【ガル民の知恵】頭皮をスッキリさせる方法20選｜臭い・かゆみ・べたつき対策まとめ

「夕方になると頭皮が不快…」「シリコンフリーに変えるべき？」そんな悩みから始まったガールズちゃんねるのトピックに、頭皮ケアの実体験が続々と集まった。

シャンプーブラシや炭酸スプレーといった定番グッズから、ホホバオイルマッサージ、シリコンフリー・石鹸シャンプーの向き不向き、さらには現役美容師の本音まで、頭皮スッキリのための知恵をパートごとに整理してお届けする。

📌 出典：ガールズちゃんねる「頭皮をスッキリさせたい」

夜シャンプーして寝て、朝起きて寝癖直しでドライヤー使うと頭皮の臭いが漂う。頭皮をこすって匂いを嗅ぐと臭い。夏だからか余計に。後頭部は枕でムれるせいか。

匂いの話でいうと、ぬるま湯で頭皮を洗いまくってからシャンプーしたら匂わなくなった。今まで夏はシャンプー2回しないと泡立たなかったけど、予洗いが足りなかったんだと思う。

シャンプーの前にシャワーブラシで予洗いしてシャワーはぬるま湯ですすぎは気持ち長めにがいいと思う。熱いお湯だと頭皮が乾燥しやすくなるからシャワーの温度も地味に大事。

美容師さんに相談したらシャワーの水圧もあるらしいよ。時間かけても上手く濯ぎきれて無い事が多いらしい。

定番だけどウカのシャンプーブラシ。2個両手で使うと気持ちいいよ。

リファのシャンプー用ヘアブラシ使ってるよ。めっちゃ頭皮スッキリする。

シャンプーじゃないけど氷が出るスプレー気持ちいいよ。メントールも入ってるからスッキリする。Amazonで2,000円弱で買えるよ。

ハウスオブローゼの頭皮スプレー、夏の入院の時に使ってました。逆さにして頭皮にブッ刺す感じに押し付けるとブシューっと冷たい炭酸ミントが出てヒョエ〜！って声が出るくらい気持ち良いから今も毎年買ってます。

ホホバオイルで頭皮マッサージしてからシャンプーするとかなりすっきりするよ！YouTubeでやり方紹介動画けっこうあるから真似るだけ。週1か2週間に1回でも全然違う。

割と脂っぽい体質だけどオイルのベタつき全然ないですよ！シャンプーしっかりやれば落ちるので。メイクの油をオイルクレンジングで落としたあとに洗顔するのと同じイメージです。シャンプー前のホホバオイルマッサージが一番効きました。

自己責任でだけど、臭いが気になったらお風呂に入る前の乾いた状態でクレンジングオイルで頭皮マッサージしてる。その後に流して普通にシャンプー。スッキリする。DHCのディープクレンジングオイルは洗い流した後にベトつかないからいい。

最近のシャンプーって流しても流してもなんとなくぬる付く感じがするので、スッキリするタイプのシャンプー使ってます。だけど、これで乾燥性湿疹になってフケみたいになっちゃった事があるので、シャンプー変えずにキュレルの頭皮ローションを使うようにしてます。

ドクターブロナーのミント→クエン酸リンス。頭すかー！っとして痒くもならない。脂漏性湿疹気味で石鹸シャンプーにしたら痒み、匂い、抜け毛気にならなくなったよ。

子供の頃からフケかゆみで悩んでて、シャンプーも何使っていいのかわかんないし、皮膚科行って塗り薬もらって何とかしのいでた。大人になってからミノン使うようになって5年ぐらい経つけどもうこの数年全然悩みないからシャンプー変えてよかったと思ってる。

サロンで3週間に1回頭皮クレンジング。ヘッドスパとは違うよ。クレンジング後は必ずプロ用のトリートメントをしてごわつかないようにしてもらってます。

SABONのヘッドスパの塩が最高に気持ちいい！特にミントおすすめよ！

今は流行りじゃないみたいだけど10年ほど前に美容室でやった頭皮にクレイつけて確か炭酸水で流すやつ気持ちよかった。一番スッキリしたヘッドスパだった。ただこのメニュー途中から消えた。

横。美容師だけど、美容室じゃ無理。生えてきた毛は扱えるけど、頭皮に対する知識は持ってないよ。悪化する可能性の方が大きいです。

あんまり適当な事言わない方がいいよ。美容室でも出来ない事あるよ。頭皮トラブルならむしろ皮膚科案件。

湯シャンにしてる。抜け毛が減って頭皮のニキビに悩まされなくなった。

🥇 まず疑うべきは予洗い不足。シャンプー前にお湯だけで1〜2分洗うだけで臭い・べたつきが激変したという声が多数。

🥈 シャンプーブラシや炭酸スプレーは手軽に取り入れられる定番アイテム。ウカ・リファ・ハウスオブローゼが人気だった。

🥉 ホホバオイルマッサージは週1〜2週に1回でも効果を実感する人が多い、通常のシャンプーでは落ちない皮脂へのアプローチ法。

🎯 かゆみ・フケなど「明らかにおかしい」症状は美容室ではなく皮膚科へ。現役美容師自身がそう明言しているのが印象的だった。

頭皮の悩みは人それぞれ。まずは予洗いの見直しから、無理なく自分に合うケアを探してみてはいかがだろうか。🌿