【ガル民の本音】プレ更年期の症状25選｜何歳から？婦人科・漢方のリアル体験談

最近わけもなくイライラする、汗が止まらない、生理周期が乱れてきた……それ、プレ更年期のサインかもしれません。

ガールズちゃんねるに「39歳だけど体の不調が次々出てきて、もしかして更年期の始まりかも」というトピが立つと、31歳から48歳まで幅広い年代から93件ものリアルな声が集まりました。何歳から症状が出るのか、婦人科では何と言われるのか、漢方は本当に効くのか――ガル民の本音を厳選してまとめます。

📌 出典：ガールズちゃんねる「プレ更年期かも」

39歳ですが、体の不調が次々出てきて、もしかして更年期の始まりかも！？の思ってきました。このイライラやキレやすさは更年期の走りでしょうか？

40半ばでガクッと来るよ

35歳。今年に入ってからホルモンバランス崩れてきて、生理前にニキビ出来るようになったし肝斑濃くなった気がする…早く閉経したいです

45歳からエクオールのサプリを飲み続けてるけど50歳になった今も深刻な更年期障害の症状は出てないよ

わかるー！イライラするしやたら汗かく。でも指先は冷たい

（プレ更年期の実感を表す投稿画像）

40歳。イライラするし不眠だし関節痛あるし目も霞むし動悸もするし手のひらと足の裏がやたらと暑い。生理も間隔空いてきて経血も少なくすぐ終わってしまう。なんかプレじゃないのかな笑

寝てる時急に身体の内部が熱くなってきてハッ!で起きることがある

寝る前、動悸と不安になるかたいますか？かるくパニックみたいになる。

生理周期や生理痛、量も増減しながらだんだんまばらになってきた。びっくりするぐらい軽いときもあれば、一日中横になりたいときとか。40歳‥

私も39歳。子宮辺りから鈍痛がある。今度、婦人科に行く予定。ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりしてるし、生理も昔は2週間あって、結構出血も多かったのに、今では1週間ぐらいだし、出血も昔に比べたら少ない。なんだったらない日もある。急に変わるよね

43歳。44日でやっと生理きたかと思ったらだくだく出る。ひさびさに塊も見た。鎮痛剤効かないし、胃も腰も痛くて20代の頃の生理痛みたいだった。その前は２４日とかで生理きたり、周期がバラバラ。プレというより更年期だと思う、もう。

私もそれで産婦人科に行って血液検査してきたけど、更年期じゃないと言われた。ホルモン？の数値がちゃんとあるからって。そんなものなのか？って諦めてる。

「血液検査では大丈夫でも、症状が色々出てきて後からガクッと数値に現れることも多いから、数値関係なくプレ更年期はプレ更年期らしいよ」治療はまずは 漢方⟶エクオール⟶ホルモン療法の順で進めていくと思うんだけど、なんかしんどい程度なら漢方を少なめからスタートしていくと思う。私はそれだけでイライラはかなり減ったよ

43才なのですが、どうしようもなくイライラしたり、関節痛かったりするときがあり、更年期かもと思って婦人科で採血したら、何の問題もなく、ただイライラしてるだけでした…。39才なら、プレ更年期としてもまだ早い気もするのですが、心配だったら採血でチェックしてもらうのも良いかも。

正常範囲内でも元の数値からずっと落ち続けてると体調悪くなってくからね。何度か調べて傾向を掴まないといけないけど何も知らない医者だと無駄なんじゃないかな。更年期に詳しい医者を探すのが大事らしいよ

婦人科で検査してもらえるよ。そして人によるけど私は処方してもらった漢方が効いた。友達は命の母が効いたって。あれも漢方だよね。モヤモヤするなら婦人科へGO

私はPMSって分かって良かったよ。今のところ、命の母ホワイトで生理前のイライラと情緒不安定がマシになってる

43くらいまで自力で何とかしようと頑張ってたけど、さっさと婦人科行って合う漢方見付ける方がよかったかもなと今は思うよ。検索したら出てくるような代表的な漢方薬から試していって、今は抑肝散陳皮半夏に落ちついています。原因はホルモン減少で自分の身体の変化によるものだと分かれば、気持ちを抑えたり出来るようになるし、前よりは随分マシになりました

36歳からメンタル不調でプレ更年期かと思い婦人科に行ったら精神科を勧められた。鬱だった

私も35くらいの時から更年期障害みたいな症状出てたけど検査受けたらバセドウ病だった。まず先に婦人科検診した方がいいと思うよ

私はプレ更年期かと思ってたら橋本病だった

44できたわ。起床時の足の裏の痛さ。不眠とか色々、、

私は今45だけど40頃から夏の汗の量が倍増し、特に首、翌年からは顔からも吹き出るようになった。あと生理後のだるさが長引くとか、動悸があるとか、疲れやすいとか。去年調べたけど更年期でもどこか悪いわけでもなく、そういう疲れが出やすい年齢かな、と言われた。

私は酷くほとんど寝たきりだったけど徐々にやること増やしていき一年ほどでめちゃくちゃ元気になりました(まだ閉経はしていない)。日本人は男女ともにあまりにもメタボ健診気にして食べなさすぎで更年期酷くなってきてる感じがしますね、つまり慢性的な栄養失調なんじゃないかなと。栄養が足りない→動かない動けない→脳も動かなくなる

今回のトピでは31歳〜48歳まで、実に幅広い年代から「プレ更年期かも」という声が集まりました。イライラ・ホットフラッシュ・生理不順・不眠・関節痛など症状はさまざまで、婦人科の血液検査で「異常なし」と言われても後から症状が強く出るケースがあるなど、数値だけでは判断しきれない難しさも見えてきました。

一方で漢方やエクオールで改善したという声、更年期だと思っていたら橋本病やバセドウ病、うつだったというケースもあり、「なんとなく更年期のせい」と決めつけず、気になる症状は婦人科や内科でしっかり調べてもらうことが大切だとわかります。