【ガル民の本音】更年期に入ってから苦手になったこと25選｜外出・人混み・閉所恐怖症のリアル体験談

「なんでこんなに疲れやすくなったんだろう…」更年期に入ってから、今まで平気だったことが急にしんどくなった経験はありませんか？外出、人混み、大きな音、揚げ物…ガールズちゃんねるに寄せられた199件のコメントから、「更年期になって苦手になったこと」のリアルな声を厳選してまとめました。

症状は人それぞれですが、似た変化を経験している人が多いことがわかります。プレ更年期の症状25選と合わせて、自分の体調変化のヒントにしてみてください。

📌 出典：ガールズちゃんねる「更年期に入ってから苦手になったこと」

人と会うこと

疲れちゃう

休みの日にでかけること。次はここに行きたい、あれ食べたいみたいな欲がなくなったし、暇があったらゴロゴロしたい。

疲れやすくなって、お出かけも電車が混まないうちに帰宅するようになった。16時には学生で混むからそれまでには電車に乗る。

人付き合い。昔から少し「ん？」って思っても受け流せたけど、最近はこんな感じなら会わない方がいいなと思うようになり友人関係を見直してみたら会いたい人いなくなった。

大きい音がどんどんダメになってきた。バラエティのツッコミの大きい声とか笑い声とかも不快。

人混み

日光がだめになった。暑さ辛くてくらくらする。（→76：わかる！日光が眩しくて目が痛くなるので、洗濯物干す時もサングラスかけてる）

揚げ物食べると胃がもたれる

ポテトチップスの大袋が食べられない

ガストール内服したら胃酸が抑えられるからケーキもコーヒーも揚げ物もイケるようになったよ👍

カルビが食べられない

ドラマ見てても集中力ないから録画しないとムリ

何やってもすぐ飽きるし疲れる

マイナス思考

睡眠。明け方に起きるとかじゃなく、2時間ごとに目が覚める。

集中力の欠如が著しい。ネトフリも、中途半端に見たものが何作品もある。

更年期に入ってから閉所恐怖症になりました

苦手になった、無理になったことある人、何がダメになりましたか？

（トピに投稿された関連画像）

軽い閉所恐怖症から重度の閉所恐怖症になった。あと、歯医者に美容室にスーパーのレジ待ち、満員電車や歩道橋もダメになった。コーヒーも苦手になったし、夏でも手足が冷えて靴下は必須。とにかく不安感がすごくてゴミ出しも苦しい時があったのよ。今は少しマシになったけどまだまだ不安定な毎日を過ごしてます。

急にパニック発作が出て、予期不安から広場恐怖症。薬飲み始めました。

ポリエステル100％の洋服が無理になった

更年期+酷暑のベタベタした湿度の中ではもう着られない。しかも臭くなるし。

ブラジャー。少しの締め付けも無理になった。

掃除や料理が苦手になった。手首が痛いから掃除機やクイックルワイパーをかける、包丁で切るという行為が手首に来る。元々家事は好きだったけど、サボると手首が全然痛くないということに気づいた。安静大事だわ。

異性に興味なくなった

若い頃はキラキラして見えてたものが、年取るとキラキラ見えなくなる。トキメキもなくなるし、モノクロ世界に見えるというか。

無駄話に長いこと付き合うのが厳しくなってきた。職場で、めちゃくちゃ余計な話（仕事と関係ない話）を特に仕事の話してる時に、脱線する人が凄いストレス。家でやってくれよって思ってしまう。

外出や人混みへの疲れ、揚げ物が食べられなくなる胃の変化、閉所恐怖症やパニック発作のような新しい不安、集中力の低下、服装の好みの変化…更年期のあらわれ方は人によって本当にさまざまでした。

「自分だけおかしいのかも」と感じていた人も、同じ変化を経験している人がたくさんいることがわかったのではないでしょうか。症状がつらいと感じたら、我慢せずに婦人科などの専門医に相談することも大切です。