【ガル民の本音】夜勤はキツイ？体験談25選｜自律神経・ホルモンバランスへの影響と給料のリアル

「夜勤ってキツイの？」——社会復帰やブランクからの再就職を考えて、夜勤バイトを検討中というガル民の質問に、実際に夜勤を経験した人たちからリアルな声が続々と集まりました。

自律神経の乱れや女性特有のホルモンバランスへの影響を訴える声がある一方で、「夜勤専属なら意外と平気」「人間関係のストレスが少ない」というポジティブな意見も。時給の高さや向き不向きの見分け方まで、体験談ベースでまとめました。

📌 出典：ガールズちゃんねる「夜勤ってキツイですか？」

自律神経ぶっ壊れるよ。🤪ひょろひょろぴー

うちの親も旦那も夜勤あるけど、夜勤の時残業ないのに死にかけた顔で帰ってくるよ

仕事自体はたいしたことなかったけど生活リズム崩れて鬱になったよ

2交代と夜勤専属やったことあるけど、個人的には夜勤専属めちゃくちゃキツかった。夜勤のメリットは人が少ない事と日光に当たらなくていい事だけど、夜勤だけだとメンタルヤラれると思う（多分、人によっては慣れたら平気って人もいると思う）

きつくないです。夜勤しかない仕事だし、介護やってたときは早番遅番夜勤とあって、生活リズムばらばらでその方がキツかった

日勤夜勤と繰り返すなら大変だけど、夜勤だけで続くなら慣れたら平気だよ。化粧品販売やってたけど楽しかったなぁ

ずっと同じ時間の夜勤だけなら、慣れちゃえば全然平気。シフト制で日勤夜勤が混じってると生活リズムが不規則になってかなり大変。

夜勤専属ならなんとかなる。昼夜交替勤務は精神的にも肉体的にもキツイ。身体のだるさが抜けず眠れない。

20代まではなんとかなるかもしれん。30過ぎたら特に女性はホルモンバランスいかれる

ずっと自分は生理不順だと思ってたけど看護師夜勤辞めたら毎月規則的になった。やっぱ人間は元々夜行性じゃないから自然に逆らうのは良くないね

33歳介護士です。もう12年くらい16時間勤務の夜勤やってるけどしんどいよ…明けで帰る時肌が疲れはててる…日勤だけの勤務で働いてたらもっとお肌綺麗な33歳だったかな〜とか生理痛も楽になるかな〜とか最近考える

キツいから1.5倍給料が出るんだよ

ホテル受付を夜勤のみでやってたけどめちゃくちゃ楽だったよ、対応する事が少ないし、チェックアウトが忙しくなる時間は早朝の人達と交代する時間だし、そして時給が高い。帰りに色んなお店のモーニング食べて帰るのが楽しみだった

客もだけど、業者や本社の人が来ないのが楽

パート始めてからずっと夜勤の仕事してる。辛いかどうかは人によると思う。私は大丈夫だった。夜ってWワークの男の人が多いからか意地悪な人とかいなくて働きやすいよ

キツイよ。夜勤専属者は年間に2度の健康診断が義務付けられてる位だもん

キツいです。看護師です。深夜におじいちゃんおばあちゃんのトイレ付き添ってるとき自分もふらついてるとおもう。眠れない人に眠剤渡すとき、代わりに寝てあげたいとおもう。

夜勤だろうが昼勤だろうが仕事内容は同じだから、仕事に対してのキツさは同じ。だけど夜勤は寝れたとしても身体は「夜は眠くなる」システムになってるから、仕事のキツさに眠いが+されてキツイ。給料に対しては夜勤がもちろんお得

今回集まったガル民の声をまとめると、夜勤の向き不向きは以下のように分かれるようです。

🥇 「夜勤専属」なら比較的平気という声が多数。逆に「日勤と夜勤の交代制」は自律神経が乱れやすく、負担が大きいという意見が目立ちました。

🥈 女性は特にホルモンバランスや生理周期への影響を訴える声が多く、30代以降は身体への負担がより大きくなる傾向があるようです。

🥉 時給の高さや人間関係のストレスの少なさはメリットとして評価する声も。実際にやってみないと合う・合わないは分からない、という意見も多数派でした。

社会復帰やブランクからの再就職でいきなり夜勤に飛び込むのはリスクもあるため、短期バイトやパートから試してみるのがよさそうです。あなたは夜勤、向いていると思いますか？🌙