【ガル民の本音】急に太った原因20選｜更年期・薬の副作用・ストレス過食のリアル体験談

「気づいたら2ヶ月で16キロ増えてた…」。ガールズちゃんねるに投稿されたこの告白に、同じ悩みを抱えるガル民から共感と体験談が殺到しました。

更年期のホルモン変化、薬の副作用、介護や転職のストレス、間食のドーナツ中毒まで、「急に太った」原因は一つじゃないことがコメント欄から見えてきます。今回はそんなリアルな激太り体験談と、リバウンドしにくいダイエットのコツをまとめました。

📌 出典：ガールズちゃんねる「最近激太りした人」／🖼 元トピの投稿画像を見る

主はダイエットの反動で2ヶ月で16キロ激太りしました… 毎日夕飯前にお菓子を4袋とか爆食してました。もう取り返しつかないから開き直ろうとしてます。激太りガル民いますか?

150センチで60キロになったのよ…どうしよう本当に

私は69キロになってしまったから60キロが羨ましいです

（画像で反応するコメント）

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更年期。前は生理前爆食体重増→生理きて戻るってサイクルだったのに、生理が不規則になって（閉経かと思ってたら7ヶ月ぶりにきたり）なぜか爆食だけ毎月規則的に来るようになって体重だけが増えてゆく…ホルモンの関係なんだろうか。どうしたら良いのやら。

太ったのは閉経とストレスのダブルコンボでしょうか。更年期は、親の介護問題もあったりでストレスフル。

更年期と夜パン依存症で15キロ増えた。絶望しかない。

向精神薬で太った方いますか？2年弱で15キロも太ってしまいました…

10キロ太りました。イフェクサー、ミルタザピン、レキサルティ、エスゾピクロン、デエビゴ

副作用で太るのは辛いですね。自分も7年間、向精神薬を服用していました（欝病でサインバルタ、リフレックス等）特に体重の変化は無かったので薬剤の種類も関係してるのかな

介護のストレスによる飲酒過多、更年期の代謝低下、ストレス過剰による自律神経の乱れ、不眠…これらの複合的な原因で1年半で10キロ増えました。関節痛や姿勢維持、むくみ…色々としんどい😭

同志よ〜😭💦 私も介護離職したから運動量、活動量共に激減してのコメント通りの日々だから激太り。痩せたいけど、とりあえず今はメンタルを潰さない方に全集中よ。お互いに無理し過ぎないように自分も大事にしましょうね🤝

転職したら激務で疲労が半端ない。自宅に帰り夕飯を食べたら即寝るという日々を繰り返していたら（恐らく血糖値スパイク）4ヶ月で5㎏太った。糖尿病もヤバいのは分かっているけど眠くて眠くて仕方がない。どうしたらいいか分からない

愛犬が亡くなった時そうだった。亡くなった直後は食欲なくて何も食べられない状態だったけど少しずつ現実に戻ってきたらいない今に耐えられなくなって反動で一気にポテチとお菓子を味わうことなく食べた。ほんと理屈じゃないんだよね。ストレスが理性を狂わせるっていうか…とにかく食べて現実から逃げたかった忘れたかった。

もっちゅりんにハマって今しか食べられないものだから発売日からほぼ毎日食べてて5.5kg増。なんせ家の目の前にミスドがあるもんで、、

ドーナツはガチで太るよ。私もミスドでバイトしてたとき帰りに買って食べてたら10kg太った

私もミスドでバイトしてて10キロ太ったww やっぱりみんな太るよね？私はオールドファッションがヘルシーだと思い込んで食べまくってたw

私も在宅ワークになった途端、ブクブク太った。通勤で駅まで歩いたりする時間が案外大事だったんだなと痛感した。少し前までは子どもの習い事の送迎もあったけど、それが減ったのもあるし、家にいると無駄に何か口に運んでしまうのが原因だわ。

ジム行っていい感じに体重減ってきたのに、お風呂で足をゴシゴシ擦ってたら足にバイ菌入っちゃって、ふくらはぎがパンパンになってからジムも休んでて、治ってからもジム行くのは次からでいいやってずっと行ってなかったらどんどん太ってしまって。。今人生で1番デブってる。メタボ診断絶対引っかかるわ

ひざ、腰が痛いという感覚がわかってきた。20キロも錘つけてるようなもんだもんな

頑張って痩せなよ。杖つくようになるよ。知り合いの超デブの女性何人か足首に体重かかりすぎて、内側に湾曲してたり、真っ黒に変色してる。怖すぎる。

糖尿病は透析に足切断や盲目になっても命は助かってしまうから他人にも迷惑かけるしとても開き直るのは無理

無理なダイエットはリバウンド率高いよね。私はトータルで16キロ痩せて、13キロ減の状態を20年維持してるけど…お菓子は禁止だけど食事は何でもお腹いっぱいになるまで食べて良し、家ではおかわりもOKにしたら、お菓子食べたい欲が嘘みたいになくなった。運動で筋肉維持するの大事だと思う。日常的に脂肪が燃焼しやすい身体にするのが大事。

私も短期間で150センチで58キロまで増えた事があります。お酒をやめ食事内容をあすけんに入力して運動して47キロまで戻しましたが、1年以上かかり大変でした…

病気が怖いから開き直らず少しずつお菓子減らすとかやってみようよ。今度は無理のないダイエットでさ。私も1か月1キロくらいで徐々に減らしてるよ。お互い頑張ろ！

今回のトピックから見えてきた「激太り」の主な原因をまとめると：

🥇 更年期のホルモンバランスの乱れ（食欲サイクルの変化・代謝低下）
🥈 薬の副作用（向精神薬など、種類によって個人差が大きい）
🥉 介護・転職・ペットロスなどのストレスによる爆食い
🎯 間食・在宅ワークによる運動不足の積み重ね

共通していたのは、「無理なダイエットの反動」がリバウンドの引き金になりやすいということ。ガル民の体験談からは、極端な制限をせず月1kg前後のペースで向き合うのが結局は一番リバウンドしにくいという声が多く聞かれました。あまりに急激な体重増加や体の異変を感じたら、一人で抱え込まず病院に相談するのも大切な選択肢です。