【ガル民の知恵】乾燥肌を抜け出す方法24選｜保湿剤・食事・スチーマーの体験談

「なんでもいいから保湿されるものが知りたい」——そんな切実な相談から始まったガールズちゃんねるのトピックに、24時間で70件超のコメントが集まりました。セラミド化粧水から食事の工夫、皮膚科の受診タイミングまで、乾燥肌に悩む人のリアルな声を厳選してまとめます。

📌 出典：ガールズちゃんねる「乾燥肌を抜け出す方法」

洗いすぎ、ゴシゴシとか、洗浄力強い洗顔クリームや石けん、そういうのも気を付けるとか

水をこまめに飲む、クレンジングをオイルタイプ→クリームタイプに変える。化粧してない日でも必ずW洗顔する、朝も洗顔料を使って顔を洗う。私めちゃくちゃ乾燥肌だからこんなの逆効果だろって思ったけど、私の場合はちゃんと汚れが落ちてなかったからどんだけ保湿しても肌に入っていってなかった事が発覚した…洗顔しっかりして今まで通りの保湿してたら大分改善して、目の下のちりめん皺とかが目立たなくなってきたよ

洗剤での脱脂を抑えるのも重要だよね

by Amazon セラミド化粧水 大容量 人工香料不使用1リットル セラミドが結局保湿されて肌がきれいになるし安くてコスパ最強なことに気づいた、バシャバシャ使える 今でも安いけどby amazonの価格もっと安くなってほしいです

セラミドとか？あとは必ず油分で蓋をする

私は冬からケアセラの先行乳液を使ってるけど、あまり乾燥しなくなったよ。ドラッグストアで買えるし2000円しないから良かったら試してみて。

ケアセラ

皮脂が全く出ない乾燥肌でした。地道にセラミド入りの基礎化粧品使ってたら、だんだん皮脂が出るようになってきたよ。セラミド本当におすすめです

乾燥肌は治らないけどマシには出来る。あまりに酷い時期はヘパリン類似入ってるクリーム買って塗りたくってる

肌のケアでも病気の治療でも同じだけど、外用薬より「体の内側から」変える方がずっと効果てきめんだっていうのは有名な話だよね。だからこそ、飲み薬は医師の指示のもとに出される訳だし。だから、本気で改善したいなら、優先順位は食べ物や飲むコラーゲンみたいに「内側にとりこむもの」を最優先でとるのが重要。

病院で内側からの水分も必要だから、水やノンカフェインの麦茶とかをたくさん飲みましょうって言われた。あと納豆。鼻血がしょっちゅう出るから耳鼻咽喉科に行ったら、そこでも納豆を勧められた。

アーモンド、くるみ、松の実、黒胡麻をミルサーで粉末状にしてヨーグルトに蜂蜜と共にかけて食べるとマシになるよ

コメ食べた方がいいって。コメセラミドがあるから

水分をこまめに摂取すること。水ちゃんと飲む様に心がけたら冬場の乾燥もなくなったし、万年唇の皮剥けてたのがなくなったよ

手羽先、手羽元、鯛のあら、ハマチのあら。これらを意識的に食べるようになったら乾燥肌改善されました！コラーゲンサプリやドリンクに頼る時もあります。

わたしもめちゃくちゃ乾燥肌で、お高い化粧品も導入美容液も敏感肌用の商品もなにもかも効果なかった。冬だけじゃなく夏も粉吹くレベル。2週間前くらいにフェイススチーマー購入してみたんだけど、2、3日で皮膚が柔らかくなって化粧水も今までより浸透してるのがわかった。粉吹くことがなくなってモチベ上がってそれから毎日スチーマー浴びてる。わたしは購入してよかったなと思った。参考までに

某リファの炭酸美顔器、朝の顔のむくみ取りのために購入したんだけどいつの間にか長年の悩みだった超乾燥肌が治っていた。美顔器はもう使っていないけど乾燥肌には戻っていない

アトピーだし超乾燥肌で夏でも尻がカサついてるけど、顔の乾燥ってバリア機能が弱まってる時にはそれきたというくらいどんどん深刻化するから一回皮膚科に行って薬もらうのもアリ。医師の指示の元で常用させずに短期間で持ち直すためのステロイドは個人的にはおすすめする。悪くなってる時にスキンケアやパックや自力でやっても良くならない、私は酒さ様になって大変だったので。

乾燥肌だと思ってたら脂漏性皮膚炎だった。ガサガサになるの。カビのせいらしくて薬塗ってなおってはたまにぶり返す。皮膚科いってみるのもいいとおもうよ。

処方薬局とかAmazonでも売ってるフタアミン。ワセリンとかヒルドイドとか色々試したけど、フタアミンが1番良かった

体の中からなら、痩せてるなら少し太った方が乾燥肌良くなるよ。あとは、体の水分量増やす。

体だけが乾燥するんだけど、、顔は普通に油出るしブツブツ出たりする

ビタミンDとマグネシウムとオメガ3のサプリが私には良かった。顔はフコイダンの化粧水使ってから皮むけしなくなった

沖縄だから豚肉よく食べるし、てびち好きだし、コラーゲン毎日摂取たくさん。コラーゲンは肌によいですね。水分もしっかり摂ります。さんぴん茶。

今回のトピックで繰り返し出てきたキーワードは「セラミド」「油分で蓋」「水分摂取」の3つ。まずは洗顔で肌を傷つけていないか見直し、セラミド系コスメで保湿したうえで、食事や水分でも内側からケアするのが近道のようです。それでも1〜2週間で改善しない、粉が吹く、かゆみが強いといった場合は、我慢せず皮膚科を受診するという声も多く見られました。自分に合う方法を少しずつ試してみてください。