【あ〜わかる！】自己肯定感が高い人の特徴と秘訣20選｜生まれつき？育ち方？ガル民の本音が刺さる

「自己肯定感が高い人っていいな…でもどうしたらそうなれるの？」——そんな疑問にガールズちゃんねるのアラフォー世代が本気で答えてくれました。生まれつき？親の褒め方？成功体験？「自信満々とは違う」という鋭い指摘まで、ガル民の本音25選をどうぞ。(*´ω｀*)

📌 出典：ガールズちゃんねる「自己肯定感が高い人、何が原因ですか？」

持って生まれた気質

環境じゃないよね、性質だと思う

半分以上は生まれつきじゃない？ 今、双子を育ててるけど、私に似た息子はやたら自信家で口が達者で挑戦を怖がらない。同じように育てた娘は怖がりで自信がない。双子を比べたり、差別したりはしてないし、生得的な部分が大きいと思うな。

うん、性質かもね。私も全然褒められなかったけど自己肯定感高いと思う。多分父親似なだけだな

母親が何かと小さい事でも褒めてくれた、よく心配もされた、でも過保護までじゃなかった。兄弟や他人と比べて貶されることがなかった。親が人の悪口を言わなかった。親も親戚も多趣味が多くて明るくて人生を楽しんでる大人が周囲に多かった。これが大きいと思ってます。勉強も容姿も能力も全部普通か普通以下ぐらいだけど、自分も多趣味で人生楽しくて自己肯定も高い方です。

親に大切にされた記憶や学生時代楽しかった記憶があるので高いです

身内自慢でごめんだけど、私の娘は「私かわいい！でも私より可愛い人も山程いる、すごいよね！可愛い人大好き！容姿関係なく優しい人も好き！自分持ってる人もカッコよくて好き！」……って感じ。自己肯定感高いけど、他者肯定感？も高くて、なんかいつも幸せそう。

「私かわいい！！最高！！！」ではなく、私より可愛い人は山ほどいるよね、知ってる、けどそんなのはどうでもいいこと、私は私、私は満足してる　て感じ

色んなことを比較しない。比較したとしても、それを大ごとと捉えない

自分にとって価値ある人たち＝家族や親しい友人たちにわかってくれてるなら、そうではない人たちに何を言われてもされても正直どうでもいい。実害ある場合は徹底排除するけど、そうでないなら相手の考え方を変えようとも思わない。その人がどんな考え方を持っていても私の人生には無関係だしね

世の中には素敵な人沢山いるだろうけど旦那が世界一とか、世の中には可愛い子沢山いるだろうけどうちの子が世界一みたいな人も素敵だと思う。比較や競争から解脱して自分の世界の主人公になれた成功者

必要最低限の関わりが一番。それプラス自分の世界を充実させていく。

自己肯定感=自信満々と勘違いしてる人いるよね。自己肯定感って駄目なところ含めてどんな自分も認めて愛し許せることなんじゃないかな。コンプレックスたくさんあるけど結構自分のこと好きだよ！辛いこともあるけど自分頑張ってきたなぁと思ってるし、愛し愛されて幸せ。自己肯定感高いと、愛し上手で愛され上手になるから愛がうまく循環すると思う

私はオンリーワンだもんね。例え容姿が普通でも悪いとこがあってもいいとこもたくさんあるし、頑張って生きてる自分は偉いのよ。みんな偉い。だけど自分は特に自分を褒めてあげる感じ。自分が1番長く自分と付き合っていくんだもん。大事にしたいよね

自己肯定感が高い人はそもそも自己肯定感と言う言葉すら気にしないんだよね。主は無理矢理にでも自己肯定感を高めようとしてる人だよ

自分を信じると書いて、自信。結局、自分が日々何をして、どんな能力があるのかを知ってるのは自分だから、自分には嘘はつけない。嘘つけない状態で、自分を信じるに値するだけ鍛えるしかないよ。親の評価？そんなのは、クラスの男子にすら壊されるよ。

小さい事でも成功体験はいい事だよね。私も頑張った事が成功したり、勉強して資格が取れたら嬉しいし、私やればできるじゃん！偉いじゃん！って思うよ。失敗したら「そんな時もある、人間だもの」って思って美味しいもの食べてまた動き出せばいいのよ。または違う道を探したりして自分と向き合っていけばいい

今がダメでも必ずよくなるとどっかで信じてる

子供の頃からずっと、容姿、学歴、収入、家柄、社会的地位…何もなかったし今も特にない。あったのは好きな趣味ぐらいかな。趣味に何時間でも没頭できた。あとコミュ力もまあまあで友達も多めだった。何もなくても趣味はほんとにおすすめだよ。幸せになれるよ

私は、普段親からブスって呼ばれてるけど自分のことめっちゃ可愛いと思ってるし

現在アラフォーで今までいろいろ外見が悪くて落ち込むことは沢山あったし他人から見たらブスだけど、自分では昔から自分の容姿は嫌いじゃないしなりたい自分になってるから満足している。両親からは容姿の事で褒められた事はないし、兄からは毎日デブ！ブス！と言われて育ったけど。なぜか、自分の容姿は嫌いになったことはないよ。一つ理由があるとすれば、良い旦那、家族をもてて現状にも満足してるからだと思う

父の不倫や母のメンヘラで家の中は地獄だったけど、そんなの私の人生とは関係ないと思ってた。自己肯定感が高いゆえに、切り離しが可能だった。何の違いなんだろう。ただの運なのかも

今回のガル民の本音から見えてきた自己肯定感の高い人の共通点は、大きく3つ。

🥇 「比較しない・比較しても気にしない」——他人と比べても「そんなのはどうでもいい、私は私」で終われる。SNS時代に一番大切な思考習慣かも。

🥈 「できない自分も含めて認めてあげられる」——自信満々でなくてもOK。コンプレックスがあっても「それも含めて私」と言える状態が本当の自己肯定感。

🥉 「趣味・成功体験・信頼できる人間関係」の積み重ね——学歴も容姿も関係ない。好きなことに没頭する時間と、小さな有言実行の積み重ねが自己肯定感を育てる。

「自分が一番長く自分と付き合っていくんだもん、大事にしたいよね」——このガル民のコメント、今日からの合言葉にしたいですね✨