🌡️ PART 2：ホットフラッシュという名の体内蛇口
47歳。薬剤師のオジサンに「更年期？まだまだ早いでしょ～気のせい気のせい」と言われ、ムカムカして帰宅。瞬間湯沸し器みたいに頭からシューッて出そうだ。寝不足と便秘下痢はいつもだけど、加えてイライラでスマホ投げたくなる。
※「体内の温度センサーが完全に狂う」のが更年期のホットフラッシュ。布団の出し入れは夜の筋トレと割り切るしかないのか(´∀｀)
😴 PART 3：眠れない・眠すぎる、どっちもつらい
※「仕事中は何とかなるのに家ではゴロゴロ」——緊張が解けた途端に体が正直になるんですよね。それで正常！と自分に言い聞かせて昼寝で回復(´∀｀)
🤕 PART 4：体のあちこちが悲鳴をあげる
髪の毛は抜けるし、血圧血糖値は上がるし、肌はカサカサだし、清潔にするのが精一杯でキレイになんて出来ない笑 世の中のオシャレでキレイな更年期世代の方々を尊敬するよ
※手・指・股関節・髪・肌……。女性ホルモンがいかに全身を守ってくれていたか、更年期になって初めて気づく人が多いみたい。「知らなかった！」って声が本当に多い。
💭 PART 5：心がついていけない——メンタルの上下
メンタルの上下がひどい。ずっと何日も気分が落ちてて今日もか…と思ったら夕方からいきなり元気になったり。いきなり不眠発症して、3か月後に突然治ったと思ったら引き換えに気力が無くなったり。もう何もかもどうなってんのって感じ
夫からは「…いつになったら治るの？治そうとしてないだろ」て。いやいや、治るんじゃ無くて、落ち着くまで続くんだよ10年くらいは続くよ…と説明しても不満顔。いいかげん説明するのも疲れますわ…
※「楽しさ7割」どころか、そもそも楽しいという感覚がフラットになってしまう——これも更年期の症状。メンタルの波を「天気」と同じで自分ではコントロールできないものとして受け入れるのが大事なのかも。
💊 PART 6：みんなどうしてる？対策と励まし合い
本当に動くのが面倒。なのにスマホはやってる。運動が嫌なのではなくて、何かをする気力がない。片付けも掃除もようやくやり始めても、頭がフリーズして疲れた横になりたいで中断、先送り。
※豆乳・エクオール・亜鉛・鉄分・タンパク質・漢方…。みんなそれぞれ試しながら乗り越えようとしてる。「スマホはやってる」の共感力が一番高かったのは内緒(*´ω｀*)
📝 まとめ：更年期は「ゴロン期」でもいい
今回のトピックで見えてきたのは、更年期症状は本当に十人十色だということ。
🌡️ ホットフラッシュ・寝汗・冷えが同時にくる「体温迷子」
😴 眠れない・眠すぎる・眠っても疲れが取れない「睡眠難民」
🤕 手指・股関節・髪・肌と全身総崩れの「メンテナンス地獄」
💭 楽しいという感覚が薄れる・趣味を辞めてしまう「感情フラット期」
それでも「更年期終わって60代になるとまた元気になる」という先輩の言葉が、一番の希望の光かもしれない。
猫のように横になることへの罪悪感は手放して、今は省エネ設計ボディで過ごす時期——そう思えば少し楽になるかも(´∀｀)✨
同士の皆さん、今夜もゆっくり休んでください。
※本記事はガールズちゃんねるのコメントを引用・整理したものです。
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