【ガル民の本音】身体の色素沈着を薄くする方法18選｜脇・肘・膝の黒ずみ対策

脇・肘・膝、そして黒ずみ。鏡を見るたびに気になる「身体の色素沈着」、夏が近づくと余計に憂うつになりますよね。

「ボディクリームを塗っても全然薄くならない」というトピ主さんの悩みに、ガールズちゃんねるの女性たちが続々と本音と実体験を投下。皮膚科で言われたこと、本当に効いたケア、こすってはいけない理由まで、リアルな声が集まりました。

同じ悩みを抱えている方も多いはず。実体験ベースなので、ネット検索では出てこない生々しい話が満載です(´∀｀)

📌 出典：ガールズちゃんねる「身体の色素沈着」

小さい頃から肌が弱くステロイドも使っていたので腕や足が色素沈着してます。夏に向けてどうにか治したくてボディクリーム塗ってますが、全く良くなりません。少しでも薄くする方法があれば教えて欲しいです！

わきとかぶつぶつ色素沈着しててショック

肘がきたないっす

去年蚊に刺された跡のこってます。

アトピーとアレルギーで皮膚炎と痒みが酷くて無意識に引っ掻いてるから肌が色素沈着だらけ。

トラネキサム酸10%くらいの美容液使うと結構薄くなるよ

プチプラで美白がしたくて、アクアレーベル青の化粧水とナンバーズイン白玉グルタチオンC美容液を混ぜたものを顔に使ってみた。手に余った液をなんとなくヒザに塗ってたら、2年以上消えなかったヒザの色素沈着が3ヶ月位で消えた

皮膚科で「しみ膏」っていう白いクリームを出してもらって朝晩塗ってたら少しづつシミが薄くなったよ。あと、お風呂上がりのボディクリームの前に、極潤みたいな安いホワイトニング化粧水を塗布してから保湿すると肌色は明るくなった

（肘には）ケラチナミン。あとテーブルや机に肘付く癖あるならそれをやめないと治らないです

去年廃盤になったけどニベアのプレミアムボディミルクの美白のジェルは全体的にワントーン明るくなった気がした

美容皮膚科で出してもらう美容内服（混合）は効くよ。施術にしろ塗るにしろ効果があるものは高価だし、全身となるとなかなか現実的なお値段でできない。内服は費用対効果いい。

傷痕も何年も消えない色素沈着体質なんだけど、病院でトランサミン（トラネキサム酸）出してもらえてきちんと飲み続けてたら色が薄くなるまでの期間が短くなった

トレチノイン＆ハイドロキノンでシミは薄くなってきたけど、色素沈着と毛穴だけは効果わからない

シミより色素沈着の方が手強いと皮膚科で聞いたな。私も体の関節部分と顔にも色素沈着があるからどうにかしたい(泣)

絶対やってはいけないのはゴシゴシ皮膚をこすること

クリームなんかで消えないと思ってるから、これ以上増えないように日焼け止めとか塗って対策してるよ

形だけで選んだ眼鏡の鼻当てが骨に当たって色素沈着した。軽い眼鏡にして鼻当てメインで選び、家ではティッシュで浮かせてたらいつの間にか戻った。眼鏡、特に鼻当てが合ってるかどうかだと思う

下着のゴムやこすれや圧で黒ずむから、お風呂上がりに部屋で過ごすときは締め付けない服にしたら数カ月で綺麗になった。鼠径部が解放されるショーツを探してみて

傷と蕁麻疹のあとでできた色素沈着はホットヨガを1年くらいやってたら綺麗になったよ。代謝をあげてるのがよかったのかな？あと週一温泉行ってワセリンで保湿もしてた。30代です

長年皮膚科にも通っていて、ヒルドイドや調合してもらったクリーム、内服薬も飲んでたのですが全く変わらず辞めちゃいました。色素沈着はなかなか改善するの大変だねと言われてて、厳しいのはわかってるのですが肌を出すと気になってしまって💧

1年以上はこつこつとクリームとか塗らないとダメだと思う。それでも多少薄くなる程度、まあ上手くいけば大分薄くなると思うけど

一時的に隠すなら資生堂のスポットカバーファンデーションは超優秀で安いよ

重度だけど10年かけて良い部分はベージュオークル位になれた（それでも黒くて辛い）。色素沈着もしっかり残るタイプは数年レベルでも取れない。本当に辛すぎる。

ガル民の本音から見えた、身体の色素沈着とのつき合い方をまとめます。

🥇 自宅ケアの軸は「トラネキサム酸・ビタミンC/グルタチオン・尿素」。プチプラでもコツコツ続けて「ワントーン明るくなった」声多数。

🥈 本気なら美容皮膚科の内服が費用対効果◎。レーザーは全身だと高額なので、まず相談を。

🥉 こすらない・締め付けない・日焼け止め。新しく作らない物理対策が、塗るケアと同じくらい大事。

🎯 そして「すぐには消えない」が現実。焦らず付き合いつつ、気になる日はカバーファンデで堂々と。

同じ悩みを持つ人がこんなにいると分かるだけで、少し心が軽くなりますね。今年の夏は、自分のペースで一歩ずつ🌷